Zülal Cookies - sağlam qəlyanaltı

Zülal peçenye zülal böyük həcmdə ehtiva edir. Bu sadə və əlçatan maddələr istifadə edərək evdə hazırlanmış, və ya hazır almaq bilər. Siz səyahət və ya iş zaman desert sizinlə qəbul edilə bilər.

Kəsmik və Zülal

goodies hazırlanması xüsusi kulinariya bacarıq tələb etmir. Ki, onun rəqəm saatlar hər kəs idarə edə bilərsiniz.

tələb olunur Tərkibi:

• Curd 5% yağ - 1 paketi.
• Yumurta - 2 əd.
• Zərdab Zülal - 100 q
• Wholegrain un - 100 q

resept çox tez bişirilmiş Zülal peçenye 100 qram başına 230 kalori hazır təmin edir.

hazırlanması:

• Egg sıx köpük yaratmaq üçün süpürgə.
• pendir karıştırın var.
• zülal və pre-ələnmiş un tökülür.
• xəmir vahid yoğurmaq.
• çörəkçilik kağız, neft fırça üçün çörəkçilik hesabatında Vystelit.
• kiçik peçenye yaratmaq üçün qaşıq.
• preheated soba ilə yapmaq. 190 dərəcə temperaturda yemək təxminən yarım saat davam edir.

yemək sonra, cookies soyumaq üçün lazımdır. Bu, çox dadlı çıxır. vanil, şokolad, çiyələk - Zülal əlavələr istifadə tatlar bir sıra etmək.

Zülal Yulaf Cookies

lazımdır dadlı və sağlam yeməklər hazırlanması üçün:

• Yulaf lopa - 150 g
• Zərdab Zülal - 100 q
• Üzsüz süd - 30 ml.
• Eggs - 1 pc.
• Ground fıstıq - '80

Necə peçenye Zülal bişirmək üçün:

1. Yulaf lopa bir qarışdırıcı yer var.
2. Egg süpürgə də.
3. Bütün maddələr birlikdə qatıldı və hamar qədər çevir olunur.
4. 190 dərəcə istilik soba.
5. cookie forma çörəkçilik Parşömen qaşıq yatdı.

mövcudluğu yoxlanılması, yarım saat yapmaq.

Cookies dadlı və canlı bir almaq. Onun kalorili - 370 100 qram başına kkal.

şokolad desert

orqan və ya bir ciddi pəhriz qurutma zamanı şokolad lezzet bir dadlı protein peçenye özünüzü müalicə etmək istəyirəm. Onun yemək çox vaxt deyil və bahalı maddələr tələb etmir.

Başlamaq üçün, lazımi məhsulları hazırlamaq:

• Aşağı yağ kəsmik - 400 g
• Yumurta - 2 əd.
• Düyü unu - 2 tbsp. l.
• Cocoa - 3 tbsp. l.
• Zərdab protein - '60
• Dadlandırıcı - dadmaq.

faydalı desert hazırlanması prosesi:

• yumurta qalın sıx köpük qədər dadlandırıcı və beat əlavə edin.
• pendir əlavə və hərtərəfli qarışdırılır.
• xəmir quru maddələr daxil edin və hamar qədər hərtərəfli yoğurmaq.
• və çörəkçilik perqament hesabatında silikon mat qoydu. A çay qaşığı kiçik peçenye yaratmaq.
• 180 dərəcə temperaturda 20 dəqiqə yapmaq. Hazır bir dişqurdalayan ilə yoxlamaq.

Cookies tender, dadlı və yüngül xırtıldayan çevrilir.

şekerlenmiş ilə

Nutritionists onların monoton menyu etmək məsləhət görürük. Bu məqsədlə, cookies şekerlenmiş və qurudulmuş meyvə bilər. yemək üçün zəruri maddələr:

• Zərdab Zülal - 80 g
• Şekerlenmiş meyvə - 50 g
• Quru ərik, kişmiş, qara gavalı - 30 g
• Yumurta - 2 əd.
• Yemək, yulaf və ya düyü - 3 tbsp. l.
• Dadlandırıcı - dadmaq.

qaraciyər bir protein shake əlavə, faydalı və dadlı etmək, protein yemək ilə zənginləşdirilmiş bilər.

Belə bir dadlı desert hazırlanması prosesi çox sadədir:

1. dadlandırıcı əlavə hərtərəfli yumurta süpürgə.
2. qaynar su tökmək Quru və sonra yuyulur.
3. yumurta protein və un diqqətlə yoğrulan əlavə edin.
4. xəmir şekerlenmiş və doğranmış quru meyvə tökülür. Kütləvi homojenliği qədər saldıq.
5. soba 200 dərəcə qədər qızdırılıb edilmişdir.
6. bir bişirmə perqament qoyun və zeytun yağı ilə smeared.
7. Teaspoons kiçik cookies təşkil edir.
8. 20 dəqiqə yapmaq.

yemək sonra, çörəkçilik soyumaq üçün vaxt verilir. Bu cookie daxili xaricində xırtıldayan və tender çevrilir.

kokos zövq

Zülal gündüz cookies istifadə etmək tövsiyə olunur. Bu protein zəngin əsas əzələ inkişafı üçün, eləcə də sağlam və bəsləyici edir. Belə cookies şirniyyat və tortlar üçün əla əvəz ola bilər.

Bunu etmək üçün, aşağıdakı məhsulları hazırlamaq:

• vanil ətirli Zülal - 100 q
• Düyü unu - 100 q
• Milk yağ 1,5% - 50 ml.
• Coconut - '50
• Yumurta - 2 əd.
• Dadlandırıcı - xahişi ilə.

kokos peçenye Zülal bişirmək üçün necə:

• yumurta bir az sweetener əlavə və köpük qədər döyürdü.
• bütün quru maddələr və süd əlavə edin. xəmir yoğurmaq.
• saldıq yarım kokos tökülür.
• perqament çörəkçilik və çay qaşığı forma peçenye astarlı üçün hesabatında. Siz xəmir bag istifadə edə bilərsiniz.
• kokos ilə hər cookie tutam.
• 25 dəqiqə üçün preheated 200 dərəcə soba və yandırmaq qoyulur Sheet.

soyudulur kokos cookie inanılmaz tender və dadlı çevrilir. Bu gəzişmək və ya nahar fasiləsi zamanı qəlyanaltı üçün iş.

Zülal peçenye bədən harmoniya qayğısına idmançı və insanlar arasında çox populyardır. Bu şirniyyat üçün bir qarşısıalınmaz özlem öhdəsindən və günorta çay zamanı aclıq təmin etmək üçün kömək edir.