Qış Hamiləlik

Soyuq, Buz, geyim, tələ, qrip və ya kəskin respirator xəstəlik, sürüşmə və payız risk əldə risk.

Siz sağlamlıq problemləri olmadan getmək tərk gözləyən ana bilmək lazımdır?

Dress multi-laylı olmalıdır. Things təbii olmalıdır: pambıq və ya yun etdi. şaxtalı küləkli günlərdə rahat quş çarpayı, onlar xəz və qoyun dərisi palto, işıq və isti fərqli.

Shoes - dəri, boş, feet sabit, qeyri-slip bazası haqqında, "nəfəs" imkan verir. Fur ayaqqabı təbii olmalıdır. platformasında yüksək dikdaban ayaqqabı imtina etməlidir. Bu tək küçəyə çıxmaq, və onu müşayiət edən ilə yaxşı deyil. Lakin, payız yol verilə bilməz, heç bir görünən təsiri var hətta, həkimə müraciət etmək lazımdır.

Hamiləlik fonunda immun və heç bir qış soyuq aşağı edir. Necə mümkün yoluxma qarşı?

Əllərinizi yuyun - bu "kiçik şey" problem bir çox saxlaya bilərsiniz. (Yumşaq desək) iş və evdə subyektləri unsterile - bir şəxs şəxs və necə tez-tez üz neçə dəfə bir gün geri kifayətdir!

kimsə evdə xəstə varsa, siz geyinmək lazımdır bir cuna sarğı.

burun mukoza yağlamaq üçün oxolinic məlhəm gedən əvvəl, infeksiya riskini azaldır. xəstə ilə əlaqə çəkinin: nadir hallarda dəstə-dəstə ziyarət yoxdur, ictimai nəqliyyat istifadə edin.

effektiv qarşısının alınması xalq vasitələrin var. limon, çay bal və bulyon Eleutherococcus, soğan və sarımsaq itburnu. Bütün bu toxunulmazlıq artırmaq üçün əla təhlükəsiz vasitədir.

virus qarşısını almaq iqtidarında idi, Panik, lakin özünü medicate də mümkün deyil deyil. hamilə qadınlar isti vanna və ya üçün əks ayaq uçmaq. evdə həkim çağırmaq lazım yüksək temperatur, bu temperatur qəbuledilməz transfer fut edir.

Qışda, hər hansı bir xüsusi pəhriz ehtiyac yoxdur, lakin bəzi əhəmiyyətli nüanslar var.

pəhriz dənli olmalıdır, bu unrefined dənli olan olardı. Cereals - enerji mənbəyidir. Çörək üstünlük qara və ya pəhriz.

ət (yağsız), kəsmik, yumurta, pendir, və tərəvəz - - zülallar zəruri heyvanların var qoz-fındıq, buğda kəpək, paxlalılar, və s. Bu menyu və balıq tələb edir ..

tərəvəz, meyvə, təzə şirələri istifadə etmək üçün əmin olun. allergiya üçün bir tendensiya var, ekzotik meyvə sui-istifadə edilməməlidir. Qurudulmuş meyvə - bu dövrdə bədən vacibdir vitaminlər, xüsusilə quru ərik, mükəmməl mənbəyidir.