Lobya ilə Salat

Nutritionists pəhriz daxil məsləhət lobya yemək on sağlam qidalar siyahısına daxil ildən, mümkün qədər. Məsələn, lobya və şəkər xəstələri üçün faydalı üçün. qida yalnız lobya toxumları lakin pods deyil istifadə edilə bilər.

bu qida məhsulu Ali dəyər nişasta ehtiva edir minerallar, vitaminlər, zülallar və amin turşuları. dırnaqları, dəri və saç yaxşı vəziyyətdə saxlamaq üçün kömək edir təbii antioksidant, - bu vitamin E bir çox ehtiva edir, çünki Beans də cəlbedicidir. pods zəhərli maddə ehtiva ildən, onlar xam yemək yoxdur. Zülal lobya yaxşı sorulur. Bu lizin, tyrosine və amin turşuları kimi həyati maddələr ehtiva edir. yemək zamanı bu maddələrin çətin itirmiş və konservləşdirilmiş formada minerallar səksən faizi qədər saxlanılır. Beans birinci və ikinci kursları, eləcə də salatlar bir sıra kimi bişirilmiş bilər.

Siz lobya ilə bir salat etmək əvvəl, bir müddət islatmaq lazımdır, və sonra su drained. Bundan sonra, lobya geniş pan yerləşdirilir, soyuq su tökülür və təxminən bir yarım saat bişirilir. Salt Bu yemək sonuna qədər olmalıdır. su bir çox tökmək üçün ehtiyac yoxdur, yalnız lobya əhatə etməlidir. quru lobya yemək üçün uzun müddət, lakin əsas yeməyi və ya konservləşdirilmiş lobya ilə bir salat bişirmək üçün çox asandır - dadlı və sağlam yeməyi yalnız bir neçə dəqiqə yaradılmışdır. Konservləşdirilmiş lobya kurs xeyli cooking dəfə azalda bilər, lakin dad hələ evdə hazırlanmış aşağı edir. Beans soyuq və isti, həm də istifadə edilə bilər. bir fincan zeytun yağı ilə zeytun, doğranmış pomidor və göyərti, oturacağın lobya və mövsüm qoydu.

Siz lobya ilə salat arıqlamaq istəyən insanlar üçün çox faydalı olduğunu bilirdinizmi? məhsul zülal məzmununa görə ət alternativ, lakin onun qida dəyəri baxmayaraq, lobya yağ yataqlarının səbəb olmadı. Fat insanlar lobya ilə ətsiz salat bişirmək olar. Bu yeməyi və tənbəl və ya məşğul evdar hazırlamaq məqsədəuyğun ola bilər. bu yeməyi hazırlamaq üçün, lobya bir Can lazımdır. Biz salat üçün bir fincan onu keçmək və aşağıdakı maddələr əlavə edin: ilk, sonra bir qaba theater qaynadılmış yumurta üç və ya dörd doğranmış turşu grated. xiyar yeməyi daha kəskin sayı artırıla bilər etmək. bibər əlavə sonra. Bu gözəl salat görünür qırmızı lobya və sarı və yaşıl bibər. Siz salat bəzəmək üçün bir neçə bibər dairələr tərk etmək lazımdır. Bu, bütün maddələr, duz və xama qarışdırmaq qalır. şirin bibər və cəfəri yarpaqları dilim - bir xidmət boşqab yayılmışdır yaşıl top sonra ispanaq və ya salat, lobya salat yaradır.

Və burada bir maraqlı lobya və kraker ilə salat. bir hər hansı bir kraker, lobya, iki duzlu və ya təzə xiyar, Küp, təzə otlar bir Can paket edin. Bütün komponentləri diqqətlə çınqıl sarımsaq və mayonez diş əlavə qarışdırılır olunur. Bəzi insanlar zaman croutons böhranı kimi. Bunu etmək üçün, onlar yalnız qidalanma əvvəl əlavə etmək lazımdır, belə ki, onlar yumşaldılmış deyil.

qonaqlar üçün əsl sürpriz ola bilər bir isti salat yaşıl lobya və gül kələm. , Bir boşqab tərəvəz təşkil top qoymaq nazik dilimlənmiş pomidor mayonez bir nazik qat tökmək və hər hansı bir ağır pendir ilə tutam. Bundan sonra bir an pendir, pendir əridir və qonaqlara xidmət üçün mikrodalğalı yeməyi qoydu.