Tərəvəz şorbası pəhriz: pəhriz bütün aspektləri

Əgər o çəki ən azı bir kilo və ya itirmək istəyirəm hər hansı bir qız soruşsanız, cavab 90% əlbəttə müsbət olacaq. mükəmməllik əbədi arxasında belə insan təbiəti var. arıqlamaq arzusu, bir çox pəhriz oturmaq, çünki bəzən çox ciddi. Siz yemək lazımdır arıqlamaq üçün: Lakin, biz bir sadə həqiqəti unutmamalıyıq. Bu qızardılmış kartof və donuz eti haqqında əlbəttə deyil, çünki bu, təəccüblü deyil.

Amma çəki itkisi üçün tərəvəz şorbası - bu sizə lazım yalnız nə. Bu yaxınlarda daha çox insanların bu yeməyi əsaslanır pəhriz üçün stick başlayır. Onun hazırlanması və istifadə, aşağıda müzakirə olunacaq çox nüanslar var.

Tərəvəz şorbası necə məhsulları istifadə etmək: çəki itkisi üçün?

Burada onların təsəvvür etibar edə bilərsiniz. yemək zamanı unudulmamalı ki, yalnız tərəvəz, - bu kartof var. bu kalori çox deyil ki, baxmayaraq, kilo kömək etmir nişasta böyük məbləğdə var.

Bundan əlavə, pəhriz ilk günlərində lobya istifadə etmək lazım deyil. istirahət - tam seçim azadlığı. Əlbəttə ki, biz tərəvəz qızartmaq lazım deyil ki, unutmaq lazım deyil. qarğıdalı yağı ekstremal halda kiçik miqdarda istifadə ediləcək. Bundan əlavə, duz, istiot və digər ədviyyatlar haqqında unutmaq lazımdır. Onlar su orqanı iştaha, eləcə də gecikmələr oyatmaq.

çəki itkisi üçün Tərəvəz şorbası. sistemindən istifadə

Adətən, ən diyeti 2 həftə üçün nəzərdə tutulmuşdur. Bu əsasda, ilk üç və ya dörd gün müstəsna tərəvəz şorbası pəhriz olmalıdır ki, qeyd etmək lazımdır. ilkin dövrdə ən çətin, lakin çox uzun olacaq. Səhər yeməyi, nahar, şam yeməyi, eləcə də nahar və günorta çay - yalnız şorbası ədviyyat və təmiz su daha çox heç bir şey olmadan bu gündə ən azı 1 litr içmək üçün cəhd etmək lazımdır.

Əlavə, pəhriz protein təqdim edilə bilər yağ-free kəsmik, toyuq, dana əti. ət qaynadılmış nahar yeyilməlidir. əvəzinə şorba üç gün sonra su səhər yeməyi sıyıq yemək başlamaq üçün. Bütün yaxşı - yulaf və qarabaşaq yarması. Bundan əlavə, günün birinci yarısında hər hansı bir meyvə yeyə bilərsiniz.

şorbası pəhriz sonuna doğru gündüz 1-2 dəfə yemək lazımdır.

Bir çox belə bir enerji təchizatı sisteminə riayət davam edir (lakin daha təzə meyvə və tərəvəz pəhriz əlavə) və pəhriz sonra belə bir halda bədən bütün zəruri iz elementləri qəbul çünki, və rəqəm incə və gözəl.

Diet şorbası pəhriz. reseptlər

Bir çox hallarda, hazırlanması üsulları çox oxşardır. Xüsusilə məşhur indi malikdir Bonn şorbası. Bu halda əsas tərkib hissəsi kərəviz dayandırıldı edir. 2-3 porsiyon siz 5-6 ədəd lazımdır. Bu qaynar su ilə kəsilmiş, və olmalıdır, soğan, pomidor, yerkökü, kələm, eləcə də kərəviz kök kiçik bir məbləğ əlavə edin. ölçülərə şəxsi dad asılıdır. 7 dəqiqə yeməyi dəmlənir. Bundan sonra ənənəvi formada yemək mümkün deyil, lakin bir tərəvəz şorbası pəhriz etmək üçün blender istifadə edə bilərsiniz.

Və burada bir seçimi var. su atmaq gül kələm, brokoli, yaşıl lobya, yerkökü, soğan və pomidor qaynamağa başlayır. Cook 7 dəqiqə sonra az dəm verir. Dadlı və zəngin şorbası hazırdır.

məmnuniyyətlə çəki itirmək!