SağlamlıqXəstəliklər və şərtləri

Obezite grade 3 - neçə kg? Necə piylənmə dərəcəsini müəyyən etmək üçün?

Kilolu indi müasir bəşəriyyətin əsas problemlərindən biridir. Bu yazıda mən kimi bir problem haqqında sizə demək istəyirəm piylənmə təsnifatı 3: çox kg bir adam aldığınız və necə artıq çəki itirmək isə necə.

Bu nədir?

Əvvəlində, mən məqalədə istifadə olunan əsas anlayışlar anlamaq istəyirəm. Belə ki, piylənmə - bir xəstəlik zamanı dərialtı toxuma və ya insan bədəninin digər toxumalarda yağ toplanır. estetik problem deyil, həm də sağlamlıq deyil - Mən əlavə çəki demək istəyirəm ki, niyə ki. Həqiqətən, bu zamanı şəxs müxtəlif orqan və bədən sistemləri problemlərin bütün növ var.

dərəcə

üçüncü birinci, ikinci, üç piylənmə əsas dərəcəsi var. düzgün necə ayırmaq idi?

  1. Pre-obez və xəstəliyin ilk dərəcəsi. Bu mərhələdə, ən tez-tez şəxs tibb baxımından heç bir şikayət yarana deyil. Lakin görünüşü görünür məyusluq artıq var. Lakin, buna baxmayaraq, bel, oynaq və sümük üzərində həddən artıq yük var. bu mərhələdə heç bir tədbir varsa, xəstəlik sürətli tərəqqi və tezliklə yeni mərhələyə daxil olacaq xəstəlik kifayət qədər deyil. Bu mərhələdə, bir adam bir bədən kütləvi mənfəət normal çəki 50% maksimum var.
  2. Second dərəcə. Bu mərhələdə daha çəki ideal çəki 50-99% -ə. eyni zamanda baş Simptomlar: daimi yorğunluq, zəiflik, əsəbilik hissi. Həmçinin, xəstələr onlar aclıq və susuzluqdan daimi hissi var ki. Bu halda da oynaqların nəfəs, bulantı, ağrı darlığı var. Lakin daxili orqanların və zərər mühüm orqan sistemləri xəstəliklərin bütün növ ola bilər.
  3. Üçüncü dərəcə. Bu halda, bir şəxsin çəki ən azı iki dəfə üstələyir. Çox problemlər və xəstəliklər var.

kütləvi hesablanması

Həmçinin ayrı-ayrı mən piylənmə dərəcəsini müəyyən etmək üçün necə haqqında danışmaq istəyirəm. Nə bilmək lazımdır? Belə ki, bir çox illər üçün sağlam çəki göstəricisidir deyilən trocken indeksi hesablamaq etmək vacibdir. hesablanması alqoritmi:

  1. Siz santimetr sizin hündürlüyü bilmək lazımdır. bu, siz 100 almalıdır.
  2. Əldə edilən nəticələr, növbəti 10-15% çıxılır olmalıdır.

Lakin bu hesablamalar yalnız onların artım 155 170 sm intervalında olanlar üçün uyğun ola bilər.

Məsələn:

  1. 163 63 = 100 sm.
  2. 15% 63 - 9 45 63 - 9, 45 = 53.5 (kg).

insan artım 53 yarım kilo 163 sm çəkisi üçün idealdır.

Bundan əlavə, bu piylənmə dərəcəsi hesablamaq artıq mümkündür. Belə ki, yalnız üz bu ideal çəki almaq və qalan faiz hesablamaq lazımdır. bir xəstə obezite nə dərəcədə bu göstərici və müzakirəsi.

BMI

Başqa bir yolu yağlanma dərəcəsi hesablamaq üçün - hesablamaq BMI, Belçika Adolphe Quetelet tərəfindən təklif. Bu halda siz aşağıdakı formula istifadə etməlidir:

I = m / h 2

transcript:

  1. I - Bu bədən kütləvi index edir.
  2. m - kiloqram bədən çəkisi.
  3. h - metr hündürlüyü.

Məsələn: - 70 kq artım 1.63 m, və çəki olacaq bildirin. I 70 / 2.66 = 26.3.

Next, bir mövcud masa şərh çevirmək lazımdır. Göstəricilər daxil ola bilər:

  1. 16 və ya daha az - yüngül.
  2. 16-18,5 - norma.
  3. 25-30 - kilolu.
  4. 30-35 - bu rəqəmlər piylənmə birinci dərəcədə haqqında demək.
  5. 35-40 - Bu ikinci dərəcə var.
  6. 40 və yuxarı - piylənmə III dərəcəli.

Necə (bir adam kimi kq) piylənmə grade 3 müəyyən etmək üçün? Sonra düzgün BMI hesablamaq lazımdır. Bütün sonra, bu göstəricilər fərqli olacaq hər bir fərdi üçün (həlledici artım deyil).

simptomları

Ayrıca (- fərdi, lakin az iki dəfə normal çəki nəfər əldə edərkən kq kimi) piylənmə sinif 3, belə bir problem müşayiət simptomlar diqqət istəyirəm. Bu xəstə nə hiss edə bilər, əgər?

