Necə dana azaltmaq üçün

Öz bədən qadınların hansı hissələri dəyişdirmək üçün arzu? Sinə, bel, itburnu, arka - ən ümumi cavabdır. Amma bəşəriyyətin gözəl yarısına həyəcanlandıran bir problem sahəsi var. Biz dana gedir. Çox böyük, qalın, ağır dana onların sahibi sorun bir çox çıxış edib. Ona görə də olduqca aydın suallar: "dana azaltmaq üçün necə", "mümkün dana arıqlamaq mı?", "Qurtarmaq üçün necə yağ dana haqqında?".

bədən daha psixoloji (uyğunsuzluq xəyali ideal bədən) bu hissəsi düzəltmək arzusu səbəbi. Hər bir yüksək elastik sinə, arı bel, dartılmış ass və incə ayaqları var istəyir. Amma nəticə əldə etmək üçün səy, bütün hazırıq. Bundan əlavə, effektiv metodları yararsız ola bilər ərazidə dana halda piylənmə (xüsusi seçilmiş pəhriz + exercise) mübarizə.

bədənin bu hissəsində böyük məbləğlər həmişə yağ iştirakı ilə bağlı deyil ki. Bəzi hallarda, səbəb möhür özü yatır dana əzələ, belə həcmdə azaldılması şərti üsulları səmərəsiz olacaq.

kürü azaltmaq üçün necə: yolları

problemin Solutions cərrahi və nonsurgical ola bilər.

böyük dana səbəbi yağ bir çoxluq deyil, bu, yalnız həll etmək üçün effektiv cərrahi yolla, əzələlərin yəni qaldırılması olacaq.

Bəzən dana da həddən artıq artması əzələ distrofiyası müşahidə. Bu halda, estetik sual geri oturacaq edir və buna görə də əzələ çıxarılması mənada etmir.

problem sahələrdə böyük həcmdə səbəb də maye və ya limfa yığılması ola bilər. limfootekah on - Birinci halda ikinci, şişlik danışmaq. Bu problemlər therapeutically var.

Problemin səbəbi artıq piy yatır varsa, Liposuction vasitəsilə bədən ola bilər təkmilləşdirmək ki, yağlı toxuma uğursuz aradan qaldırılması. proseduru olduqca səmərəli hesab olunur və xəstənin fiziki səy tələb etmir.

bir çox ağlabatan deyil bıçaq altında getmək üçün hazır deyil olanlar, dana azaltmaq üçün necə sual digər mümkün cavab axtarmaq lazımdır. Bu halda, siz onların dayaq fəaliyyətini təhlil etmək lazımdır. günah həyata dəmir varsa, müəyyən təlimlər uğursuzluq formaları dəyişiklik gətirib. Nə yük dana həcmi azaltmaq üçün yol olmalıdır? exercise Motosiklet: əzələ qurmaq kömək ki, o (oval məşqçi pilləkən qalxmaq, sprints, dağ gəzintilər - bir istisna və spep platforma).

Həmin çəki itirmək necə bilməyən dana, lakin həqiqətən bir fərdi təlim proqramı inkişaf edən bir professional görmək, daha yaxşı istəyir. vurğu yerləşdirilmiş olmalıdır , anaerob yük olmadan bu maddələr mübadiləsinin sürətləndirilməsi mümkün deyil. Kallanetika, yoga, Bodyflex Pilates kimi faydalı belə təlim sistemi hesab. Bu sistemlərin İş diaphragmatic nəfəs və uzanan əzələlərin əsaslanır. əzələlərin uzun vizual onun həcmi azaldır.

həyata keçirilməsi üçün, onlar uğurla ev həyata keçirilə bilər ki, dana həcminin azaldılması hədəflənir. Amma bir günlük icra sürətli nəticələr altı aydan az olmamaq şərti şəklində bir dəyişiklik arxalana bilər gözləmək lazım deyil.

Necə dana arıqlamaq: exercise

· Düz duran isə (ayaq paralel, çanaq eni fut), nefes və corab ucaltmaq üçün exhale. 20-30 təkrar.

· Düz duran isə, diz sağ ayaq sizin çəki və onun sol bend hərəkət və mərtəbə off qaldırın. barmaq yüksələcək exhale, nefes. hər ayaq üçün 15-20 təkrar.

· (Çanaq eni ayaq) düz duran baxmayaraq, bir-birinə ayaq qeyd. Sizin ayaq dayanmaq exhale, nefes. 20-30 təkrar.

iki yanaşma bütün üç təlimlər edin.

Necə kürü azaltmaq üçün: Stretching

Irəli bir ayaq addım buttocks xurma istirahət. Yavaş-yavaş dana uzanan, onu əymək və aşağı düşür və irəli ayaqları, əzələ arxa yerləşir. İsterseniz, siz yüngül bir az daha ön ayaq hərəkət həyata çətinləşdirir bilər. Bu başqa təsiri olmayacaq, bu barədə etibar etmək vacibdir.