Sağlamlıq, Sağlam yemək
Nə meyvə diabet yemiş bilər? Diabet hansı meyvə qadağan?
Nə meyvə diabet yemiş bilər? Bu sual bu xəstəlikdən əziyyət çəkən hər bir şəxs üçün çox vacibdir. diabet hər hansı bir növü pəhriz məhsulları üstünlük, onların pəhriz xüsusi diqqət yetirməlidir.
karbohidratlar zəruri məbləği onların tərkibində bu halda, Meyvə və tərəvəz, aparıcı rol oynayır. Bu edir Şeker bədən metabolik prosesləri bərpa etmək, pozulması xəstəliyin xarakterik simptom deyil. Biz bir çox ekspertlər deyirlər kimi 1 və 2 növü diabet, karbohidratlar ehtiva qidalar yemək tövsiyə edilir ki, nəzərdən qaçırmaq olmaz.
pəhriz diabet növü təsiri
diabet tip 1 və 2 üçün nə meyvə Şeker ola bilər? kiçik miqdarda sürətli utilizable karbohidratlar ehtiva pəhriz meyvə daxil etmək olar. Belə ki, qan qlükoza və insulin müvafiq məbləği nəzarət etmək lazımdır.
Nə meyvə və tərəvəz 2 tip diabet ilə yeyilmiş bilər? Bu halda obezite olması tamamilə digestible karbohidratlar olan məhsulları istifadə imkanı aradan qaldırır. meyvə və tərəvəz tam imtina mümkün deyil, siz minimum onların sayını azaltmaq üçün cəhd etməlidir. diabet normal qan şekeri saxlamaq üçün idarə ilə pəhriz bu növü sayəsində.
qan qlükoza əhəmiyyəti nədir?
Şəkərli diabet kimi xəstəliklərin mahiyyəti pankreas tərəfindən insulin hormonu qeyri-kafi ifraz edir. Bu hormon qan şəkər (qlükoza) prosesləri tənzimlənməsi üçün məsuliyyət deyil. bu patoloji dəyişikliklər artıq şəkər glycogen çevrilir.
insulin kifayət qədər deyilsə, xaricdən gələn şəkər sonra artıq emal deyil. Məzmun artır qan qlükoza 10 mmol / l-dən çox, onun ayrılması prosesləri sidik baş verir. Oxşar prosesi qlükoza və onun əsas mənbəyidir, çünki bədənin hüceyrələri, enerji çatışmazlığı əziyyət başlayır ki, gətirib çıxarır. yalnız insulin fəaliyyət altında mobil fəal karbohidrat bilərsiniz daxil edin.
bir xüsusi məhsul yemək özünüzü zərər deyil, belə ki, onların pəhriz nəzarət diabet xəstələri üçün vacibdir ki. xəstəlik və istenmeyen qida istifadə nəzarətsiz kurs aseton gətirib çıxara bilər sidik. Keton orqanları, komada və ya hətta ölüm aparıcı bir vəziyyət - ketoasidozu səbəb məlumdur.
Mühüm pəhriz qaydaları
bir istisna. Biz sual lazım deyil - burada heç bir ciddi məhdudiyyətlər var, çünki "Diabetli yemiş bilər nə meyvə?". xəstə şəxsin bədən karbohidratlar onların sayı mütləq bütün şey hərəkət etməlidir. Bu azalma və onların sayında artım nəzərdə tutur hər hansı bir uğursuzluq, qan qlükoza jumps səbəb ola bilər, çünki, bədən bu maddələrin tədricən çatdırılması təmin etmək üçün vacibdir. Belə diqqətsizlik ciddi fəsadlar gətirib çıxara bilər.
