Simulator Dolinova: baxır. simulator Dolinova on Dərslər

Compact simulator, ixtira Nicholas Dolinova - iki elastik cord və əlləri və ayaqları üçün dörd tutacaqları. fitness maşın montaj sistemi ilə təchiz olunub. Burada sadə dizayn var. Lakin o, nisbətən yaxınlarda yaranıb ki, baxmayaraq, simulator vaxt populyarlıq və tanınması qazanmaq. Və səbəb olmadan. yalnız 8 sonra - 10 gündəlik fəaliyyətinin dəqiqə, və əlavə 10 kq xilas edə bilərsiniz.

Təsvir və Əməliyyat

Əməliyyat prinsipi aşağıdakı kimidir: loops silah və ayaqları geri yalan və kilidi. simulator bir şey velobegovoy bənzəyir. simulator Dolinova bu tənbəl mövqe istifadə olunur ki xarakterizə və əlləri və ayaqları hərəkət texnika velosiped Taklit. O, yaxşı iş və iş və ağır əzələ cəlb eyni zamanda qarın əzələlərinin edir. Buna görə onların ümumi ton artıb və problem zonalarının kiçik daralması əldə edə bilərsiniz. effektiv kilo töhfə verir 4 dəfə daha sürətli yandı bu hərtərəfli həyata kalori, nəticəsində.

yerdə planlı həyata ki, kit təchiz bel çəngəl da təmin edilməlidir simulator yüklemek üçün. simulator sadəcə çəngəl əlavə. Bundan əlavə, qapı knob asılı ola bilər.

simulator Dolinova on sessiyaları uyğun? İş bütün yaş 4 il və yaş. Həm kişilər və qadınlar, hətta idman oynamışdır heç edənlər yalnız müsbət simulator danışmaq.

Dolinova simulator qısa müddətdə bədənin bütün əzələləri çalışıb ki, belə bir şəkildə nəzərdə tutulmuşdur, lakin bir-bir olunur. Buna görə də, exercise ifrat yorğunluq səbəb olmur. əsas yük mətbuat, arka, itburnu, ankles, dana və diz aşağı hissəsində düşür. Beləliklə, o, yaşadığı və onun ikinci adı - "birgə Dolinova inkişafı üçün simulator".

oynaqların üçün istifadə edin

onun səmərəliliyinin təsdiq simulator və Ortopediya gəlir. Təcrübə göstərir ki, 3 sonra - təlim birgə ağrı keçir 4 həftə. Bu ağrı azad olacaq? Fizioterapiya. yalnız oynaqların mümkün qədər hərəkət edən təlimlər həyata, lakin mümkün qədər az yüklü bu xəstəliklərin vacibdir.

oynaqların ağrıyan yükünü aradan qaldırılması üçün: Bu həyata xüsusiyyətidir. həyata keçirən isə bədən zindan kimi çünki Dolinova simulator, bu məqsəd üçün böyükdür. Və birgə inkişaf istisna edilir zərər bir risk var, aşağı çəki yer tutur.

təlim simulator nəticələri

Necə effektiv simulator Dolinova? Reviews müntəzəm həyata gəlir:

• əzələ ton ilə nəticələnə;
• oynaqların rahatlıq artırılması;
• maddələr mübadiləsi sürətləndirmək;
• ümumi dözümlülük təkmilləşdirilməsi;
• ürək sisteminin gücləndirilməsi;
• artıq kilolarından xilas.

simulator, bu adlanır kimi, "Lose" yaxşı fiziki forma nail olmaq arıqlamaq və əzələlərin gücləndirmək kömək edəcək. sinif hiss daha yaxşı və enerji sonra çox bildiriş.

üstünlükləri simulator

yaxşı forma mini simulator Dolinova sadəcə əvəzolunmazdır qorumaq üçün. Və səbəb olmadan. qısa bir zaman üçün yalnız 8 - təlim 10 dəqiqə, demək olar ki, bütün əzələləri ilə dolu:

• buttocks və ayaq əzələlərinin - gözəl və qamətli ayaqları ;
• birbaşa və oblique qarın əzələlərinin - düz mədə;
• sinə əzələlərin - dartılmış və möhkəm ürəklərdə;
• geri silah və əzələlərin - düzgün duruş formalaşması.

Bundan başqa, onun "qardaşları" simulator fonunda bir sıra üstünlüklərə malikdir:

• mobillik - / təşkil edib tətilə sizinlə bilər bir hərəkət door;
• minimum vaxt məşğulluq - 10 dəqiqə məşqlə heç simulator belə nəticələr verməyəcək;
• təhlükəsizlik və sakit;
• uyğun durulaşmış xəstəlik insanlar və 4 il uşaqlar.

Necə effektiv simulator "arıqlamaq"?

