Belə daxili Oberschenkel kimi bədən hissəsi olan yağ aradan qaldırılması üçün necə

An ideal rəqəm demək olar ki, hər bir qadın yuxular. qızlar yaxşı nisbətdə bəzi təbiəti var. İncə bel, yüksək döşlər, itburnu dairəvi - və bütün kişilər keçən gözəllik sonra ətrafında açın. Və nə qadın, kimə təbiət belə üstünlükləri məhrum edirsiniz? İş, iş və daha çox vaxt onun rəqəm üzərində işləmək üçün! Təəssüf ki, başqa yol qayıtmaq və gözəl formaları yoxdur saxlamaq üçün. Əgər hər şey doğru, əgər müntəzəm bədən qayğı əgər Lakin, nəticə uzun atmayacaq. Bu yazıda mən mənim fikrimcə, qadın rəqəm problemi, ən haqqında danışmaq istəyirəm. Bu Oberschenkel daxilində. Bütün sonra, bu sahə düzəltmək üçün çox çətindir. Oberschenkel daxili, inteqrasiya yanaşma artıq yağ toxuma aradan qaldırılması üçün. Bu üsul həmçinin müəyyən diyeti ilə hip əzələlərin gücləndirmək üçün xüsusi həyata keçirilməsini, və uyğunluq daxildir. Həmçinin, yaxşı bir nəticə inkişaf etmiş masaj problem sahələri verə bilər.

Oberschenkel daxilində Nişanlar aradan qaldırılması üçün necə

Siz onun hissələri bəzi rəqəm tənzimləmək üçün istəyirsinizsə, siz aydın bu mümkün olacaq ki, özləri üçün dərk etməlidir yalnız bədən çəkisi ümumi zərər. Ki, bu yalnız müəyyən bir yerdə artıq yağlı toxuma aradan qaldırılması lazımdır ki, mümkün deyil. Bu baş üçün, siz də arıqlamaq lazımdır. surest və artıq çəki itirmək üçün en hızlı yolu - balanslaşdırılmış pəhriz edir. təzə meyvə və tərəvəz, və şirin, un, duz və tamamilə aradan qaldırılması üçün arzu hisə verilmiş sizin pəhriz çox daxil etmək üçün əmin olun. kilolu məzuniyyət yorğunluq, halsızlıq və narazılıq edir. Və Oberschenkel daxilində həcmi xeyli azalıb və bərkidin edir.

itburnu üçün təlimlər effektiv set

Diet və balanslaşdırılmış pəhriz - bu bel və itburnu artıq santimetr qurtarmaq üçün yeganə yol deyil. zayıflama təsiri daha çox hiss idi, xüsusi çıxış etmək lazımdır təlimlər, əzələ ton saxlanılması məqsədi. biz Oberschenkel daxili və biz bu hissəsi gücləndirmək lazımdır təlim kimi bədənin bu hissəsi haqqında danışmaq əgər:

1. Poluprisedaniya. Feet çiyin səviyyəsində. geri düz deyil. irəli Hands. tamamilə əzalarını əyilmə deyil, sizin diz bend və bütün yol deyil çömbəlmək.
2. yatarkən, Mixing və əyilmiş ayaq qatılma.
3. ilə İŞ "velosiped". geri bend haqqında yatarkən və düzəltmək fırlanma hərəkətləri həyata, sağ, sonra sol ayaq çevrilir.
4. "Qayçı" həyata keçirir. Sizin arxa Lie. qayçı bir cüt hərəkətini təqlid, düz mərtəbə 45˚ sizin ayaqları qaldırmaq əl və cross onlara cins.
5. ayaq bir qarışdırma və qatılma ilə idman zalı Strength təlim.

Bütün təlimlər tədricən təkrar sayının artırılması, 20-30 dəfə ifa olunacaq.

Zəifləmək üçün səmərəli üsulu kimi Masaj

Massage - bu təsir edə bilər olan texnika bədən yağ bədənin müəyyən bir hissəsi. Bu kənar Oberschenkel kimi çətin-to-düzəliş sahəsində müvəffəqiyyət ilə tətbiq oluna bilər. Amma həssas sahələr üzrə bunu tövsiyə deyil. Belə zonaları məxsusdur və bud daxili hissəsidir. Arıqlamaq həyata edir və dieting çox sürətli ola bilər. Siz anti-selülit yağları, kremlər və spreyi istifadə bu self-masaj üsulları əlavə Lakin, təsiri daha çarpan olacaq.

Belə ki, Oberschenkel daxilində bu dartılmış və ayaqları xətti idi - rəvan, siz həyata, pəhriz və masaj daxildir hərtərəfli yanaşma lazımdır. Bu məqalədə bu qaydalara riayət etsəniz, əlamətdar təsiri müntəzəm həyata 3 həftə sonra müşahidə edilə bilər.