Kilo menyular, nəticələr, icmallar üçün maye pəhriz. Liquid ərzaq. Sadə və dadlı şorbası

çəki itkisi üçün maye diyeti müxtəlif var. Bəziləri daha ciddi və xüsusi iradə, yumşaq və kimi başqaları tələb "ac". Onlar həmçinin bir ay bir neçə gün müddəti dəyişir.

şorba bir maye pəhriz

kilo yaxşı və müvafiq varyasyonları biri bu pəhriz şorba. A maye pəhriz belə bir plan iradə hər hansı bir xüsusi güc tələb etmir və ac getmək məcburiyyətində deyil.

Bundan əlavə, qida bu cür xüsusi piylənmə əziyyət çəkən insanlar üçün nəzərdə tutulmuşdur ki, bilmək gözəl. Və burada biz 2-3 kiloqram söhbət deyil. Belə bir pəhriz maye pəhriz ağır piylənmə ilə insanların əməl. Bu Belçikada və İsveçrədə bir pəhriz tanınmış tibb mərkəzləri test edilmişdir.

Ola bilməz, nə ola bilər?

şorbası pəhriz əsas maddələr - bu tərəvəz, və əsasən mənfi kalorili edir. karbohidratlar kiçik bir məbləğ var və heç bir yağ ehtiva Bu, aşağı kalorili pəhriz. Buna görə də, bədən yağ mağazalar veda və onların həyat üçün istifadə etmək məcburiyyətində qalacaq.

Qadağan məhsulları:

• belə bal kimi hətta ən faydalı hər hansı bir formada və ya təzahürü şirniyyat,.
• Pastry, çörək, bulka, bulka.
• Spirt də qadağandır.
• Bu yağ aradan qaldırılması üçün lazımdır, belə ki, hər hansı bir yağ tərkibli məhsulları, və ya neft ola bilməz.
• Soda də, hətta mineral su hər hansı qadağandır.

icazə:

• çay, qəhvə və su şəkərsiz.
• Fresh şirəsi.
• Tərəvəz: xiyar, kahı, lobya, yerkökü və bütün yaşıl tərəvəz.
• Meyvə: alma, ananas, qarpız və qovun.

Liquid qida 5-7 gün ərzində yeyilməlidir. bir gün ən azı üç qəbullar olmalıdır. şorbası soyuq ola yalnız isti yemək istifadə etməməlidir.

Diet və reseptlər

Simple daha tarifleri və dadlı şorba düşünün:

• Ilk seçimi bir çox tanınmış "Bonn" şorbası edir. bişirmək üçün 6 böyük soğan 4 pomidor, kərəviz bir dəstə lazımdır və kələm orta ölçüsü prizler. Bütün məhsullar əzik və bir qazan qoyulur. 6 litr məbləğində su əlavə edin. güclü yanğın qoyun, 10 dəqiqə durmaq. Bundan sonra aşağı istilik keçid və başqa 30 dəqiqə bişirilir. ədviyyat, duz və yarım kub tərəvəz suyu istifadə edilə bilər.

• Başqa bir seçim sadə və lobya ilə dadlı şorbası. onun hazırlanması kərəviz, soğan, şirin bibər, 6 böyük soğan və bir çox yerkökü bir neçə lazımdır. Həmçinin lobya, pomidor və kələm 5 orta rəhbəri funt lazımdır. Bu təcəssümü ilk yemək şorba kimi.
• Üçüncü variant da hazırlamaq üçün çox asandır. Biz yerkökü 250 qram soğan yarım kilo, kərəviz 300 qram, gül kələm 250 qram və cəfəri eyni məbləği lazımdır. Bütün bu sarımsaq rəhbəri və pırasa 200 qram əlavə edilməlidir. Su 1,5 litr lazımdır. Bu şorba ildən, bütün məhsulları tender qədər bişirilir edilməlidir. yemək sonra, onlar bir qarışdırıcı emal olunmalıdır. Siz kimyon kimi ədviyyatlar və tərəvəz toxumları ilə şorbası əlavə edə bilərsiniz.

Siz öz mülahizəsinə məhsulları birləşdirə bilər. şorba əsas şey ət, taxıl və yağlar olmalıdır.

Nəticələri və əks

çəki itkisi üçün maye pəhriz 5-10 kq "şaqul" bir həftə xoşbəxt edə bilər. Lakin, əvvəllər 4 aydan təkrar oluna bilər. Əks standart. Bu yaş insanlar, hamilə və bakım üçün qida növü, eləcə də 18 yaş altında şəxslərə riayət etmək mümkün deyil.

pəhriz Exit

rəvan təmin etmək üçün belə bir ciddi ehtiyac həyata alın. Əvvəlcə lazım bir az daha sonra tərəvəz, meyvə, taxıl əlavə etmək, və tədricən normal pəhriz qayıtmaq.

