Necə faydalı portağal? Nə yaxşıdır: bir portağal və ya naringi? bir narıncı vitaminlər

Necə faydalı portağal? Bu sual belə narahatlıqlar biganə olanlar xüsusilə narahatdır sitrus meyvələri. Bu gün, portağal ilin hər zaman var ki, qeyd etmək lazımdır. Bundan başqa, qiymət onlar hər gün ən azı istifadə edilə bilər ki, aşağı. Amma bütün insanlar bunu. Bu, bir çox insanlar sadəcə faydalı nə portağal bilmirəm ki, edir. Bu şirin parlaq, çünki bütün sonra, bu sitrus ən yalnız əldə, və həyata, siz asanlıqla bayram masa üçün gözəl meyvəli kompozisiya edə bilərsiniz.

Belə ki, düzeltmek bildirin! onun faydalı baxımından narıncı düşünün.

narıncı meyvə haqqında ümumi məlumat

Nə faydalı portağal tapmaq əvvəl, biz sizin diqqətinizə onun mənşəyi hekayə gətirmək qərarına gəldik. Bütün sonra, hər kəs bilir bu sitrus ki , iki və yarım min il BC pomelo və naringi keçməklə Çin becərilir edilmişdir portağal ağacı, bir meyvə.

Avropa ölkələrində bu sitrus ilk Portuqaliyalı naviqatorlar tərəfindən təqdim olunub. Bu hadisə onların bağ sahələrinin portağal ağacları bitir çox moda oldu dərhal sonra. Bildiyimiz kimi, bu sistem xüsusi şüşə tikililər - Kışbahçeleri. Bu gün bu sitrus Mərkəzi Amerikada və Aralıq dənizi sahili boyunca artır.

Sözü "narıncı" Holland appelsein dən borc götürülmüş, lakin tez-tez "Çin alma", yəni bir meyvə və pomme de Çin adlanır.

Necə faydalı portağal?

yüngül büzüşdürücülük narıncı ilə əla dadı ilə yanaşı, bu terapevtik və müalicəvi xassələri geniş malikdir. Bu onunla bağlıdır kiçik meyvə qida miqdarı edir.

Oranges əlavə olaraq bu cür A, F, C, və D. kimi vitaminlərlə zəngin, onlar makro və mikroelementlər bir anbar var. Onların arasında mən anemiya əziyyət edənlər üçün vacibdir, xüsusilə də dəmir və mis, qeyd etmək istəyirəm. bu meyvə şirəsi ideal susuzluq quencher və tez-tez qızdırmalı xəstəliklər istifadə olunur. O, həmçinin narıncı, həm də çox kilolardan xilas olmaq üçün bir vasitə kimi, iştaha salmaq üçün deyil, yalnız istifadə etmək tövsiyə olunur ki, qeyd etmək lazımdır.

parlaq və gözəl meyvə Xüsusiyyətlər

Bundan başqa yuxarıda, narıncı cavanlaşdırıcı və antioksidant xassələrə malikdir. Müntəzəm istifadə ilə belə bir çox xəstəliklərin və erkən yaşlanma inkişafına qarşısının alınması, metabolik məhsulları və toksinlerin ifraz edə bilər.

Orange askorbin turşusu gündəlik dəyərinin təxminən 120% təşkil edir. Due pəhriz lif bir çox var ki, tez-tez normal çəki dəstək üçün istifadə olunur. Bütün sonra, liflər qabardı və toxluq hissi yaratmaq üçün yardım, ərzaq məbləği artır. Bu halda, aşağı kalorili narıncı - bir orta ölçülü bir meyvə enerji yalnız 70-80 ədəd var.

narıncı üstünlük nə vitaminlər?

Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, bu meyvə yəni müxtəlif vitaminlər, bir çox ehtiva edir:

• Vitamin PP - 0,2 mg.
• Vitamin A - 8 mkq.
• Beta-karoten - haqqında 0.05 mg.
• Vitamin B1, və ya tiamin, - təxminən 0.04 mg.
• Riboflavin, və ya vitamin B2 - 0.03 mg.
• Pantoten turşusu, və ya Vitamin B3 - haqqında 0.3 mg.
• Piridoksin və ya vitamin B6, - təxminən 0.06 mg.
• Fol turşusu - 5 g.
• Vitamin H, və ya biotin - 1 mkq.
• Vitamin E - 0,2 mg.

insanların çoxu bu meyvə yemək zaman, sual tez-tez portağal nə qədər vitamin C yaranır. Bu yaxşı, orta meyvə belə bir maddə miqdarı təxminən 60 milliqram olduğunu qeyd etmək lazımdır. Həqiqətən, o, bir insan immun sistemi aktiv dəqiq, çünki qan damarlarının gücləndirilmiş s daxili orqanların və sistemlərin və funksiyasını yaxşılaşdırır.

portağal növləri

çatdırılması ci ildən bir portağal ağacı Avropada bu meyvə növlərinin bir çox becərilir edilmişdir. Onların hamısı faydalı, lakin onların arasında fərq var hələ. Və ölçüsü, rəngi, dadı və şirəlilik deyil.