Bu mümkün nəticələrinin ixtiraçı elan olunur? Bəli. Bu ayda 10 kq çəki itkisi kimi ifadə nail olmaq mümkündür. Lakin pəhriz ilə birlikdə. Bu nutritionists demək nə. Onların sözlərinə görə, yağ 500 qram zərər üçün 3500 kalori yandırmaq lazımdır. Buna görə də, qısa on dəqiqəlik təlim aşağı kalorili pəhriz ilə birlikdə olmalıdır. Bu halda, trenajorlar təlim həcmi və kilo əhəmiyyətli azaldılması gətirmək Dolinova.

pəhriz

Daimi təlimlər və aşağı kalorili pəhriz - və istədiyiniz nəticə təmin olunur. məqsədə nail olmaq üçün bu un və şirin məhdudlaşdırmaq lazımdır. Həmçinin nəzərə nutritionists məsləhət almaq:

• gün ərzində qazlı içməli su 2 litr;
• spirtli və qazlı içkilər istisna olmaqla;
• kiçik yemək ən azı 3 dəfə bir gün yemək;
• duz daralma;
• ədviyyat ərzaq, yağ yanan təbliğ edib.

xüsusi pəhriz zayıflama prosesi ilə birlikdə daha səmərəli olur. Bundan əlavə, düzgün qidalanma və nizamlı məşq maddələr mübadiləsi, müvafiq olaraq, toksinlerin qurtarmaq aktivləşdirin. bədən təmir və cavanlaşma üçün faydalı Belə bir təmizləyici təsiri.

Bir neçə gün sonra güc və artım dözümlülük bir surge hiss olunacaq. O pəhriz riayət və onun təlim simulator Dolinova üçün seçən nə var. Reviews ay ərzində müntəzəm həyata 7 ilə 10 kq qurtarmaq üçün kömək ki, gəlir. evdə çəki itkisi üçün yaxşı nəticələr. Bu deyilmi? dəyəri belə səmərəli və faydalı simulator nədir?

simulator dəyəri

4000 7000 rubl qədər Qiymət simulator online mağazalar. 2997 rubl - fitness maşın fond günlərdə 57% əhəmiyyətli bir endirim əldə edə bilərsiniz. Cost və çatdırılma dəfə bölgəyə görə dəyişir. Orta hesabla, nəqliyyat 300 3000 rubl qiymətləndirilir.

təlimlər

Siz yüngül proqram ilə təlim başlamaq lazımdır. Bu yük əzələlərin hazırlayacaq. Uzanan təlimlər çox sadə ola bilər: ip atlama, çömelme bədən əyilmə. bir simulator, bütün məlum və olduqca sadə əsas təlimlər:

• "Velosiped"
• düz ayaqları ilə çalışan;
• eyni zamanda ayaqları artırılması.

Və bu fakt Dolinova fitness maşın seçilir - həyata onlarla sınağa, seçilmiş ola bilər. Məsələn:

• onun tərəfində. Sol tərəfdə Lie və sağ ayağı qaldırmaq. Və əksinə.
• geri. ilk seçimi - ənənəvi velosiped. İkinci - flexion və həm ayaqları uzadılması, həm də.
• onun qarın. Sizin qarın Lie və sağ əlini və sol ayağı qaldırmaq açın. Və əksinə. Başqa bir seçim - həm ayaqları eyni zamanda artırılması.
• Geri simülatörleri üçün. əlləri loop köhnəlir. bir ayağı iki şarnirdə qoymaq. Hands tərəfdən həll. Hands imtina üst və ön ayaq da qoşula bilər.
• çəkilər ilə. loop daxil ayaq daxil edin. (Dumbbell qum paketi ilə su şüşə) çəki düzeltmek üçün beyni əks sonunda.

Təlimin əsas qaydaları:

• əzələlərin üzərində nuru yox, düz oturmaq, və daha əymək lazımdır. bədən, ən təbii rahat yaradır olunur.
• Onlara gərginləşdirmək yoxdur - sinif azaltmaq üçün çalışırıq, sizin əlləri sizin bədən çəkisi qoymaq deyil.
• Bir proqram zamanı əmin ayaqqabı İdman olun. Geyim rahat olmalıdır.
• Breath nəzarət. fasilə - yorğun hiss kiçik (iki dəqiqə) edə bilərsiniz.
• Artırılması və tempi hər 3-4 dəqiqə sessiyaları aşağı yavaş.

Beginners həftədə 3 dəfə bunu, təlim bir neçə dəqiqə ilə başlaya bilərsiniz. Tədricən 2-3 dəqiqə sinif üçün artır. 40 dəqiqə qədər - yük artırmaq istəyən.

mini-simulator Reviews

Çoxsaylı istinadlar bu mini-simulator effektivliyi göstərir. Demək olar ki, hər kəs ev çox daha rahat bir idman zalı daha yetişdirmək olduğunu söyləyir. Xüsusilə yaşlılar simulator Dolinova kimi düşdü. Onların dəstəyi Reviews, bu oynaqlarda ağrı qurtarmaq üçün böyük bir fürsət var. Onların bir çoxu əhəmiyyətli təkmilləşdirilməsi məlumat: bir dirilik idi güclü yuxu az yorğunluq oldu. Və, əlbəttə, simulator demokratik dəyər çəkir.

arıqlamaq üçün qərar və bir simulator Dolinova alıb edənlər nəticələri hansılardır? Reviews bunu etmək çətin deyil göstərir ki, demək olar ki, yorğunluq hiss etmir. Buna baxmayaraq, diyet hətta olmadan çəki gedir. Orta hesabla ayda 4 7 kq. Bir çox insanlar qida onların suqəbuledici məhdudlaşdırmaq və bir az düzəliş pəhriz un, gözəl nəticələr əldə etdik. Xeyli sağlamlıq təkmilləşdirilmiş cəlbedici rəqəm çevrilmişdir və ən əsası, bu artıq çəki daha çox 10 kq etdi.