Second Rule. Hansı qadağan və ya faydalı diabet meyvə siyahısı təqdim pəhriz №9 oxuyaraq bilər. , Ümumi qaydaları rəhbər etməyin, xüsusilə də hər diabetik üçün güc ciddi fərdi çünki. Hesab Aşağıdakı meyarlara alınmalıdır:
- yaş, çəki və xəstənin gender;
- Diabet növü;
- fiziki fəaliyyət səviyyəsi.
hər xəstə üçün fərdi menyular olun həkim, nəzərə alaraq nəticələr əldə və xəstənin vəziyyəti təhlil etməlidir.
Səlahiyyətli məhsulları
Yuxarıda qeyd olunduğu kimi, bu diabet bütün meyvə yemək üçün icazə verilir. hər bir halda bilər nə meyvə, sizin həkim ilə yoxlamaq lazımdır. Bu ağırlaşmaların inkişafını qarşısını almaq kömək edəcək. Bu nişasta böyük məbləğdə daxildir, çünki şəkər xəstələri üçün qadağan tərəvəz, kartof var. bitki səviyyədə karbohidratlar faydalı lif çox 1% deyil ehtiva edir, 20% çoxdur. Buna görə də kartof glycemic index həddindən artıq qiymətli olduğunu hesab olunur. qaynadılmış bilər az miqdarda bu tərəvəz istifadə edin, sizin pəhriz qovrulmuş və kartof püresi daxil tövsiyə deyil.
karbohidratlar yüksək məzmunu ilə tərəvəz arasında yerkökü və çuğundur kimi qeyd etmək olar. duzlu və ya duzlu tərəvəz yemək lazımdır. Diyabet məqbul tərəvəz arasında aşağıdakılardır:
- kələm və xiyar;
- zucchini və badımcan;
- balqabaq və pomidor.
onların istifadəsi diabet heç bir zərər ancaq yaxşı gətirmək deyil, belə ki, bu tərəvəz, karbohidratlar aşağı məbləği ehtiva edir.
qadağan məhsulları
demək olar ki, bütün digestible karbohidratlar ehtiva ne meyvə, şəkər yemiş bilər? kiçik bir məbləğ Siz bütün meyvə yeyin. Vacibdir ki, bir dəfə bir çox yemək və gün ərzində bərabər dozada istifadə etməyə cəhd etməyin.
belə banan, əncir və üzüm kimi meyvələr karbohidratlar bir çox ehtiva edir, belə ki, onlarla çox ehtiyatlı olmalıdır. mərhələləri və ya dövrlərdə çalışan diabet iştirakı tamamilə menyu meyvə məlumat aradan qaldırılması üçün tövsiyə pisləşməsi.
Niyə həddi sizin gözlərinizi bağlayın bilər?
diabet Meyvə hətta həkimlər tərəfindən tövsiyə olunur ki, o yemək bilər. Bu məhsul makro və micronutrients, lif və bədəndə şəkər udma aşağı yavaşlatan töhfə vitamin bir çox ehtiva edir ki, bağlıdır. diabet meyvə klinik qidalanma zəruri vahid niyə ki.
şəkər assimilyasiya yavaş prosesləri maksimize üçün, diabetik qidalanma əvəzsiz seçim hesab olunur ki, meyvə bitki mənşəli piylər ilə birlikdə olmalıdır. öyrənmək üçün bu element insulin xərcləri tələb etmir, çünki fruktoza çox sayda Şeker üçün çox faydalı olan bir hissəsi kimi, Meyvə. Fruktoza dad şəkər artıq demək olar ki, 2 dəfə sweeter olmasına baxmayaraq, qan şekeri artırmaq deyil demək olar ki.
fruktoza əhəmiyyəti
Fruktoza yaxşı acidic və soyuq yeməklər elan edir, şəkər əvəz kimi istifadə olunur, lakin isti itirilir. Bu məhsul səbəbiylə əhəmiyyətli, çünki oxşar kalori ilə "yüksək şirinlik" nin kalori azaldıla bilər.