ən məşhur bu portağal ölkəmizdə hesab edilir:

• Adi. Bu meyvə sarı əti və toxum bir çox.
• Az "Siciliya". Belə kiçik portağal qeyri-adi şirin, şirəli və parlaq qırmızı sellüloz var.
• "Göbək" meyvə. bir peel meyvə rəsmiləşdirilmiş edərək, onun körpəlik başqa meyvə tapmaq mümkündür.
• "Jaffa" portağal. Bu təqdim bütün ən böyük meyvə. onlara qalın və kəsəkli soymaq, və sellüloz şirəsi böyük məbləği var.

Şübhəsiz ki, həyatlarında ən azı bir dəfə sizin hər biri xüsusilə qırmızı narıncı bu meyvə daddı. "Qanlı" sitrus istifadə digər növ daha vitamin C bir çox ehtiva edir. Belə ki, yalnız bir meyvə yemək, siz askorbin turşusu gündəlik dərəcəsi almaq.

Red orange, fayda mübahisəsiz, digər vitaminlər (A və B) və kimyəvi elementlər ehtiva (s dəmir, maqnezium, kalium, kalsium, və s.). Sicilian meyvə belə lif, antioksidantlar, şəkər, tiamin, fol turşusu böyük məbləği var, çünki Lakin bu, bütün deyil. D.

Necə bədən "qanlı" meyvə edir?

Siz bir zəifləmiş immun sistemi və digər sağlamlıq problemləri varsa, gündə bir dəfə qırmızı narıncı yemək üçün əmin olmalıdır. bu faydaları ki, ürək sistemi, qan damarlarının haqqında faydalı təsiri var beyin fəaliyyəti aktivləşdirən və qan təzyiqi normallaşdırır edir. kalsium kimi elementləri olması diş, o cümlədən sümük tam qorunması təmin edir. Antioksidant beta-karoten mobil mutasiyalar qarşısını alır. tiamin ilə bağlı, o, asanlıqla insan üçün lazım olan enerji qida çevirir.

Ümumiyyətlə, "qanlı" meyvə, immunitet sistemini gücləndirir hemoglobin, anti-iltihab və virus əleyhinə fəaliyyət istehsalını dəstəkləyir. Biz narıncı vitamin və bu mikro var və makro elementlər belə vərəm, bronxit, revmatizm, astma və sətəlcəm kimi xəstəliklərin müalicəsinə töhfə ki, ignore bilməz. bu sitrus Daimi istehlak, həzm, bağırsaq motility yaxşılaşdırır, iştahanı artırır və toksinlerin orqanı təmizləyir. qırmızı narıncı böyük ləyaqət ilə siz asanlıqla və tez qan xolesterol azaltmaq bilər ki, hələ də.

Orange peel: biz yemək olar?

uzun sübut mütəxəssislər fayda Orange peel, meyvə əti çox vitaminlər, makro və mikroelementlər az olmayan var. Bu baxımdan, bu şirin və şirəli sitrus içdikdən sonra qabığının tullamaq üçün tövsiyə deyil.

Bu portağal qabığı lif miqdarı var ki, qeyd etmək lazımdır. Çünki bu tez-tez bir incə və effektiv işlətmə kimi istifadə olunur. Amma ayrı bütün tullantı sitrus qabığı çıxarılması bağırsaq möhkəmlənməsinə kömək edir. Bu arzu mədə-bağırsaq problemləri ilə insanlar müntəzəm bir portağal kimi, belə bir parlaq və dadlı meyvə istifadə etmək niyə ki. onun qabığı, öd istehsalını stimullaşdırır qurdlar aradan qaldırır və artıq yağ qarşı mübarizədə kömək edir bu sitrus dövlət haqqında Reviews. Amma necə bu məhsul istifadə etmək olar? Əlbəttə ki, bu, yalnız çox gözəl deyil istifadə edin. Bu baxımdan, portağal qabığı əsasında çay dəm ona saat etmək, belə ki, əldəqayırma tortlar və hazırlanmasında istifadə etmək tövsiyə olunur.

yaxşı sitrus mandarin və ya portağal nədir?

faydalı nə sualına aydın cavab - portağal və ya naringi, olduqca çətindir. Bütün sonra, təqdim meyvə hər öz yolu yaxşıdır. Məsələn, vitamin C və maksimum məbləği olan üzvi turşular portağal var. Lakin, naringi saxaroza çox üzv daxil, belə ki, onlar çox sweeter və dadlı edir. O, həmçinin bu və digər meyvə qan damarlarının elastikliyini təmin edir və ürək xəstəliyi inkişafına mane gənc uşaqlar raxit inkişafına mane vitamin D və K vitamini, bir böyük məbləği var ki, qeyd etmək lazımdır.

ümumiləşdirilməsi

Səbəbiylə naringi və portağal ən yaxşı olan meyvə seçmək üçün, qida bir çox ehtiva ki, çətindir. Buna görə də, sitrus alarkən yalnız öz zövqünə və ya bu məhsul almaq məqsədlər üçün etibar etməlidir.