Niyə bədən sink üçün lazımdır? Nə kişi və qadın cəsədi sink ehtiyac?

Aşkar bədənin sink faydalı təsiri. Bu saç və dəri sağlam cəlbedici şəkildə dəstəkləyir. bədənin bütün hüceyrələri aşkar bir iz element, belə ki, bir kəsiri əməliyyat zaman həyati narahat sistemləri, xəstəlik özünü. Niyə sink bədən üçün ehtiyac - cavab bu məqalədə aşkar edilə bilər mühüm və zəruri sual.

insan bədəninin rolu

man 2-3 qram mikroelement ehtiva ildə onun ən skelet və əzələ (təxminən 60%) lokallaşdırılmış edir, qalan 40% qan hüceyrələri, kişi dəri və sperma edir. sink fəal məşğul olan əsas proseslər:

• hormonlar və mobil bərpası istehsalı stimullaşdırılması, piy vəzi tənzimləyən dəri vəziyyətinin yaxşılaşdırılması;
• , Iltihab prosesləri qarşısını yara şəfa sürətləndirir;
• sümük və dişlərin gücü təmin edir;
• vitamin A assimilyasiya prosesində iştirak edir;
• Bu prostat vəzinin hormonlarının istehsalını stimullaşdırır;
• yağlar, zülallar və karbohidratların qəza cəlb;
• Bu hipofiz, böyrəküstü vəziləri, ovaries və testisler normallaşdırır;
• Insan immun sisteminin vəziyyətini yaxşılaşdırır antikor, müxtəlif leykositlərin və hormonların istehsalına təşviq edir;
• Bu beyin fəaliyyəti yaxşılaşdırır və sinir sistemini gücləndirir.

Hamilə qadınlar xüsusilə sink ehtiyacı var. Bu müvafiq cell division, dölün bütün orqanları, toxumaları və sümüklərin tam formalaşması təmin edir. Bundan əlavə, sink hissləri, xüsusilə görmə və dad formalaşması və istismarı böyük təsir göstərir. Sizin bədən sink lazımdır nə bilmədən, bu mühüm sistemlərinin əməliyyat təsir necə görə bilərsiniz. O, həmçinin dərhal kömək mikro çatışmazlıqlar müəyyən edəcək.

sink ehtiva edən məhsulların siyahısı

bədən elementləri Saturation müəyyən məhsullar istifadə ilə bağlıdır. çox qida iz elementləri ehtiva necə bilmək, onun kəsiri aradan qaldırılması, sizin pəhriz haqqında düşünmək olar.

Siz sink bədən lazımdır? Bu konsepsiyası əvvəl pəhriz üçün stick tövsiyə və qida iz elementləri böyük həcmdə istehlak nə olan qadın və kişilərin reproduktiv funksiyası təsir göstərir.

yosun və dəniz məhsulları olan maddələrin ən böyük sayı. meyvə və tərəvəz, o, minimal məbləği ortaya qoydu. sink məzmununa liderləri oysters və hesab etmək olar buğda kəpək. lobya və ət məhsulları, bu da yüksək konsentrasiyası var.

Sink: iz mineral var niyə ki, bədən, böyüklər üçün gündəlik dərəcəsi

şəxsin normal fəaliyyəti üçün maddə 15 mq gündəlik pəhriz almalıdır. Bu məbləğin 11-12 mg mikroelement food yalnız 2-3 mq axır ki, nəticə ilə, xaric.

son növbəsində bir sink çıxış kimi mikro adekvatlığının nəticə, saç, dəri və dırnaqları şərtlə edilə bilər. mineral iz üçün ən sürətli yoldur əzələlərin, sümük və qan plazma həyata yuyulur.

Bu doğmaq dövründə qeyd etmək və qadınlara ana südü bədən ikiqat olmalıdır və bir çox mühüm proseslərin təsir və müvafiq cell division təmin bəri belə, sink doza üç dəfə vacibdir.

çatışmazlığı əlamətləri

Due bədənin bütün prosesləri üçün iz element güclü təsiri kəsiri dərhal xüsusi simptomları aşkar zaman

• metabolik proseslərin pozulması;
• əsəbilik, süstlük;
• vizual kəsər azalıb;
• dad hiss təhrif;
• saç zərər;
• barmaqlarını titrək;
• bədənin immun müdafiə zəifləməsi;
• pərakəndəliklə;
• iştahsızlıq;
• tez-tez dermatit.

Niyə bədən sink üçün lazımdır? bu orqan onun olmaması ilə lenfosit və faqositlərdən inkişafına yardım kimi xərçəng inkişaf başlayır. Bundan əlavə, iz element çatışmazlığı reproduktiv sisteminin fəaliyyətinin pozulmasına gətirib çıxarır, hüceyrələrinin artım və bölmə yavaşlatır, deqradasiyaya görünüşü (saç drop, dırnaqları exfoliate və fasilə və dəri iltihab görünür).

qida (sink bol ilə bir pəhriz) normallaşdırmaq və orqanizmin fəaliyyətinin təkmilləşdirilməsi və bərpa vitamin komplekslərini almaq üçün bir həkim başvurmalısınız bu simptomlar aşkar zaman.

mikro çatışmazlıqlar nəticələri

gətirib çıxara bilər insan bədənində iz element olmaması:

