Necə tarama və geri üzmək?

Bir çox insanlar üzmək necə ki, iddia, və hətta yaxşı üzgüçü özləri zəng edə bilər, lakin bu, təəssüf ki, belə deyil. Əlbəttə ki, bu ancaq demək olar ki, hər hansı bir su float bilər razılaşa bilmərik, lakin dalğıc avadanlıqları, hər fərqlidir. Və bəzi ümumi swim qaranlıq üslub, yəqin ki, və adları belə yoxdur. Bu, bütün bir zarafat var. Mən bu barədə daha ətraflı danışmaq istərdim , naviqasiya stil tarama və necə tarama kimi.

Ümumiyyətlə, tarama necə, hər kəs bilməlidir. bir üzgüçü elongated orqan, su səthinin yaxınlığında yerləşən və ayaqları su görünür yoxdur ki, belə çox su hövzəsi daxil aşağı olmalıdır. rəy irəli aşağı müəyyən edilib ki, baş suya endirdi edilməlidir. suyun səviyyəsi qaşlar və saç xətti arasında alın hissəsini toxunmaq lazımdır. səyahət zamanı bədən siz grebkovyh əl hərəkətləri və nəfəs etmək üçün imkan verir, sol və sağ yellənmək lazımdır.

tarama üzmək necə və hərəkət etmək üçün, siz öz əlləri, həm də ayaqları ilə yalnız işləmək lazımdır. ayaqları hərəkət və aşağı şaquli həyata keçirilməlidir. Hazırlıq düz ayaq və yalnız başa çatması ilə, bu hip, diz və aşağı ayaq da əymək lazımdır başlayır. ie Bütün proses nazik shout zərbə tamamlandı. Legs pulsuz və ritmik hərəkətlər yerinə yetirmək lazımdır.

Əsas hərəkətlər, əlbəttə əlləri işidir. az dirsək da əyilmiş bir qolu sərbəst su batırılır. Bu xurma aşağı və eyni çiyin su qabaqda daxil pivoted olmalıdır zaman. Bu nöqtədə, siz üzmək üçün imkan verir grebkovyh hərəkət etmək. Bu hərəkətlərin ardıcıllığı riayət etmək vacibdir. an su üzərində sweeps ikinci edir. Bir sözlə, əlləri yalnız bir su batırılır bir zamanda, alternativ olmalıdır, ikinci tam stroke olmalıdır. Burada tarama üçün necə burada. Siz təcrübə olacaq hər hansı bir səy olmadan bir nəzəriyyə varsa ən əsası, sonra sərbəst stil data üzmək olacaq.

üzərkən necə nəfəs?

Hər hansı bir stil üzmək üçün öyrənmək, bu nəfəs müşahidə etmək vacibdir. Bir çox belə bir sual maraqlandırır necə nəfəs üzərkən. üzgüçülük isə doğru hərəkəti birləşməsi və nəfəs - uğurlar zəmanət. Hər stil, sizin nəfəs ritm üçün. Bu hovuz və üzərək daxil jump ki hər hansı bir məlumat oxumaq olan ki, görünür. Amma bu olmayacaq. Siz üzgüçülük texnika yaxşı hörmətli etdiyiniz hətta əgər, siz nəfəs ritm daxil olduğunu demək deyil. Bu zaman alır. Ən tez-tez məşq etmək lazımdır, və nəticə göz qabağındadır.
tarama üzgüçülük isə necə nəfəs? nəfəs yelkənli stil sol və ya sağ baş növbəsində əsasən görülən zaman. inhalyasiya bu anda su üzərində sweeps əl istiqamətində həyata keçirilməlidir. Bundan sonra geri başlanğıc mövqe və buxarlanma giderim. hərəkət və nəfəs yaxşı birləşməsi - bir exhale-nefes ritm iki qol vuruşu və ayaqları altı şaquli hərəkəti keçirilir. Bu naviqasiya tarama üçün əsas qaydalardır.

Onların daşıdıqları üzmək üçün?

Bu - Və hələ də su hərəkatının yüngül stil qeyd etmək mümkündür arxa üstə. Bu bədən düşür ki, yalnız növdür. Lakin onun geri üzmək üçün necə də bilmək və etmək lazımdır.

əsas iş əzələlərin, arxa üstə - bir üç başlı kas. Hər stroke, əl qulaqları toxunmaq lazımdır. əlləri fəaliyyət prinsipi tarama üzgüçülük üçün bir qədər oxşardır. fərqlər əlləri əks istiqamətdə hərəkət yerinə ki, və əl bir az fərqli texnika hərəkəti yalan. Və silah arasında bucaq 180 dərəcə. baş mütləq orqanı ilə ayaqlaşmaq lazımdır. az əks əl hip su görünür ki, itburnu kiçik dəyişikliklərə etməlidir. Bu proses hərəkət su müqavimət azaldır. Ayaqlar da yalnız bir əyilmiş vəziyyətdə olmamalıdır, bu halda, şaquli hərəkəti həyata keçirir.