Təbii ki, fruktoza yüksək content aşağıdakı meyvə mövcuddur:
- ərik və alma;
- armud, albalı;
- mango və guava.
fruktoza bütün üstünlükləri baxmayaraq, bir çox ekspertlər digər şəkər və ya nişasta ilə birlikdə zaman bağırsaq onun udma əhəmiyyətli dərəcədə artır ki. Nəticədə, şəkər və nişasta ehtiva edən qidalar ayrı tövsiyə fruktoza zəngin pəhriz qidalar daxil.
amillər fərqlər
Bu aydın meyvə cür diabet yemiş bilər hansı suala cavab vermək çətindir. qan qlükoza səviyyəsi vopos qida təsiri baxımından bu baxsaq, bütün meyvə və tərəvəz fərqlidir. Bu, aşağıdakı amillərdən asılıdır:
- fiber content - məhsul olan daha çox yağ, daha yavaş qan şəkər ilə udulmuş. Başqa sözlə, meyvə lif çox şəkər artması üzərinə çox az təsir ehtiva.
- şəkər növü - çox meyvə qan şəkər səviyyəsi artırmaq deyil, onun qlükoza deyil tərkibi və saxaroza və fruktoza ildə ehtiva edir.
diabet Fruits - onların istifadəsi və icazə istifadə
meyvə lif məzmunu Aparıcı hər hansı bir səviyyədə diabet pəhriz daxil edilə bilər mango edir. papaya, əksinə, orada demək olar yoxdur kompleks karbohidrat, belə ki, yalnız kiçik miqdarda mümkündür yeyin.
Əvvəl qeyd edildiyi kimi Mango Şeker lif üçün faydalı, həm də fruktoza yalnız var. Bu monosaccharide "diabet" diaqnozu insanlar üçün tamamilə təhlükəsizdir. ananas aşkar saxaroza və qlükoza böyük məbləği.
Və təhlükəsiz manqo, qreypfrut, kivi, portağal limitsiz miqdarda pəhriz daxildir - "- yemək bilər ki, Diabetes mellitus?" "Əgər diabet edə bilər?" Belə bilik əsaslanaraq, biz sual edə bilməz. Kiçik hissələri banan, üzüm, qarpız və hətta ananas yemək üçün bir həftə bir neçə dəfə ola bilər.
Mən diqqət nə yetirməlidir?
diabet meyvə və tərəvəz yemək yemiş ərzaq məbləği nəzarət etməlidir. bunu bilməz olmadan bir zərurət var - Bu meyvə pəhriz daxildir, çünki vacibdir. özünüzü zərər deyil, belə ki Amma biz normaları haqqında unutmaq lazım deyil. Məsələn, doğranmış ananas kublar və ya qarpız, portağal orta, yarım banan və 12 üzüm bir fincan kalori bərabər məbləğ ola və hissələri oxşardır.
Lakin, sevimli meyvə əvvəl lif kiçik bir məbləğ olan müqavimət deyilsə, bu kompleks karbohidratlar zəngin qidalar ilə onları birləşdirmək mümkündür. Siz meyvə salatları bir sıra etmək və ya əhəmiyyətli dərəcədə qan şəkər udma prosesi aşağı yavaş bilər tərəvəz və paxlalı ilə meyvə birlikdə yeyə bilərsiniz.
Necə düzgün məhsulları istifadə etmək olar?
orta dəyərlər glycemic index daha emal edilməmiş, həmin meyvə və tərəvəz. Bu pəhriz daxil kokteyl və qurudulmuş meyvə bir sıra ciddi diabet qadağandır edir.
kompot hazırlanması üçün, mousses və jellies turş və şirin və turş növləri üstünlük olmalıdır. Onlar bişmiş yemiş, amma xam meyvə və tərəvəz yemək çox daha təhlükəsiz ola bilər. qan qlükoza səviyyəsi ani bir jump qarşısını almaq üçün, bu meyvə bir xidmət bir neçə dəfə yemək məsləhətdir.
Similar articles
Trending Now