Bu çıxış daha faktiki pəhriz daha az vaxt və lazımdır ki, yadda olmalıdır. Məsələn, 7 gün maye pəhriz diyet, sonra çıxış azı 14 gün olmalıdır. Yalnız bu yolla biz davamlı nəticələr əldə edə bilərsiniz.

Reviews

Ümumiyyətlə, maye pəhriz və müsbət rəy nəticələri. sonra əsasən 2-dən 5 kq "itirmək" informasiya forumlar etsək. Biri çəki yalnız üç gün geri kimsə uzun müddət davam edir. Bəlkə kimsə pəhriz çıxmaq deyil, belə nəticə fərqlidir.

şokolad pəhriz

Bu qaz isti şokolad, kakao və su təklif orijinal pəhriz edir. içkilər üçün, aşağı yağ süd istifadə edə bilərsiniz. Sugar qadağandır. Belə bir pəhriz yapışmadan çox 7 gün ehtiyac yoxdur. Chocolate maye pəhriz menyusu:

• ilk gün. Su.
• ikinci gün. Hot şokolad və kakao.
• üçüncü gün. Şokolad və kakao.
• dördüncü gün. Su.
• beşinci gün. Su.
• altıncı gün. Kakao və şokolad.
• yeddinci gün. Kakao və şokolad.

Həftənin sonunda, siz artıq çəki 5 7 kq xilas edə bilərsiniz.

içməli pəhriz

Bu seçim çəki itkisi üçün bir maye pəhriz çox qızlar tərəfindən uğurla istifadə edilmişdir birinci il deyil. Lakin, belə bir pəhriz hər kəsin gücü deyil təmin etmək üçün.

müxtəlif icmallar baxmayaraq, siz arıqlamaq bilməz, həm də içməli maye pəhriz müvafiq əməl ilə bədən təmizləmək.

lifli qida

maye pəhriz Bu pəhriz, aşağıdakı məhsulları təmin edir:

• Çay, qəhvə, su.
• Bulyon, şorba.
• daha 2% -dən bir yağ tərkibi ilə Süd və süd məhsulları.
• Həmçinin, maye pəhriz meyvə, tərəvəz və süd məhsulları qida smoothies imkan verir.
• Meyvə içkilər və şirələr, lakin şəkər olmadan.
• Milk.
• Bəzi varyasyonları qarpız verdi.

Yuxarıda içkilər Bundan əlavə, bir maye pəhriz içməli vitamin-mineral kompleksi yemək lazımdır. pəhriz və çox cüzi sonra, müvafiq olaraq, dəri, saç və dırnaqları ilə problemləri başlaya bilərsiniz. Xüsusilə uzun müddətli diyeti aiddir.

pəhriz üçün bədən hazırlanması

belə stress tədricən bədən hazırlamaq tələb olunur. pəhriz sonra, o, həmişə stres edir. Buna görə də, ilkin dəyər yağ, un və spirt aradan qaldırılması. Dolğunluq lövhələr də tədricən azaldılmalıdır. Hər gün yemək bir neçə gün ki, tamamilə maye menyu, maye ilə var. Bu, yalnız bütün bu sonra, bir pəhriz getmək bilər idi.

3 gün Diet

Siz bir gün ən azı 4 dəfə yemək lazımdır. Products meyvə və qatıq smoothies etmək üçün, misal üçün, birləşdirilə bilər. gün üçün təxmini menyu düşünün:

• Səhər yeməyi. süd və ya süd məhsulları bir şüşə.
• Nahar. Təzə tərəvəz şirəsi sıxılmış.
• Nahar. tərəvəz şorbası. yeməyi deyil qalın qatıq, axar idi ki Care alınmalıdır.
• Günorta çay. Kissel giləmeyvə və meyvə əsaslanır.
• Dinner. az yağlı süd məhsulları bir şüşə.

Hər yemək 300-dən çox qram həcmində olmalıdır. Bu menyu üç gün uyğun olmalıdır. Ümumiyyətlə, maye pəhriz və bu barədə müsbət baxır nəticələri belə axıdılması 5 kq qurtarmaq üçün imkan verir.

7 gün üçün pəhriz pəhriz

Bu seçim bir maye içməli pəhriz uzun və sərt deyil. , Eləcə də, 3 gün pəhriz Menu nümunəvi və gün boyalı olacaq.

• Day One. Su süd və süd məhsulları istehlak.
• Gün iki. pəhriz yalnız bulyonlar. Onlar pəhriz ət və ya balıq əsasında hazırlana bilər.
• Day Üç. Bu smoothie istehlak və tərəvəz şirəsi, meyvə təklif olunur. Şirələr əvvəl su ilə qarışdırılır.
• Day Four. Soup, onun hazırlanması üçün demək olar ki, hər hansı bir bitki istifadə edə bilərsiniz. Əlbəttə ki, kartof qadağandır. şorba ardıcıllıq bir göz saxlamaq, bu qalın olmamalıdır. şorba əlavə, siz süd ilə çay bilər.
• Beşinci gün. menyu, tərəvəz suyu. onun meyvə jele və ya kompot əlavə. Təbii ki, şəkər olmadan bütün içkilər.
• Altıncı gün. şəkər və dördüncü günün şorbası analogiya olmadan kompotu.
• yeddinci gün. qaz Yalnız su.

arıqlamaq üçün belə bir maye pəhriz həftədə 7 kq bel bir neçə santimetr qədər aradan qaldırılması edə bilər. Bu zəiflik, başgicəllənmə ola bilər kimi, gərgin iş və digər istismar çəkinməyə və ümumiyyətlə çox güclü vəziyyətdə olmalıdır.

