Panic hücumlar: necə öz mübarizə? Methods dərman, xalq vasitələrin

Nə insan vaxtaşırı irrasional qorxu bouts yaşamağa olan - panik? Siz bu problem tək heç-dan yardım gözləmək ki, görünür və necə, öz mübarizə? həkimlər omuz silkme çiyinlərinə başa düşmürəm yaxınları, onlar sağlam və ölmək haqqında hiss demək. Bu, pozmaq deyil görünür ki, bir sonsuz kimi həkimlər üçün Endless səfərlər. Əslində, bir çözümü var: biz demək olar ki, hər kəs bir və ya digər vegetososudistye pozuntuları var anlamaq, ən əsası problem arıtlamaq, və lazımdır.

Panic hücumlar damar distoniyası bir hissəsi kimi

Panic hücumlar bir VSD insanlar üçün bir yoldaşı edir. First şərtləri həyata düzmək. Panic hücum - onun sağlamlığı üçün irrasional qorxu bir hücum, gözlənilən ölüm hissi. Nöbet nəfər bir yerdə qalmaq deyil, otaq qamış edəcək ki, güclü ola bilər, bir shiver atmaq olar. bayılma yaxın ki, bu cür yüksək qan təzyiqi, ürək dərəcəsi. nəfəs, darlığı döş arxasında yanma və ağrı. simptomları miokard infarktı çox oxşar ola bilər. Onlar uzun (bir neçə gün və ya həftə) var ki, angina faktı fərqlənir bilər ürək ağrıları var. "Validol" vəziyyəti azaltmaq bilər kimi bir alət qəbul edərkən adlı dərman "nitroglycerin" Belə ağrı, dayandırılıb deyil.

IRR - bir xəstəlik, lakin avtonom sistemin mərkəzi və periferik hissələri fəaliyyətində pozulması göstərir simptomlar bir mürəkkəb deyil.

Distoni bir neçə növ bölünür:

• Hipertansif ürək indiki xoşagəlməz duyğular, taxikardiya ola bilər, yüksək qan təzyiqi səbəb oldu. mövzu bu növü ilə insanlar panik üçün.
• Hipotonik aşağı qan təzyiqi, baş gicəllənməsi, halsızlıq, baş ağrısı ilə səciyyələnir.
• Qarışıq digər iki növ əlamətləri daxildir və ən ümumi.

pozulması vegetovascular olması həyat üçün təhlükəli deyil, lakin onlar mövcud xəstəlikləri, eləcə də digər mənfi amillər (əsəbi bağırsaq sindromu ilə - İKS) astma, hipertoniya, xora kimi xəstəliklərin inkişafına töhfə ilə birlikdə kimi daha da kəskinləşdirə bilər, ürəyin işemik xəstəliyi.

psixoloji problemləri fiziki təzahürləri

Rusiya, insanlar bizə bir neçə şəxsi ailə həkimi və ya bir psixoloq var, bir həkim görmək üçün hər münasibətilə istifadə olunmur. Həyat azğın tempi - bir maliyyə vəziyyəti başqalarına imkan vermir. Bir çox iman psixoloq kampaniyası ki, - vaxt itkisi. Daim sual aparır: panik var, əgər, necə mübarizə? Müstəqil həmişə öhdəsindən gələ bilməz, bu yadda olmalıdır.

vərdiş tək tez-tez vəziyyətin gərginləşməsi gətirib çıxarır bütün problemləri həll etmək və kədərli sonuna gətirib çıxara bilər. gündəlik panik ola bilər. Necə müstəqil onlara ilə məşğul, heç bir güc var? Siz anlamaq və saxlamaq üçün cəhd ailə üzvləri kömək istəmək lazımdır. yaxınları və gücsüz zaman - vaxt sərf etməyin, siz dərhal bir mütəxəssis başvurmalısınız. utanılacaq bir şey yoxdur. hər halda bir terapevt səfər bir şəxs ruhi xəstə olduğunu demək deyil, yalnız zaman bizə hər yaşadığı zaman çətinliklər var. Çox hissəsi üçün, biz panik ilə IRR kimi bir çox xəstəliklərin və belə bir dövlət müşayiət edə bilər depressiya gedir.

Bu çaxnaşma hücumları ilə öhdəsindən gəlmək olarmı? Bu mövzuda mütəxəssislərin rəyi

Panic hücumlar fobiyaların ilə müşayiət olunur: boğulma qorxusu, ölüm, xəstə sağalmaz xəstəlik boğucu. Xalq ona valideynlər, uşaqlar, əziz insanlar haqqında hiss edəcəklər.

bir sevilən bir yaxın havasız avtobus, xəstəlik və ya ölüm olan belə bir qəza kimi ruhi yorğunluq, stress, amillər: PA başlaması üçün trigger şey ola bilər. o anlar biri təcrübə və ilk PA bilər. Onlar adətən axşam, hər gün təkrar başlayır. çaxnaşma dəqiq saat 18.00 'də, məsələn, hər gün insan (olursa olsun o nə) əhatə, bir bilinçaltı səviyyədə, bu, gözləyin narahat ki, vəziyyəti daha da dərinləşdirir narahat etməyə başlayır.

PA bədən böyük stress altında zamanı şəxs sonra tamamilə canı hiss edə bilər.

Digər tərəfdən, PA başlama dəqiq vaxt bilmədən, bu, əqli özünüzü hazırlamaq üçün bütün zəruri tədbirlər görmək mümkündür. Vaxt gəlib: panik. Necə məşğul? Kurpatov tanınmış psixoterapevt, digər tərəfdən ona bir göz edir. Onun kitabları sadə, aydın dildə yazılmışdır. PA People "IRR üçün vasitə." Oxumaq lazımdır

onlar PA ölmək deyil ki, həyata keçirmək üçün - Kurpatov həkim bu insanlar üçün əsas odur ki, deyir. Bu kimi bir şey gedir unikal, lakin çox faydalı məsləhət verir: "Sizcə zaman ... ölmək yatmaq və ölmək haqqında". iş deyil, əlbəttə, Die, bu psixoterapevtik təsiri yaxşı bir anlaşma var.

