Iş, xüsusiyyətləri, texnologiya: boks jab Beat

tərəflər bir uzaq, sürətli jab - jab Beat. O boksçu tərəfindən istifadə olunan bütün üsulları asan biri hesab olunur. proqram jab imkan verir, daha doğrusu, xal qazanmaq üçün ümid edirik. Belə metodlarından istifadə Run nakavt çətindir. Buna baxmayaraq jab, rəqib ritm tutmaq əlverişli məsafə saxlamaq və daha qeyd, güclü hücumları qarşısında düşmən aşağı geyinmək mümkün edir əsəcək.

jab nədir?

Jeb uzun düz punch hesab olunur. Bu oynaqların tam uzadılması irəli sol və ya sağ taraf kəskin azad ilə xarakterizə olunur. Bir yumruq məqsədilə əlaqə zamanı köçürülüb - bir tərəfdən yerə. Held jab yalnız baş bilərsiniz. Professional boksçular tez-tez bədən bir nüfuz düşmən nəfəs köməyi ilə səbəb. Tez-tez bir jab və əks-zərbə kimi istifadə olunur.

jab səmərəliliyi nədir?

Yuxarıda göründüyü boks photos jab Beat, bu təcavüzkar əla qəbul edir. Professional idmançılar tez-tez onların fəaliyyət onunla idi başlayır. jab punch sonra, düşmən özləri üçün yaxşı bir "sıfır in" təhlükəsiz məsafə müəyyən bir nakavt ümid imkan verən bir neçə hücumlar bir sıra tez proqram üçün rəqib müdafiə etmek üçün mümkün edir.

müdafiə taktikası həyata keçirərkən baxılan texnika da ciddi deməkdir görünür. boks jab Beat mümkün fəal çox potensial təhlükəli hərəkətləri ilə mübarizə başlamaq üçün istifadə olunur opponentlər üçün təhlükəsiz məsafə saxlamaq üçün edir. Düzgün müdafiə jab istifadə edərək, rəqib hücumları məhv etmək, həm də vuruş counterattacking olduqca maddi qoymaq mümkün deyil.

zərbə texnika

aşağıdakı kimi Jeb çıxış edib. Boxer klassik rack edir. Sonra kəskin, məqsədi göndərilir hərəkət cam xüsusi nöqtədə etdi. əlbəttə tamamilə straightened deyil baxmayaraq, yarım rahat qalır. mümkün qədər zamanları kimi əl məqsədilə əlaqə zamanı. enerji yumruq sərf olunmalıdır.

onun bədən çəkisi transferi ilə sol ayağı ilə irəli bir qısa addım lazımdır, əlbəttə azad ilə, sağ əli ilə texniki təsdiq jab yerinə yetirmək üçün. bədənin yuxarı hissəsi irəli meyl olmalıdır. Bu təsir gücünü əlavə edəcək. jab reallaşdırdıqdan sonra tez rack başlanğıc mövqe geri bədən bərpa etmək lazımdır.

Necə jab iş?

pin optimal variant müvafiq texnika, güc və sürət test üçün boks bag istifadə proqram görünür. onun ətrafında hərəkət, siz iş tərəfdən ən dəqiq, ardıcıl hərəkət etmək üçün cəhd etməlidir. kifayət qədər hər gün, 5 dəqiqə davam edən bir neçə belə sessiyaları keçiriləcək.

Əvvəlcə yalnız bir neçə zərbələr yerinə yetirməlidir. Kimi tezliklə güvən hissi kimi, hücumlar bir sıra hərəkət edə bilər. Bu, əl hər bir sonrakı azad əvvəlki daha kəskin güclü və daha sürətli olduğu ortaya çıxdı ki, bunu etmək üçün cəhd etmək tövsiyə olunur. kicks götürülməsi sonra orijinal rack qayıtmaq unutmayın. On boks bag marker köməyi ilə bir neçə qol müəyyən etməlidir. başında biri digər - qarın. Bu mübarizə bu rəqibi ilə baş verir ki, imagining, vurğu alternativ dəyişikliyi ilə zərbələr bir sıra imkan verir.

faydalı göstərişlər

daha səmərəli hit jab istifadə ki, bir neçə sirri var:

1. səmərəli hücum aparmaq, doğru an üçün gözləmək lazımdır. jab Performing tez-tez tövsiyə miss deyil. Həqiqətən, bu halda, güc yorğunluq hissi sürətlə yaranmasına aparıcı sərf olunacaq.
2. Beat boks jab sürətli, güclü və yeme, qeyd edilməlidir. bir atlet bir "tənbəl" emissiyaları keçirir, bu, mütləq təcrübəli rəqib qeyd və effektiv əks keçirəcək.
3. belə düzgün qəbul iş zaman bag Punch oda ətrafında qəfil yaratma səslər yayılacaq.
4. Təlim zamanı vurğu sürət inkişafına verilməlidir. Strike ildırım jab qol keçirilməlidir. Bu, "qançır" rəqibi imkan balans həyata qoymaq, onu aşağı çəkəcəyik.
5. jab boks Punch rəqib tərəflər əgər halda yalnız tətbiq olunacaq tövsiyə olunur. Düşmən yaxın olarsa, bu hücum off bakmak üçün olduqca asan olardı. rəqib olacaq halda, jab yerinə gedəcək qüvvələr sərf olunacaq.

axırı

Burada qısaca bütün jab haqqında bilmək faydalıdır tanış oldu. Gördüyünüz kimi, bu təsir hücum təşkilatı lakin müdafiə taktikası üçün deyil, yalnız əsas ola bilər. Əsas odur ki, jabs həyata keçirilməsində iştirak etmək deyil. Əks halda, çox möhtəşəm döyüş stil inkişaf edə bilər.