Qarabaşaq. Calorie və onun faydalı xassələri

Bir çox olduqca dadlı qarabaşaq yarması yarma razı olardı. Bu kalium və dəmir bir çox ehtiva edir, çünki Bundan əlavə, bu da orqanizm üçün faydalıdır. diyet Bundan əlavə, qarabaşaq yarması kalori çox aşağı, belə ki, bu sıyıq tez-tez yeyilmiş olunur. bütün cüzi, demək olar ki, hər hansı bir zamanda qeyri-məhdud miqdarda yemək bilər, belə su Calorie qarabaşaq yarması.

Belə ki, yaxşı qarabaşaq yarması nədir? hər hansı digər dənli az, ilk növbədə, bu Calorie. Qarabaşaq sıyıq xüsusilə qansızlıq və dəmir çatışmazlığı hallarda, çox faydalıdır. Bundan əlavə, qarabaşaq yarması onlar çox bir zamanda yemək yoxdur istəyirdi belə, çox qida. Calorie qarabaşaq yarması əsasən bişirmək üçün necə asılıdır. süd ilə sıyıq bişirmək əgər Birincisi, bu, əhəmiyyətli dərəcədə kaloriyi content artacaq. Siz yağ əlavə əgər İkincisi, bu mess kalori daha böyük olacaq. su grits bişirmək üçün çox asandır. kimi dadlı deyil, baxmayaraq ki, bir az duz əlavə edin, lakin, sonra ən azı hər gün qarabaşaq yarması yeyə bilərsiniz.

Və nə minimum kalorili qarabaşaq yarması, olmalıdır? Biz su bişirilmiş arpa olduğunu gördük, amma bu qədər diri olmalıdır. Sonra bədən özünüz həzm edəcək və bu, daha çox enerji sərf edəcək ki çevrilir. Siz qarabaşaq yarması pəhriz oturmaq Lakin, şokolad bar ən azı bir neçə yemək üçün əmin olun. Yeri gəlmişkən, bu uzun müddət deyil, baxmayaraq ki, ət əvəz edə bilməz yalnız qarabaşaq yarması yarma edir. Yeri gəlmişkən, xam arpa bir az daha 300-dən çox kalori və qaynadılmış qarabaşaq yarması, hər yüz qram başına daha az 130 kalori ehtiva edir.

Bir dadlı sıyıq bişirmək üçün, yaxşı bir cəhd lazımdır. Adətən iki hissələri su (bəzi qarabaşaq yarması çərçivəsində başına su üç hissədən almaq) üçün part qarabaşaq yarması almaq. Çox dadlı aşpaz qarabaşaq yarması süd və kərə yağı ilə. Ancaq yenə də, belə bir kalorili qarabaşaq yarması çox yüksək olacaq. Bir pəhriz getmək üçün qərar Belə ki, norma keçmir kaloriyi content qarabaşaq yarması ilə hər hansı bir yeməyi ilə gəlmək üçün cəhd edin. Məsələn, 400-500 kalori kaloriyi məzmun artıq Qarabaşaq, kifayət qədər yüksək kalorili edir. Belə ki, rump qaynadılmış tərəvəz əlavə edin. Bu dadlı yemək, və arıqlamaq üçün imkan verir.

Bundan əlavə, qarabaşaq yarması çox diyeti hissəsidir. Buna görə də, siz qarabaşaq yarması yemək lazımdır ki, tapa bilərsiniz, tez-tez pəhriz seçimdir. Əgər dözümsüzlük qarabaşaq yarması varsa, daha sonra problem yox idi menyu əvvəlcədən oxumaq üçün cəhd edin. Lakin, Mono qarabaşaq yarması pəhriz oturmaq deyil - bu, çox zərərlidir. bədən bütün orada yalnız bəzi müəyyən vitamin və minerallar olur və hər hansı çünki Ümumiyyətlə, mono-pəhriz çox zərərlidir. Buna görə də, hər hansı bir bəhanə mono-pəhriz riayət razı deyil. Əgər hər hansı bir xüsusi məhsul daha çox 2-3 gün varsa, tezliklə canı və zəif olacaq. Belə ki, seçim ən yaxşı - bu diyet əgər, kiçik miqdarda bütün qidalar balans edir.

Nə bilmək vacibdir ki, qarabaşaq yarması, kalorili content (yəni, bişirilmiş qarabaşaq yarması) hər hansı bir ət yeməyi ilə edilə bilər az deyil. qarabaşaq yarması hesabına - Buna görə də, hətta bir pəhriz əlavə kalori ilə bir şey ödəyə bilər. Bir yolu və ya digər, lakin zəruri hələ əldə etmək lazımdır kalori minimum (və 1000-1500 ki, gündə kalori). Əgər tələb olunan minimum almaq yoxsa sizin bədən üçün stress bir çox ola bilər.

İndi bir faydalı və dadlı bəzən qarabaşaq yarması bişirilmiş bilər nə. Vacibdir ki, süd və yağ olmadan dadlı və qidalı qarabaşaq yarması sıyıq əldə edə bilərsiniz ki, unutmayın. Yalnız təsəvvür birləşdirmək və bu dənli ən azı hər gün yemək bilər ki, bir dadlı və qidalı yemək əldə edə bilərsiniz.