  1. Bu halda, insanlar tez-tez köməyi olmadan edə bilməz. onun arxasında öz əlləri almaq üçün, üzərində əymək üçün ətrafında hərəkət etmək üçün bəzən hətta ağır, çətin.
  2. nəfəs darlığı. Bu Manevr zamanı, hətta istirahət yalnız baş verə bilər.
  3. Həmçinin, orqanların bir sıra təsir edən müxtəlif xəstəliklərin bir buket var. Çox ümumi ateroskleroz, hipertoniya, diabet və pankreatit.
  4. xəstə həmişə, yuxululuq zəiflik hiss edir. əmək qabiliyyətinin çox aşağı.
  5. ürək ağrısı və ağrı səbəb ola bilər.

xəstə müalicə xəstəxana mühitində həyata keçirilir.

pəhriz

xəstə obez 3 dərəcə (çox kq belə lazımsız ola necə - başa) olarsa, pəhriz üçün çox əhəmiyyətli olacaq. Belə ki, masa nümayiş olunacaq №8. Diet yalnız çəki azaldılması hədəflənir deyil, həm də bədən su-duz balansı bərpa etmək. Bu güc aşağı kalorili məhsulların ibarət olacaq. Həmçinin tez-tez və fraksiya hissəsini yemək lazımdır. bir gün üçün Nümunə menyu:

Səhər yeməyi. ət 90 qram deyil, 150-dən çox q, süd 200 ml bir şey, lakin heç bir şəkər məbləğində neft tərəvəz salatı.

Nahar. alma 100 qram.

Nahar. şorba və ya vegetarian borscht 200 qram kələm 10 qram, qaynadılmış balıq 100 qram və (şəkər olmadan) qurudulmuş meyvə kompotu bir fincan. fruktoza dadlandırıcı olaraq istifadə edilə bilər.

Günorta çay. Aşağı yağ süd Part-time fincan.

Dinner. Meatloaf (bişmiş) - 100 q Half doldurulma yumurta. yaşıl çay bir fincan.

Bedtime əvvəl qatıq 150 q içmək olar.

müalicə

Xəstəliyin üçüncü dərəcə yağ yataqlarının sabitliyi ilə xarakterizə olunur və insan ehtiyacı, pəhriz, həm də tədbirlər bir sıra nəinki problemləri aradan qaldırmaq üçün.

  1. Fiziki fəaliyyət. xəstə piylənmə 3 dərəcəsi varsa, necə itirmək artıq çəki aşağıdakı ola bilər: su aerobik, gimnastika. Better tədricən yük artırılması, yüngül idman ilə başlamaq. Dərhal gücü təlim bilməz yoxdur. Bu bədən zərər verə bilər.
  2. Hydrotherapy. Həmçinin böyük kömək çəki itirmək güc duş və ya su masaj.
  3. Psixoterapiya. Bu, çox əhəmiyyətli və bir psixoloq edir. Bütün sonra, tez-tez tək insanın bilməz öhdəsindən gəlmək üçün, piylənmə müxtəlif depresif dövlətlərin gətirib.
  4. Medication. Bu pəhriz və həyata istənilən nəticəni vermir, əgər bir endokrinoloqu təyin.
  5. Surgery. A son çarə, bu üsul yalnız bir həkim qəbul edəcək qərar.

ethnoscience

Necə başqa piylənmə təsnifatı 3 müalicəsi həyata keçirilə bilər? müalicə Xalq vasitələrin - bu diqqət etmək lazımdır nə. problem aşağıdakı vasitələrdən kömək edə bilər:

  1. Infusion. Biz dağ kül və əhəng qabıq ökseotu giləmeyvə yüz qram, eləcə də su bibər və cökə çiçəyi 75 qram almaq lazımdır. maddələr hərtərəfli qarışdırılır. Bu bir cövhər (1 dəfə) 3 yemek kaşığı qaşıq toplanması almaq lazımdır. yatmamışdan əvvəl otlar qaynar su şüşə pour və gecə boyunca onu ilham lazımdır. Növbəti gün o, süzülür və bir yemək əvvəl 150 ml bir saat gündə 4-5 dəfə qəbul. Kurs: ən azı 1 ay.
  2. Qafqaz hellebore. O, həmçinin piylənmə III dərəcəli qarşı əla vasitə deyil. hazırlanması üçün, 2 yemek kaşığı qaşıq toplanması almaq qaynar su yarım litr pour və 75 dəqiqə ilham lazımdır. Siz yemək əvvəl yarım stəkan gündə 3 dəfə yarım saat lazımdır dərman içmək. altı ay - müalicə agent kursuna görə.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 az.delachieve.com. Theme powered by WordPress.