• ateroskleroz;
• epilepsiya;
• siroz;
• yaddaş problemləri;
• Xərçəng şişləri;
• sonsuzluq, o cümlədən ginekoloji xəstəliklər.

qaraciyər bir sink çatışmazlığı vitamin A udma narahat zaman, supersaturation spirt orqanizmi, fosfatlar, Anabolics baş verir. onların gənclər və gözəllik qorumaq istəyən qadınlar üçün, maddə ən əhəmiyyətli iz element var.

biz insan bədənində sink lazımdır, bu olmaması dəri sürətli qocalma ki bağlana bilər bilmədən, saç dırnaqları üz səfeh görünür aşındırır, tökülmək.

təhlükəli artıq nədir

Optimal - heç bir qida əlavələri ildən bir balanslaşdırılmış pəhriz vasitəsilə uyğunluq Microcell olmaması bu təchizat, təbii sink mürəkkəb əvəz edəcək. Amma vitamin kompleksləri də çıxdı.

Mühüm! Əsas odur ki, - bütün ölçü uyğun. Bu xüsusilə doğrudur qəbul vitamin kompleksləri var. güclü zəhərlənmə artıq ilə ölüm baş verir, bəzi hallarda baş verə bilər.

Sink: bir bədən adam var nə

kifayət qədər testosteron verir element, kişi cinsi həyat qabiliyyəti birbaşa təsir göstərir. cinsi istəyi, güc və bədən gücü üçün məsul Bu kişi hormonu. onun olmaması ilə BPH və digər xəstəliklər inkişaf edir.

Kişilərdə qırx il sonra testosteron azalır, belə ki, bu dövrdə sink ehtiva mümkün məhsulları qədər istifadə etmək lazımdır. Bu güc uzun qalmaq, yaşa bağlı xəstəliklərin inkişafına mane olacaq. biz bədən adam sink lazımdır Bu dəqiq deyil.

ailə başa planlaşdırır zaman, bir adam təqib müayinədən lazımdır. Həmçinin istehlakını artırmaq sink ehtiva edən məhsullar. Bu, sperma keyfiyyətini artırmaq uğurlu konsepsiyası şansını artırmaq və fetal anormallıq qarşısını almaq olacaq. Bütün sonra, sink müvafiq cell division və hələ doğulmamış uşağın bütün orqanlarının formalaşması üçün məsuliyyət daşıyır.

diabet, zəruri gündəlik doza istifadə qan şekeri normallaşdırır. Bundan əlavə, iz element bədənin müdafiə təkmilləşdirilməsi, lenfosit və antikor formalaşmasında iştirak edir.

qadın bədənində sink təsiri

Ani kilo var, qıcıqlanma və yorğunluq artıb vizual kəsər azalıb görünür dəri qüsurları və colds tezliyi artır: ədalətli cinsi belə bir vəziyyət çox sadədir müəyyən etmək üçün, bir element olmaması verir. Sink PMS, ağrılı aybaşı və əhval yelləncəklər olmaması təmin hormonlar qadınlar təsir göstərir.

mikro çatışmazlıqlar depressiya inkişaf zaman, sinir böhranı, süstlük var gəlir. maddə fəal xoşbəxtlik hormonu inkişafı ilə məşğul olduğundan - serotonin, bu, çox qadının psixi sağlamlıq təsir göstərir. Bu fakt bir qadının cəsədi sink lazımdır suala dəqiq bir cavab verir.

mikro çizilmelere şəfa uzun zaman çatışmazlıqlar zaman, əməliyyat sonrası dövr ağırlaşmaları ilə tez-tez ağır və çalışır. hamilə qadınlar müntəzəm bədəndə iz elementləri balans nəzarət etmək üçün səmərəli çatdırılması və ya keysəriyyə sonra bərpa etmək üçün buna görə də vacibdir.

sink ilə bədən doydurmaq kimi

kəsiri aradan qaldırmaq üçün müəyyən bir pəhriz üçün stick lazımdır. Specialists da çox müəyyən sink birləşmələri ilə narkotik müəyyən. Onlar hər kəs üçün deyil və həzm traktının iğtişaşlar səbəb ola bilər.

Biləndir belə bir sink ki, bu bədən ehtiyacı olan, gündəlik əsas yemək mikro çatışmazlıqlar qarşısını almaq olar:

• mal - ət bütün orqan və bədən sistemlərinin tam əməliyyat üçün lazım olan müxtəlif maddələr, bir çox ehtiva edir;
• qaynadılmış yumurta sarısı;
• lobya;
• dəniz;
• pendir;
• qara qarağat;
• qoz-fındıq - xüsusilə (onlar mədə iş təsir kimi, kiçik miqdarda qoz-fındıq yemək lazımdır) faydalı badam;
• bal;
• moruq;
• tarixi;
• alma;
• balqabaq toxumu;
• kəpək;
• buğda bakterioloji.

olduqca asan pəhriz, hər kəs bu məhsulları almaq imkanı ildən. balanslaşdırılmış pəhriz qaydaları sonra, iz elementləri bir dengesizliği mane ola bilər və həmişə ən yüksək səviyyədə orqanizmin bir dövlət saxlamaq. Çünki bu bədən bunun olmaması doldurmaq üçün sink lazımdır nə haqqında suallara səbəb deyil.