Nursing ana. Diet: Nə və bilməz

Ana südü - Bu körpə üçün ən yaxşı qida deyil. Bu yalnız ona infeksiyalara qarşı qorunması verir, həm də böyümə və inkişaf material üçün lazım olan bütün var. Baby, ana südü qidalanma, güclü immunitet və sakit xarakter daşıyır, bu mənfi xarici faktorlara qarşı daha dayanıqlı olacaq. Həqiqətən ana südü faydalı - tez doğuşdan sonra bərpa olunur.

Amma südü seçə qadınlar necə təxmini pəhriz olmaq merak qidalanma qocalar ana? Bir çox adi yeməklər və məhsullar tərk edir. Onlar üçün, ana südü bir əzab olur. Həqiqətən, uşaq ana südü bütün qida alır və bu, qadın yemək ki, istehsal olunur. Amma bu böyük o demək deyil ki
məhdudiyyətlər bir bakım ana lazımdır. Diet Bu müxtəlif olmalıdır. Siz yalnız bir neçə əsas qaydalarına riayət etmək lazımdır. çox yağlı yemək və ədviyyatlı qidalar, konservantlardan, tatlar və ehtiva spirt, ədviyyat, ət və ərzaq içməyin ləzzət Enhancers. Qida qalan uşağın cavab oxuyan, bir az cəhd etmək lazımdır. qırmızı və narıncı meyvə və tərəvəz, həm də kələm, noxud və ya spirtsiz içkilər - - Baby yalnız allergen reaksiya bilər meteorizm edəcək.

nəzarət Xüsusilə ciddi zəruri südü pəhriz bir yeni doğulmuş ana. ilk üç həftə xüsusilə alerjik çox ərzaq özlərini məhdudlaşdırmaq lazımdır. Bu bal, çiyələk, sitrus meyvələri, şokolad, fıstıq və soya istisna etmək lazımdır. Sizin körpə altı ay çevrilir sonra, anam qadın demək olar ki, ərzaq istisna olmaqla, hər şey, və zərərli yeyə bilərsiniz. Bütün sonra, bir uşaq zülallar, yağlar və karbohidratlar, həm də minerallar və vitaminlər bir sıra deyil, yalnız lazımdır.

məhsul müxtəlifliyi bir ana südü ana və özü tələb edir. ehtiyat təzə tərəvəz və meyvə daxil olmalıdır təchiz, bu mövsüm üçün arzu olunandır, onlar daha az kimyəvi ehtiva edir. Qışda, yerkökü və çuğundur, balqabağa və alma salat tez-tez ehtiyac var. Bu kələm və badımcan istehlak, eləcə də ekzotik meyvə məhdudlaşdırmaq tövsiyə olunur. pəhriz Tələb indiki yarma, üstünlük bütün olmalıdır. Ağ çörək çovdar ilə əvəz və tez-tez dənli olmalıdır. Süd məhsulları hər gün yemək məsləhətdir. Lakin burada məhdudiyyətlər var. Süd yağ olmamalıdır və süd məhsulları, yalnız təbii download. meyvə əlavələri və flavorings ilə xərcləri qatıq və kəsmik etməyin.

həyatının ilk ilində uşaq sürətlə artır. Və ona bina material verir bir - bir bakım ana. Onun pəhriz protein müvafiq məbləğlər daxil edilməlidir. Siz ət və balıq, lakin aşağı yağ növləri yemək lazımdır. broyler, donuz əti və hisə verilmiş ət ehtiyac aradan qaldırılması. Bu yağ bulyonlar, qovrulmuş ət və duzlu balıq istifadə etmək arzuolunmazdır. zülal mənbəyi də yumurta və kəsmik var.

Bütün bu qadağalar və qaydaları güc yolu yemək lazımdır ki, demək deyil. Bütün sonra, uşağın fiziki və psixi sağlamlıq döş qidalanma var əhval hansı birbaşa asılıdır. Diet Bu ağlabatan olmalıdır: Siz özünüzü məcbur etmək lazım deyil, süd və ya pendir kimi deyil əgər. səhər sərxoş qəhvə belə bir fincan, zərər yoxdur. Just uşaq baxın. Bu artır və normal inkişaf varsa, o kifayət qədər əldə olub narahat və o, bütün lazımi materialların olur, əgər, bu, lazım deyil.