Özünü inkişaf etdirmək və həyat məqsədlərinə nail olmaq üçün məhdudiyyətsiz bir imkandır

Öz yatağınızı idarə etmək qabiliyyəti - maraqlıdır, amma nə üçün belə tədbirlər var? Öz məzmunu bizə uyğun olmadıqda, öz arzularını gücləndirmək lazımdır. Gecələr, yorucu və tez-tez oyananlar, yuxu çatışmazlığı - bu, hər gün yeni bir gün yaşayır, mühüm qərarlar qəbul edir, ünsiyyət qurur, həyatdan zövq alır. Bundan əlavə, xəyal öz xüsusiyyətlərinə görə tanınır: məlumatların emalı və bilinçsiz səviyyədə həyatın və xüsusi həyat vəziyyətlərinin təhlili. Bu funksiya sayəsində kompleks problemlərə bir çox həll şüurumuz olmadan baş verir və daha sonra həyatda təcəssüm olunur. Beləliklə, əslində varlığınızın ən vacib anlarını atlaya bilərsiniz!

Vəziyyəti dəyişdirin, gücümüzdə xeyrimizə yuxu gücünü sarın. Psixoloqlar özlərini idarə etmək üçün effektiv bir metod kimi uzun müddət özünü proqramlaşdırma üsullarını qəbul etdilər.

Proqramların köməyi ilə yatanı necə idarə etmək olar? Əsas vəzifə xəyalları şüurlu etməkdir . Onun həyata keçirilməsi üçün yuxu yadda saxlamaq və izləmək üçün bir proqram - müəyyən bir özünü tənzimləmə tələb olunur. Bu hazırlıq yuxuya qədər qısa müddətdə aparılmalıdır - özünüzə təsir göstərməyin vaxtıdır. Yatağa hazırlıq zamanı beynimiz ən həssasdır. Bu anda düşünməyə başlayan hər şey bizim xəyallarımızda, vəziyyətimizə əks olunur və hətta növbəti gündə bir yer tapır. Buna görə böyük zehinlər yataqdan əvvəl hər şeyin bir araya gəlməsi üçün nailiyyətlərindən danışdılar. Buna görə müasir müəllimlər yuxuya getməzdən əvvəl öyrəndiyiniz şeiri təkrarlamaq üçün məsləhət görürlər ki, növbəti gün dərsində tərəddüd etmədən bunu deyə bilərsiniz.

Yuxu idarə etməsi asan deyil. Bir dəfə bunu öyrənməyəcəksiniz. Siz kiçik başlamalısınız.

Əvvəla, müəyyən bir şey haqqında yuxuya getmədən əvvəl düşünməyi öyrənin və xəyalların məzmununun necə dəyişdiyini görəcəksiniz. Day-by-day təcrübə və izləmək. Bu, artıq kifayətdir. Səbirli olun, yavaş-yavaş xəbərdar olun, yuxuya nəzarət etmək üçün necə öyrənsin, irəliləməyin. Bir sadə, lakin çox vacib bir şey etmək üçün öyrənirsinizsə: bedtimedan qabaq xaotik düşüncələr məqsədli şəkildə tərtib edilir.

Növbəti addım yataqdan əvvəl əldə etdiyimiz hər hansı bir məlumatın, əksinə, emosional rənglənmənin qarşımıza çıxdıqları aydınlıqla başa düşülməlidir ki, bu ruhumuzda həyatın real sahələrini qaçılmaz olaraq bilinçaltı və rənglərimizə düşür. Məsələn, yatağa getməzdən əvvəl bir romanı oxuduğunuzda, qarşı cinstəki həyatınızdakı əlaqələrdən şübhə edir. Niyə təəssürat yaratdığına görə drama əlavə edir? .. Hər kəsin sürprizinə, psixoloqlar, bilinçaltı və şüursuzluq haqqında düşüncələrə riayət edənlər, qeyd etdilər ki, əgər özünüzü oxumazsan, amma növbəti otaqdakı oğlu səslənir və ya TV izləyirsə, Sənin bilinçaltı zehnində hələ də bu kitabdan və ya TV-dən fikirlər, düşüncələr, fikirlər nüfuz edir. Onlar beyin tərəfindən hər hansı bir məlumat kimi, müzakirə edilə bilməyən bir fakt kimi axiom kimi işlənirlər. Güclü stereotiplərə, məqsədlərə nail olmaq üçün sizə maneçilik törədən maneələrə ehtiyacınız varmı? .. Bütün bunlar yuxuya düşən mərhələdə hər hansı bir məlumatın ağılsızlığından görə mümkündür.