14 gün üçün Seçim

yalnız maye təklif varyasyonları, digər. Burada bütün sonra, yarım ay oturmaq, daha öz-özünə nəzarət lazımdır. Bu pəhriz pəhriz yeddi gün çox oxşardır, lakin artıq davam edir. Bu yeddinci gün təcəssümü kimi, çox sürətli olmamalıdır.

ümumi kalorili bir gün 1200 1400 kalori olmalıdır. Bu vəsaitləri (imalə və ya işlətmə) istifadə etmək lazımdır məsələlər qaldırsa, kafedra müntəzəm olmalıdır.

Belə bir maye pəhriz riayət "plumb" iki həftə 10-15 kq üz verə bilər arıqlamaq üçün. Bütün ilkin parametrləri və orqanizmin maddələr mübadiləsi asılıdır.

30 gün Diet

Bu pəhriz riayət etmək çox çətindir. Amma vaxt dəyər. Siz yalnız bir bütün ay üçün maye yemək lazımdır. kilolu ilə yanaşı, siz toksinlerin xilas edə bilərsiniz. Toksinlerin ilk həftə sonra bədən tərk. Üçüncü həftə böyrək və qaraciyər təmizlənmiş sonra. Bu ay bədən mobil səviyyədə təmizlənir.

biz kilo nəticələri haqqında danışmaq, 30 gün 20 kq atmaq olar. Amma miqyasında ədəd belə tez dəyişmək yoxsa pərişan olmayın, onun həcmi ölçmələr etmək üçün əmin olun. Əslində, bu pəhriz təhlil onlara diqqət yetirir. bir mütəxəssis ilə məsləhətləşmək üçün ən yaxşı Lakin, bu seçimi, yoxsul sağlamlıq təmin gətirib çıxara bilər.

General tövsiyələr

Ümumi tövsiyələr həkim məsləhət daxildir. Bundan başqa, maye pəhriz riayət, bu təzə qazlı su ən azı 2 litr üçün hər gün içmək lazımdır. Fruit içkilər, çay və qəhvə su deyil, belə ki, düz su içmək üçün çox vacibdir. yeganə yolu sizin bədən yaxşı təmizləmə olacaq.

içməli pəhriz Exit

gündəmə gəlmədi çıxış halda yeni bir şey yoxdur. Buna görə də, bu qədər həyata edir, iki pəhriz gün sayını çoxaltmaq lazımdır. Lakin, dərhal müntəzəm qida yemək başlamaq, çəki qayıdacaqlar.

Bir caveat: Siz bərk qidalar əlavə başlamaq çıxış, lakin ət və meyvə və tərəvəz əvvəlində. Sonra - səhər yeməyi üçün sıyıq əlavə edin. Sonra şorba. Və belə, qədər tam qidalı ərzaq qayıt.

Necə bir güc sistemi yaşamaq üçün necə?

pəhriz uğursuz ən hallarda, uzun kursu dözmək. Amma fikrimcə, buna baxmayaraq, qəza aradan qaldırmaq üçün idarə edənlər qadınlar var. Ona görə də biz sizə tövsiyə:

• Özünüz sual, niyə arıqlamaq lazımdır? Siz bir səbəb və stimul olmalıdır. yeganə yolu yaxşı bir nəticə əldə və içməli pəhriz saxlamaq üçün.
• Özünüzü nazik və airy düşünün. Siz heç bir əlavə kilo ödəyə bilər nə haqqında düşünürsünüz? Yəqin ki, bu bir parlaq moda şalvar var? Yoxsa siz ölçüsü deyil, artıq bir neçə ildir ki, bir yerdə sevimli paltar, yatır?
• iki sütun daxil kağız Raschertite hesabatı. biri kilo üstünlükləri təsvir, siz əldə edəcək ki. eksiklikleri - digər sütun var. Və həqiqətən konfet istəyirəm anda, bu siyahıya nəzər. Bəlkə harmoniya xeyrinə seçim edəcək?
• Hər bir məqsəd üçün özünüzü mükafat əldə. Özünüz bir paltar almaq və özünüzü postroynevshuyu baxmaq. salon gedin.

Çünki yalnız hər şeyi korlamaq sürətlə artıq çəki özümü nifrət lazım deyil. Buna görə də, kultivator və özünüzü daha yaxşı etmək üçün cəhd edin.