Roka olan vitamin çatışmazlığı salat aradan qaldırılması kömək edir

vəhşi turp bizim küncündə, dandelion bir uzaq qohumu, mən uzun bir alaq hesab edilmişdir. Lakin qloballaşma dövrünün, öyrəndik ki, bir ədviyyəli xardal lezzet yarpaqları - vitaminlər bir real anbar. Bu qədim Romalılar tərəfindən istehlak zərif adı rucola ilə alaq çıxır, onlar məlumdur kimi, gourmets idi. İtaliyada, bu orta əsrlərdə unudulmuş deyil. İndi Roka salatlar menyu hər trattoria vacib yeməyi var.

ədviyyat bir neçə yarpaq fərqli yeməyi səs edir. Onun şirəlilik və qoz xardal ləzzət hətta ən adi salat diriltmək olacaq. Arugula (photos göstərmək) yeməklər daha möhtəşəm incə, bayram edir. Dünənki alaq, indi faydalı bitki, maddələr mübadiləsi normallaşdırır can alır, xolesterol rədd et və hemoqlobinin səviyyəsini artırır. Amma bu məlhəm və öz məlhəm uçmaq: raket ilə yeməklər uzun müddət saxlanıla bilməz. Bütün sonra, bu bitki tez şirəsi bildirin.

Siz Roka salat hazırlamaq bilər nə edək. balıq, ət, tərəvəz, dəniz məhsulları, pendir və yumurta - bitki çox məhsulları ilə yaxşı qarışır. Buna görə də, hər hansı bir maneə və ya burada təsəvvür təzahürü üçün tabu. Gənc tumurcuqları (bitkilərin zirvələri) bütün salat, böyük yarpaqları cırıq əlləri atmaq. Aralıq dənizi yanacaq kömək edəcək ot böhranı azaltmaq - onları bu mətbəx, çox var. Burada onlardan biridir. Mix zeytun yağı və balzam sirkə doğranmış Chilli və reyhan əlavə ədviyyat ilə. karides ilə bir salat etmək, orada soyulmuş deniz yer - onların qoxuları bölüşmək edək. Bir müddət gözlədikdən sonra, roka, yarım albalı kəsilmiş pomidor doğramaq. karides sousu ilə doldurun. seyrək dilimlənmiş parmezan ilə qarnir.

Artıq qeyd edildiyi kimi, İtalyan bitki mükəmməl tərəvəz ilə bağlıdır. Və müxtəlif: ənənəvi və ekzotik. bir romantik şam yeməyi üçün Roka yaxşı tərəvəz salatlar. avokado istifadə edin - bu məkrli yeməyi aphrodisiacs faiz artırır. Arugula gözyaşardıcı əlləri, pomidor, albalı pomidor yarıya indirir, avokado shinkuem zollamaq. ayrı banka zeytun qarışdırmaq yağı, xardal, limon suyu, duz və istiot. Fəal sarsılmış və bu sousu yeməyi tökülür.

No daha az dadlı, lakin daha ət Roka salatı təmin olunur. bitki yağı Beef steaks qızartmaq. ət tutam , Provencal göyərti ilə bu kokulu etmək üçün 10 dəqiqə alüminium folqa kesmek. mal sərin zaman, nazik dilim onu kəsdi. ədəd, şaftalı və mavi pendir Arugula gözyaşardıcı kublar daxil kəsdi. bir yeməyi bütün maddələr qarışdırılır. Biz dolur yoxdur. xardal bir çay qaşığı zeytun yağı altı yemek kaşığı qarışdırılır. Lakin, qaranlıq şərab ilə əvəz edilə bilər xüsusi bir moruq sirkə tələb edir. bir qaz stansiyası onu (iki yemek kaşığı) əlavə edin, salat tökülür.

Balıq, xüsusilə qırmızı, hər hansı bir yeməyi, dadlı bayram edir. Roka və hisə verilmiş qızıl ilə bir salat qəbul edin. Bunu etmək üçün, duzlu balıq 100-150 qram edir. Bu, çox nazik dilim kəsilmiş olmalıdır. Böyük bir qabda, qaşıq maye bal, xardal və balzam sirkə iki dəfə sayı qarışdırılır. maye şokolad oxşar vahid ardıcıllıq, gətirin. dörd yemek kaşığı ilə kütləvi sulu zeytun yağı Extra Virgin. Hazırlanmış sousu 125 g arugula doğramaq. qızıl top qoymaq dilim. Salat hazır.