Malina: tərkibi, xassələri və giləmeyvə faydaları. moruq nə vitaminlər?

Summer - biz meyvə və giləmeyvə hər cür imkanı var bir dəfə. bədəndə vitamin çatışmazlığı kompensasiya etmək imkanı qaçırmayın. İlin soyuq dövründə xüsusi sistemlərinin köməyi yay xarakteri verən şəxs üçün bütün zəruri yalnız edilə bilər. Yəni bu dövr vitamin vaxtı adlanır nə.

ən sağlam qidalar seçmək üçün tam olaraq onların tərkibi və xassələri haqqında bilmək lazımdır. giləmeyvə halda ən ətraflı şəkildə hesab etmək lazımdır. Bütün sonra, onlar faydalı maddələr ilə bədən doydurmaq edə bilərlər. Siz moruq, çiyələk, böyürtkən vitamin nə merak edirsinizsə, siz özünüz qayğı deməkdir.

faydalı moruq

laqeyd öz səhiyyə sadəcə yolverilməzdir olduğundan, hər giləmeyvə hazırlanmış.

Bütün sonra, demək olar ki, hər bir kottec bitkilərin eyni haqqında bilər, lakin bir neçə nəfər həqiqətən zəngin moruq vitaminlər bilirik. Bu giləmeyvə çox maraqlı olsa da. Nə ənənəvi ilə soyuq içki çay onu edir moruq saat, qəza. Bu dad bir məsələ deyil. Əslində, bir neçə əsr əvvəl, dərman bitkiləri biri hesab antibiotik dərman bitkiləri ilə müalicə xəstələrin, moruq əvəzinə bir sıra.

allergiya

böyük faydalı və kiçik miqdarda zərər bilər ki, hər şey biz bu gözəl giləmeyvə xüsusiyyətləri haqqında daha ətraflı məlumat əvvəl, aşağıdakı anlamaq lazımdır.

əsas təhlükə bəzi insanların giləmeyvə allergik reaksiyalar səbəb olur ki, yatır. Bu cəhd moruq sonra iki və ya üç gün sonra anlamaq mümkündür. hətta 200 qram dəri qotur rashes səbəb varsa, onda bu giləmeyvə sizin üçün doğru deyil. Lakin, bu qırmızı moruq ilə bir bağ olacaq ki, mümkün deyil. Bəzi növ allergiyaya səbəb ola bilər. Buna görə də, yalnız sizin üçün doğru nə tapmaq lazımdır, giləmeyvə dəyər deyil tərk.

Natural "aspirin"

Adətən moruq - bir qırmızı və ya bənövşəyi meyvə. Bu gün isə, bu, bütün deyil. İndi bu faydalı giləmeyvə çox növ var. Bu moruq vitaminlər olan barvermə dövründə növü və uzunluğu asılıdır. giləmeyvə ümumi xüsusiyyət əkin bitki salisil turşusunun onun tərkibində ehtiva edir.

bəzi dərəcədə aspirin ilə moruq gətirir edir. Yeganə fərq tablet bir sintetik maddə təqdim və giləmeyvə ki, - təbii. Bu səbəbdən, moruq colds ilə uşaqlar verilməsi gəlir, bir təhlükəsiz analjezik edir.

vitaminlər

bir çox var kimi Əslində, suala cavab, moruq olan nə vitaminlər, sonsuz ola bilər. Lakin, deyil, yalnız, giləmeyvə vitamin B, A, və E. Onların hamısı immun müsbət təsir var Həmçinin vitamin C yüksək konsentrasiya var. giləmeyvə olan vitaminlər, saç, dəri vəziyyətinin yaxşılaşdırılması və qırılması olan dırnaqları azad. moruq bilər və minerallar bədənin ehtiyac duyduğu: kalium, kalsium, fosfor və təxminən doqquz adları. vitamin beta-sitosterol qeyd etmək deyil, moruq aşkar nə haqqında söhbət. Bir çox skleroz inkişafına mane olan o.

vitaminlər moruq nə bilmədən, onun müalicəvi xassələri haqqında təxmin etmək çətin deyil. colds üçün asan Bu giləmeyvə, bədən istiliyi azaldır. Bundan əlavə, mədə, bağırsaq, böyrək və hətta ürək problemlərin halda kömək edəcək. Moruq saat - əla antidepresan. Moruq ilə Tea də səmərəli ishal qurtarmaq kömək edəcək, mədə pozğunluğu alır.