Panic hücumlar: mübarizə necə. VSDshnikov Reviews

panik, standart müəyyən əziyyət xəstələr sakitləşdirici, tranquilizers, adrenaloblokatory. Və həmçinin masaj, exercise terapiya müəyyən. Bu metodlar PA qalib olacaq olmadığını tapmaq lazımdır.

xəstələrin təhlil əsasən, fiziki terapiya və masaj, lakin həmişə sakitləşdirici, müsbət təsiri var. Tez-tez, onlar əkin deyil yatmaq istəyirəm, və hücumlar.

Masaj qan dövranını yaxşılaşdırır, istirahət kömək edir. Nə idman belə faydalıdır? fakt PA görə nəzarətsiz başlayır ki, adrenalin azad qan. bir adam deyil, bir kafedrasında sakit oturan daha fövqəladə vəziyyət olduqda Adətən, bu proses keçirilməlidir. Bir çaxnaşma hücum start zaman bilirsinizsə, fiziki məşq etmək mümkündür. bir simulator evdə təzə hava və ya həyata jogging zərər deyil. Bu adrenalin getmək harada, çünki bir hücum dayandırmaq üçün bir çox effektiv üsuludur.

panik müalicə üsulları

xəstəxana qoymaq işgəncə panik əgər deyil. Necə nöbet ilə evdə mübarizə? bir neçə yol var:

• dərmanlar;
• self-masaj və idman;
• tam istirahət (deyil özünü yormaq fiziki və əqli cəhətdən cəhd);
• eyni problem əziyyət çəkən insanlar ilə ünsiyyət;
• samorelaksatsiya;
• şırınga (qan damarlarının gücləndirilməsi üçün çox yaxşı);
• əsas xəstəliyin müalicə əgər.

Siz həmçinin kimi bəzi prosedurlar üçün tibb müəssisəsinə bilərsiniz:

• hipnoz;
• akupunktur;
• professional masaj.

Rest insanlar ilə ünsiyyət üçün faydalıdır, çox vacibdir. Mümkünsə, o, dənizdə və ya qocalar evinə getmək lazımdır.

Dərman istifadə panik

növbəti sual PA istifadə narkotik mövzusu "mübarizə necə Panic hücumlar" altında hesab etmək. Dərman müalicəsi aşağıdakı dərman qrupları daxildir:

• sakitləşdirici (valerian tinctures və Leonurus "validol" "korvalol", "Yeni Pass" deməkdir);
• tranquilizers (narkotik "Relium", "elenium", "Librium");
• adrenaloblokatory (yaxşı təsiri belə "atenolol" "Inderal" kimi beta-blokatorlar, var).

panik müalicə üçün Xalq vasitələrin

İndi belə panik necə mübarizə ki, aydındır. bu xəstəliyə qarşı mübarizədə kömək təklif edə bilər müalicə Xalq vasitələrin? çaxnaşma zamanı qeyri-mümkün olduğundan yatmaq və ya aşağı oturmaq və bütün cəhdləri nəticəsiz var qaçmağa, bu cür üsullara müraciət etmək olar:

• Mülayim güc.
• isti su ilə hövzəsində ayaq tutun və ya onların Diz Alternativ isti və soyuq su yumaq üçün.
• təlimlər nəfəs (yaxşı texnika bir kağız bag nəfəs kömək edir).
• hiss, bu qorxu başa düşmək üçün çox faydalıdır, hər şey yazmaq, onu.
• nanə, çobanyastığı və ya yaşıl çay həlim içmək.
• Aşağıdakı otlar bir cövhər etmək üçün cəhd edə bilərsiniz: 4 hissələri limon balzam, part 3 rue və 3 hissədən kəklikotu edin və yaxşıca qarışdırılır. 1 tbsp. l. bir bulker daxil tökülür və soyuq su ilə əhatə toplanması. sonra, bir neçə saat dəm gün ərzində içmək edək.

heç bir hava olduqda panik ilə necə

sual düşünün: "zaman Panic hücumlar necə mübarizə heç bir hava var?" Tez-tez hücum zamanı boğulma hissi var: bu tam nəfəs etmək mümkün deyil (bu əsnəmək olardı kimi) - VSD da hyperventilation sindromu. boğulma qorxusu var.

Bu halda, siz aşağıdakı etməlidirlər:

• daim özümüzü xatırlatmaq choke qeyri-real olduğunu - hava tələb olunan məbləği daxil;
• bir kağız bag (bir plastik butulka, eşarp) daxil nəfəs;
• nanə çay içmək;
• sinuslar normal "Asterisk" grate - bu sakit olacaq, çox nəfəs asanlaşdıracaq.

Bu panik qurtarmaq mümkündür

Siz həmişə panik məğlub edə bilər. öz mübarizə necə - ki, siz bu məqsədə nail olmaq üçün anlamaq üçün lazım nə var. Siz deyil, bir gün deyil, edə bilər, əgər dilxor etməyin. Hər bir kiçik qələbə baxmayaraq PA mübarizədə əhəmiyyətli qatqı edəcək.

istifadəçi agent ölmək deyil nə anlamaq üçün, öz-özünə nəzarət öyrənmək lazımdır ki, inanıram. Və əmin etmək üçün, siz diqqətlə də panik əziyyət çəkən insanlarla ünsiyyət, ədəbiyyat köməyi ilə problem həyata düzmək lazımdır.