Maqnezium çatışmazlığı: simptomlar, səbəbləri, müalicə. bir orqanizmdə kalium və maqnezium çatışmazlığı

Maqnezium - 12 bir həyati şəxs iz. bədəndə maqnezium çatışmazlığı: simptomlar, müalicə, profilaktika - bu barədə indi haqqında danışmaq istəyirəm.

maqnezium haqqında

insan orqan maqnezium təxminən 50-70 qram edir. Bu sümük (təxminən 60%) olan böyük ölçüdə, eləcə də maye orta, əzələlərin və yumşaq toxumaların. Bu ürək və beyin hüceyrələri maqnezium ən yüksək konsentrasiyası bildirib ki, olmalıdır. Bu maddə də balans, sinir sistemi sakit tənzimləmək üçün nəzərdə tutulan və müvafiq qalan bədən təmin edir.

səbəbləri

Əvvəlində, Mən baş verə bilər maqnezium olmaması (əlamətləri sonra müzakirə olunacaq) niyə hesab etmək istəyirəm. aşağıdakı kimi Belə ki, çatışmazlığı səbəb ən tez-tez:

1. Müxtəlif xəstəliklər (məsələn, şəkərli diabet, və ya böyrək xəstəliyi).
2. Genetik meylinin (irsiyyət).
3. (Məsələn, diuretiklərin kimi) müəyyən dərman alaraq.

Bu tibb sahəsində ilə bağlı bütün səbəbləri var. Lakin bədəndə maqnezium çatışmazlığı səbəb daxili amillər ola bilər:

1. Hard iş, exercise.
2. Stress, emosional rahatsızlıklarında.
3. yüksək temperaturda Human ifşa. Bu iş şəraiti və ya hobi sauna ola bilər.
4. Hamiləlik və döş qidalanma ana zamanı tez-tez maqnezium çatışmazlığı əziyyət çəkir.
5. Bu vəziyyət qəhvə və ya spirt üçün çox güclü bir ehtiras ola bilər Oh, və gedir.

qida

Bəli, əlbəttə, bir orqanizmin bilər səhv bəslənmə bir kalium və maqnezium çatışmazlığı ilə nəticələnəcək. Bu iki şeyi sadə sübut etmək vacibdir:

1. Qida Man sadəcə bədənin maqnezium normal fəaliyyəti üçün tələb olunan məbləği almaq deyil. müəyyən kimyəvi istifadə torpaqdan iz elementləri bitkilər udma qarşısını alır, çünki İndi, xüsusilə müvafiq olmuşdur.
2. maqnezium assimilyasiya bir şəxs kalsium və fosfor (çox tez-tez məruz insanlar yağlı yemək yemək) bir artıq var ki, tədbirdə azaldıla bilər.

ilk əlamətləri

bədəndə maqnezium çatışmazlığı erkən əlamətləri hansılardır? Belə ki, həkimlər aşağıdakı iki xal ayırmaq:

1. Paresteziyalar. (- keylik, tingling, bir nəticəsi kimi qaşınma) Sadə baxımından, həssaslıq bir adam dəyərsizləşməsi. soyuq kimi, baş pimple dəri - Bu da qondarma "üşümə" mümkün hiss edir.
2. Explicit və ya gizli tetaniya. Bu ilə xarakterizə olunur vəziyyəti Diger bozukluğu, eləcə də artan əzələ, sinir excitability.

1. Belirti Sinir sistemi

bir adam maqnezium olmaması varsa, simptomlar daxil ola bilər: qıcıqlanma, yoxsul yuxu, narahatlıq və əsassız qorxu. Və bütün çünki bədənin bu iz element olmaması sinir sistemi əziyyət çəkir edir. Bu maqnezium sabit olmaması belə bir xəstə depressiya dərmanlar olmadan öhdəsindən səbəb demək olar ki, qeyri-mümkün ola bilər ki, deyərək dəyər.

Belirti 2. Sleep

maqnezium olmaması ilə nəticələnə bilər başqa nədir? simptomları insan bədəninin təbii istirahət, ie. E. Yuxu ilə bağlı ola bilər. Bu qeyri-kafi miqdarda bədən bir iz element olarsa:

1. Siz yuxu ilə problemlər ola bilər. Bir şəxs səbəb olmadan wakes zaman, sadə pozulması ola bilər. Yoxsa yuxusuzluq ola bilər.
2. yuxu Yorğunluq - bir bədəndə maqnezium olmaması əhəmiyyətli bir göstərici. şəxs bir yuxu tam (ən azı 7 saat fasiləsiz yuxu dərəcəsi), əgər Lakin, bu yalnız çalışır.
3. maqnezium çatışmazlığı bir şəxs daim nightmares ola bilər.

Belirti 3. öyrənmək imkanı

Niyə uşaqlar maqnezium olmaması üçün təhlükəlidir? Bu halda simptomları aşağıdakılardır: diqqət azalıb, yaddaş dəyərsizləşmə statusu, dalğınlıq. E. körpə demək olar ki, tamamilə öyrənmək imkanı itirilir. Lakin, eyni böyüklər aiddir. Bu da göz, baş gicəllənməsi, sinir tik əvvəl flickering və daimi baş ağrısı keçməyən əlavə edilə bilər.