Hamiləlik Moruq

İndi biz hamilə moruq üçün nə vitaminlər faydalı başa düşürük. Berry, dövlət, xüsusilə sarı moruq qadın faydalanacaq. şey bu meyvə anthocyanins content azalıb edir. Bu allergiya risk minimum azaldılır deməkdir. giləmeyvə aşkar qida nədir? sinir sistemini gücləndirir Bu, ilk növbədə sink.

Yaxşı əhval-ruhiyyə və stress olmaması hamiləlik zamanı xüsusilə vacibdir. Narazılıq arzuolunmaz olan aliment, yuxu olmaması və müxtəlif qəza gətirib çıxara bilər. qadın sağlamlığı və gücləndirir moruq yarpaqları çay. uşaqlıq əzələləri gücləndirir kimi kömək edir Bu bulyon əmək ağrıları asanlaşdırır.

Black moruq: faydaları

Bu qara moruq qeyd etmək mümkün deyil. Bu, ən faydalı sortları biridir. onun xassələri görə adi giləmeyvə bağ moruq fərqlənir. Görünüşü bu böyürtkən oxşar, lakin bu tərkibi heç bir aidiyyəti yoxdur. Nə vitaminlər qara moruq əks olunur? Nə orqanizm üçün faydalı edir? berry də vitamin A və B ehtiva edir, ancaq xüsusi dəyər dəmir və manqan artan konsentrasiyası edir. qara moruq qan xəstəlikləri ilə öhdəsindən gəlmək üçün kömək edir, belə ki, bu iz elementləri, hematopoiesis prosesləri təsir göstərir.

insaf giləmeyvə yeyin

Bu zəngin kompozisiya bütün müəyyən moruq faydalı xüsusiyyətləri. Lakin, Berry təhlükələr bir sıra yaradır. Ümumiyyətlə, moruq zərərsiz. Lakin, çox sayda bütün faydalı kimi, bu giləmeyvə zərərlidir. tələ onun qida dəyəri yüksək deyil ki. üçün bir allergik reaksiya səbəb ola bilər giləmeyvə kifayət qədər çox sayda yemək, aclıq təmin etmək üçün. Bu səbəbdən, uşaq və hamilə qadınlar gündə meyvə 100-dən çox qram etməməlidirlər. Bu gəldikdə sarı moruq, 200 qram, lakin daha ödəyə bilər.

Eyni zamanda, az qida dəyəri arıqlamaq istəyənlər üçün moruq ideal məhsul edir. Bu halda da cəlb almaq deyil. Siz insaf yemək əgər giləmeyvə faydaları var. Bundan əlavə, Moruq üzvi turşular bir sıra ibarətdir və mədə şirəsi istehsalını stimullaşdırmaq olar. çəki itkisi üçün Belə ki, bu məhsul ilə çox ehtiyatlı olmalıdır. maddələr mübadiləsinin sürətləndirilməsi istəyən, yalnız bir şey yemək istəyi artıra bilər.

nəticə

Belə ki, biz olar ki, onun unikal tərkibi ilə moruq - sağlamlığı üçün əsas. Bu giləmeyvə müxtəlif xəstəliklərin bir sıra müalicə edilə bilər, ümumi sağlamlıq yaxşılaşdırılması. Və bu vitaminlər moruq bilər yalnız nə deyil.

Bu giləmeyvə tərkibində iz elementləri bədən üçün çox vacibdir. Bu səbəbdən, moruq - uşaqlara verilə bilər mükəmməl tibb. Bu giləmeyvə faydalı, və hamilə qadınlar, bir sakitləşdirici təsiri var, çünki. yaşlı moruq üçün - bir əmin yoldur fikir proseslərin sürəti saxlamaq. Bir sözlə, bu giləmeyvə hətta və çox dadlı eyni, istisnasız, bütün yaxşı. Əsas odur ki, - başqa allergiya qarşısını almaq, kənara deyil və moruq cəlb deyil.