Nə qədər arıqlamaq üçün necə? məsələnin üç tərəf

Tam qadınlar çox tez-tez başqalarının lağ və red xüsusilə gənc və qamətli gözəl qarşı-qarşıyayıq. Bu nisbət, ilk baxışdan məntiqsiz və məntiqsizdir - bütün sonra, bu qadınlar heç bir rəqibi cılız. şey belə cılız yaxşı almaq və bu kimi baxmaq qorxu ki: Bu qorxu şişman qadınlar incitmək onlara səbəb olur. Və qadınların tam nəticəsində, onlar arıqlamaq üçün nə qədər bilmək istəyirəm.

Ümumiyyətlə, bu suala cavab üçün, "güclü" və "incə" "kimi" bütün üç sözləri hesab etmək lazımdır. Bu nə üçün gedir.

Bu ən tez-tez çaşmışa çevirdi sual ilk hissəsidir. onlar yalnız çəki itirmək istəyirəm, çünki A tutqun dünyagörüşü görünür. Və vərdişləri dəyişmədən və narahatlıq hiss etmədən arıqlamaq üçün. Bu baş vermir. Yaxşı Bizim orqanizm yağ şəklində ehtiyatları ilə iştirak etmək çox istəmirlər. Və biz onların əşyalarını vermək məcbur bəzi edamlar lazımdır.

ən effektiv yolu arıqlamaq üçün - uzun müddət həyata yarı aclıq dövlət fonunda. Belə ki, "kökəldilmiş harmoniya" unudulmuş bilər haqqında nağıl - bu unsuspecting alıcılara zavlekalochka. Son tədqiqatlar alimlər iddia edirlər ki, aşağı kalorili qidalar doydurmaq üçün uzun müddət bilməyən və tezliklə yenidən yemək istəyirəm. Sizin bədən ola bilməz Etibar - bu iradə olsun, bir gün əldə bir funt var. bilməz - Beləliklə, biz yemək istəyirəm və istədiyiniz kimi qəbul etmək lazımdır. Və bu həyat üçün. öz arzu Indulgence qida promiscuity inkişafına gətirib çıxarır.

tək əlavə kiloqram genetika onlarla izah etməyə ehtiyac yoxdur: bir çox qadınlar uğurla tendensiya ilə mübarizə kilolu olmaq və incə qalır. Nə qədər arıqlamaq üçün, ailə bütün qadınlar tam əgər? tamamilə həyat tərzini dəyişmək lazımdır. ızgara ilə paylamaq, yağ aradan qaldırılması və şirin haqqında unutmayın. meyvə, yerkökü, taxıl - Əslində, biz təbii qidalar kifayət qədər şəkər var. Və bütün şirinlik - sadə Şəkər daxil qida istehsalçıları üçün "bitki" insanlar tərəfindən yaradılan pis və yüksək kalorili qida satın saxlamaq onları almaq. Amma asan marketoloqlar mi? Belə ki, biz sizin bədən üçün həqiqətən faydalı yalnız nə seçmək lazımdır.

Nə qədər arıqlamaq və çəki qazanmaq deyil? Biz sizin üçün - bir çox məhsul ki, qəbul edin. gülüş 15 il sonra, onların maddələr mübadiləsi səbəbiylə yaş və hormonal dəyişikliklərdən sonra aşağı yavaşlatır və özünüzü məhdudlaşdırmaq deyil vərdiş zaman - - qalacaq cılız dost kiloqram onları udmaq edək. Siz onun yaşdan kiçik görünür incə gözəllik lazımdır, və onlar - qeyri-müəyyən cinsi qalın canlılar.

məsələnin ikinci komponent -. Zərf "güclü" Mən iddialı qol tərəfdarı deyiləm. İdeal halda, siz bir az çəki bir hədəf bilərsiniz. normal 90% -ə qədər. Bu rəqəm sizi motivasiya və çətinlikləri aradan qaldırmaq üçün kömək edəcək. Siz boy və çəki üçün istədiyiniz var dating sites qız axtarış edə bilərsiniz - və photos malikdirlər. Əlbəttə ki, 5 kiloqram onun ən həqiqəti uzanan, ancaq bir kobud fikir edə bilərsiniz.

Nəhayət, üçüncü sözü "arıqlamaq". Örtük çox fərqli şeylər. Çəki azaldılması, həcmi azaldılması və yağ azaldılması - Müxtəlif parametrləri dəyişir. Siz oturmaq əgər duz olmadan bir pəhriz, çəki, çox tez itirdi su həcmi bir az azalma əridir, lakin demək olar ki, yağ bütün yerdə qalacaq. Qida dadsız və duzsuz, çünki "Demək olar ki," daha az çevrilmişdir. pəhriz qədər azalacaq yağ sıx bir fitness fon, həcmi və məbləği kalori işlənmiş və çəki yerdə qala bilər. pəhriz karbohidratlar tam çıxarılması dərhal 4 kq təsir verir, lakin sonra yalnız çəki yavaş-yavaş azalacaq yağ və həcmi sayı əldə edəcək. Və həmişə xoş deyil aseton, iy olacaq ətrafında olacaq.

Necə tez arıqlamaq üçün necə? Bu mümkün deyil, lakin gücləndirilmiş iş rejimində yağ çox 3 kq çətin yenidən. texnika sadədir - zülal, və 40% - - karbohidrat hesabına olan 60% gündə 500kkal. Fatsa silindi. Və gün, jogging və ya gəzinti başına azı 20 kilometr. çalıştırıyorsanız, 2 saat bir gün kifayət qədər (2 məşqlə daha yaxşı yayılması) olacaq. Siz gözümüzün qarşısında əridir edəcək. Əsas odur ki, - atdıqdan sonra yük deyil.

Nə qədər arıqlamaq və həyat üçün incə qalmaq? Bu mümkün yalnız boyu məhdudiyyətlər və təlim qərar.