Belirti 4. Ürək-damar sistemi

Ürək-damar sistemi bədəndə maqnezium çatışmazlığı mənfi təsir göstərir. bu simptomları daxil ola bilər:

1. heartbeats pozulması. Ie. Bir adam aritmiya görünür.
2. Mümkün təzyiq zirvələri. Bu artım və ya azalma bilərsiniz.
3. Maqnezium - xolesterol olan bədənin ən güclü müdafiəçisi. Və receptacles plug bilər lövhə və clots formalaşması üçün çatışmazlığı müsbət orta formalaşır zaman.

Belirti 5. əzələ sistemi

Nə bədəndə maqnezium çatışmazlığı təsir göstərə bilər? Belirtiler insan əzələlərin üçün xüsusi ola bilər.

1. Siz convulsions ola bilər. Xüsusilə tez-tez ayaq və əlində spazmı, və spazmı dana.
2. Tez-tez əzələ twitches. Nə olursa olsun, gün və ya insan fiziki stress vaxt.
3. Həmçinin, bir maqnezium çatışmazlığı əzələlərin əsassız ağrı bilərsiniz.

6. GI simptom

problemlər hələ də maqnezium və kalium olmaması nə səbəb ola bilər ki? simptomları insan mədə-bağırsaq traktının ilə bağlı ola bilər. Bu halda, aşağıdakı simptomlar baş verə bilər:

1. bağırsaq və ya mədə spazmı.
2. (Asılı olmayaraq əvvəllər adam yediyi qida) və ya qəbizlik tez-tez ishal.

Belirti 7. Gözəllik və görünüşü

Nə təsir kalsium olmaması və maqnezium? Bu halda simptomları bir şəxsin görünüşü ilə bağlı ola bilər:

1. maqnezium çatışmazlığı tez-tez var qırılan dırnaqları zaman.
2. Bu da mümkün saç zərər.
3. Bu asılı olmayaraq gün vaxt, bədənin ümumi zəifliyi var.
4. Bu dəyişikliklər hava həssas görünür.

Kalium və kalsium

Bu özlüyündə maqnezium deyərək dəyər - bu, ilk baxışdan görünə bilər kimi bir element qədər güclü deyil. Daha böyük fayda kalium və ya kalsium ilə tandem gətirir.

1. Maqnezium və kalium. Bu iki elementləri aktiv ürək-damar sisteminin işinə cəlb olunur. Onlar aterosklerotik lövhə və t artım mane, gəmi divarları elastikliyini saxlanılır ürək impuls keçirilməsi təmin edir. D.
2. Maqnezium və kalsium. Bu iki elementləri də ürək-damar sistemi üçün vacibdir. Lakin onlar insan bədəninin əzələ sisteminin düzgün işləməsi üçün lazımdır. kalsium və maqnezium ideal nisbəti - 2: 1.

müalicə

Biz başa düşdüm ki, maqnezium (simptomları) belə olmaması. Bu vəziyyətdə müalicəsi - ki, siz daha demək lazım nə var. Belə ki, narkotik istifadə müraciət yalnız bəzi xüsusi hallarda lazımdır:

1. hipertansiyon olan xəstələrdə.
2. Diabet ikinci növü.
3. Koronar ürək xəstəliyi.
4. Ateroskleroz.
5. Aritmiya.
6. Alkoqolizm.

bu dərmanların yalnız bütün bu hallarda həkim təyin etməlidir. özünü sonra gipermagniemiya, bədəndə maqnezium t. E. Həddindən artıq miqdarda kimi problemlərə gətirib çıxara bilər.

Mühüm məqam onun dərman qəbul edərkən ən çox vitamin B6 ilə maqnezium müəyyən. insan bağırsaq maqnezium qeyri-üzvi duzları praktiki adsorbed bütün çünki, ishal səbəb ola bilər. Ayrıca, bu vitamin də hüceyrələri bu iz element nəqliyyat kömək edir.

qarşısının alınması

bədəndə maqnezium çatışmazlığı əlamətləri və səbəbləri nəzərdən keçirdikdən sonra, biz də bu halda müvafiq profilaktik tədbirlər haqqında danışmaq lazımdır. Hətta kiçik maqnezium çatışmazlığı düzgün qidalanma istifadə onun olmaması üçün edə bilərsiniz. 200-400 mq - normal gündəlik pəhriz maqnezium nisbəti. Bəzən elm hesablamalar aşağıdakı düstur vermək: 1 kq çəki 4 mg maqnezium yemək lazımdır. insanlar üçün maksimum icazə gündəlik maqnezium doza - 800 mq.

məhsullar haqqında

Hansı qidalar əsas iz element var?

1. Arpa və yulaf yarma, və taxıl.
2. Balıq: cod, levrek, sazan, kambala, halibut, skumbriya, siyənək, karides.
3. Tərəvəz: noxud, lobya, kələm, günəbaxan toxumu.
4. Fruit: limon, alma, əncir, banan, qreypfrut, ərik.
5. Şirin badam qoz-fındıq.
6. Süd və pendir.