Və indi ən başlıcası - niyə öz həyatınızın məqsədlərinə nail olmaq üçün özünüzü inkişaf etdirmək və özünüzü inkişaf etdirmək naminə bu dövlətdən istifadə etməyin? Niyə ağıl həqiqətən faydalı, müsbət məlumatlarla qidalandırmaq olmaz?

Yuxu rəhbərliyinin aşağı düşdüyü şey - musiqili kompozisiya, audio yazı, kitab, məqalə və faydalı video şəklində özünüz üçün şüurlu bir proqram yaratmaq. Proqramın məzmununda ən cəsarətli həyat məqsəd və istəklərinizin təcəssümünü tapacaqsınız. Həm ruhlandırıcı, həm də cəsarətli hərəkətlər və qərarları təşviq etsin, həm də vəziyyətinizi qiymətləndirin, çəkin, qiymətləndirin. Beyin eyni kompüterdir: bir vəzifə verin və həll olunana qədər istirahət olmaz. Buna görə də, proqramı cavab tapmaq üçün lazım olan bir sual kimi görünə bilər.

Əgər sizin üçün əsl problem bir şəxsi böhran olsa, dəyərlər yenidən qiymətləndirilməlidir (həyatı boyunca qaçılmaz olaraq hər kəsə və bir dəfədən çox olur), hüququ xülasə çəkmək üçün yatma müddəti bir saat istifadə edin, harada olduqları yerə qədər nöqtə vurun ...

Bir gündə baş verənləri təkrarlamaq istəyirsinizsə, yatmağınızdan əvvəl özünüzə bu sual verin və ağlabatan bir izahat tapacaqsınız və ağıl gələcək üçün doğru nəticələr verəcəkdir.

Vücudunuzun belə bir parlaq dövlətini başqa bir şəkildə necə istifadə edə bilərsiniz, xəyalınıza söyləyəcək. Gələcək üçün planlaşdırmaq, ümid edə bilərsiniz, beləliklə özünüzü müsbət və ətraf mühitə düzəldə bilərsiniz. Növbəti gün bir iş görüşü varmı? Niyə düşüncələrinə müsbət nəticə verməyəcəyəm? Və s.

Ancaq yuxu rəhbərliyi yalnız əvvəl özünü tənzimləmə deyil. İdarəetmə yuxu zamanı davam etməlidir . Bir yuxu zamanı, yuxu etdiyini başa düşdüyünüz halda, yuxuda hər şeyin mümkün olduğunu düşünə bilərik, siz də yuxunun gedişini şüurlu şəkildə dəyişə bilərsiniz. Şübhəsiz ki, bu baş verib, ancaq təsadüfən. Qəza bir vərdiş etmək, vəziyyətlərin müxtəlif nəticələrini işləmək, digər gözlərinizə baxmaq üçün həqiqətən istədiyiniz şeyi dərk etmək üçün vaxt gəldi. Bütün qeyri-mümkün uyanmalar bir yuxu halında mümkün olur.

Hadisələrin gedişini dəyişdirmək, dünyanın (həqiqətən də olmasa da) sizə necə bağlı olduğunu hiss edir, ehtiyac duyursunuz. Doğru, xoş bir duyğu! Beləliklə, özünə inam və əslində bir şey etmək üçün təşviq yaranır. Güclü qazandığınız kimi, özünüzü fobiyalara müalicə edə bilərsiniz, gələcək inkişafınızın yolunu müəyyənləşdirə bilərik, nə edə biləcəyinizi dərk edə bilərsiniz.

Yuxunun səthi yuxuya hazırlıq dövründə, həmçinin şüurun dəyişdirilmiş bir vəziyyətindən istifadə edilə bilər . Yalnız bir yuxu idarə edə bilərsiniz ki, özünüzü unutmaq və bunu etməyə hazırıq unutmayın.

Yuxu rəhbərliyi, həyatınızda aktiv duruş etmək, idarə etmək, özünüzü, başqalarını idarə etmək, gələcəyinizi planlaşdırmaq yollarından biridir. Və bu, əlbəttə ki, özünü mənfi istiqamətdə düzəltmədən daha yaxşıdır, istənilən istənilən yerin gələcək və daha da üzə çıxdığını başa düşür ...