Protein təhlükələri haqqında miflər.

Böyük sovet ağır atletikalarına baxmayaraq, 80-ci illərin sonunda qərbdən gələn təkrar təkrar bərpası ilə ölkəmizdə kök salmamışdır. Çoxu bədən sahiblərinin görünüşünü anlamır və 200-300 kq yalan söyləmək arzusu çoxları üçün çox təəccüblü görünür. Əslində hakimiyyət idmanının mahiyyətinin belə bir yanlış anlama xüsusilə proteinlə əlaqəli olan miflərin ortaya çıxmasına və sabitliyinə gətirib çıxarır. Əsaslar bunlardır:

• "Zülal zərərli, bu steroid və hər şey sünidir."
• "O, sağlamdır, çünki o, zülal içir, amma içməyi dayandırdığı üçün hər şey asılacaq".
• "Bütün əzələləri süni və real deyil" (hələ də "ən başlıcası əzələlər deyil, mübarizə edə bilmək üçün mübarizə aparmaqdır" deyən xüsusilə istedadlı yoldaşlar var). Lakin bu tamamilə klinik bir işdir.

Bu deliriumla yazının yarısını doldurmamaq üçün, qısa bir şəkildə balları keçək.

Steroidlər, məsələn, maddələr mübadiləsində dəyişiklik , protein sintezi nisbəti və s. Kimi fəaliyyətin müəyyən bir təsiri olan hormonal dərmanlardır. Çox sözlü protein bir xarici dildə olan bir proteindir. Bir zülal nədir ki, açıqlamaq lazım deyil. Ümumiyyətlə, qeyd etmək istərdim ki, proteinlərin 50-dən çox səhv başa düşülmüş mahiyyəti dəqiq xarici dillərin bilməməsi ilə bağlıdır. İdmandan uzaq olan insanlar belə zülal opponentlər olmasına baxmayaraq protein zəngin qidaları yemək tövsiyə edə bilərlər. Zeytun içindəki süni yemədən yalnız hər hansı bir yeməyə əlavə edilən tatlar. Zərərli proteinləri ağırlıqla satın alsanız, heç bir şey süni deyil Əhəmiyyətli süd zərdabından ultrafiltrasiya ilə bir şey əlavə etmədən əldə edilir.

O, 1000 rubl üçün zərdab proteinini satın aldığından və birdən-birə "şişirdilmiş" olduğundan da sağlamdır. Bodybuilder çox böyük və güclüdür, çünki o, düzgün hazırlamaq, yemək və şirniyyat və yağlar kimi adi insanların çox sevinclərində məhdudlaşdıracağını bilir. Və adi bir insanın qidası ilə zülalın protein tərkibini artırırsınızsa, bir tərəfdən faydalar şübhəsizdir, lakin yağ qatının artmasından başqa heç bir dəyişiklik ola bilməz.

Əzələlərin süniliyi haqqında danışan insanlar, ümumiyyətlə məktəbin 9-cu sinifinə göndərirəm, anaların xatirəsini yeniləmək üçün təbiətin strukturunu başa düşürəm (əlbəttə ki, əgər). Çünki Bütün əzələlər bədəndən yemək və süni əzələlər istehlak edən zülal əsasında yaradılıb - bu yalnız ciddi travmatik insanlar tərəfindən aparılan əməliyyatın nəticəsidir.

Niyə zülal protein.

Bir qayda olaraq, idmanda şorba protein, yumurta və soya istifadə edin. Bununla belə, serumun bu qədər məşhur olmasına səbəb olan bir sıra səbəblər var. Birincisi, assimilyasiya dərəcəsi. Yeməkdən sonra 30 dəqiqə südlü zülal bədəni amin turşuları ilə doyurmağa başlayır. Bəli, amin turşusu tərkibi bir atlet üçün ən mükəmməldir. İdmanla bağlı qidalanma barədə bir şey bilirsinizsə, onda müəyyən idman növlərində ən mühüm olan, katabolların katabolizmdən qorunması və təlim zamanı enerjiyə verilməsi üçün vacib olan amin turşuları olan BCAA-nın satın alınması barədə heç düşünmədiniz. Bununla birlikdə, zeytunyağı proteinlərində artıq çox miqdarda və çox yaxşı bir nisbətdə var və buna görə də başqa bir şey satın alaraq bu əlavəni saxlaya bilərsiniz.

İkincisi, zərdab zülalının aşağı qiyməti və bazarda ən geniş çeşid hər gün daha populyar olmağa davam edir.

Bununla yanaşı, zülalın hansı protein əldə etdiyini xatırlayın ki, zülalın proteinlə əvəz edilə bilməməsinə baxmayaraq, bədənin həqiqətən ehtiyacı olan miqdarda (1 kq ağırlığında təxminən 2-2,5 qr protein) istifadə edin. . Bədənin maddələrin əsas hissəsini adi pəhrizdən almaq lazımdır. Bir protein sadəcə sizə lazım olan məbləği "almaq" imkanı verir.