SağlamlıqPsixi sağlamlıq

Sosial fobi müalicəsi. Sosial fobi: səbəbləri

Sosial fobi - insanlar sosial vəziyyətlərdə nəzərə almaq təsir bu gərgin bozukluk. Onlar hər hansı bir qərar onları tələb tədbirlər qorxur. Fear bir axmaq vəziyyətə başqalarının qınama qorxu, və onlar daim irəliləyir sosial fobi çaxnaşma hər kəsin maraq obyekti mənşəli, ola bilər ki, yalnız Faktla almaq üçün. fobiyaların haqqında Constant duyğularını belə daha ictimai həyatda insanlar istisna olmaqla, bütün onun pulsuz vaxt başlayır bəzən həyatının ayrılmaz hissəsi olur ki, əslində gətirib. Buna görə də, sosial fobi təcili müalicə bəzən lazım olur.

Sosial fobi: simptomları

Bu ruhi xəstəlik əsas simptom onların ətrafında insanlar mənfi şəxs qiymətləndirmək və ya müalicə edəcək qorxu var. Ən tez-tez, bu reclusive və cəmiyyətdən tam təcrid gətirib çıxarır. Hətta yaxınları və insanların dostları sosial fobi qorxur edənlərdən biri olmaq.

Sizin ətraf mühit kimin sosial fobi, simptomları baş verə bilər aşağıdakı olan bir adam idi:

  • standart davranış hallarda narahatlıq bir yüksək hissi.
  • digər insanlar tərəfindən qınama Fear.
  • Fear uzun real, kompleks, və ya əvvəl bir çıxılmaz vəziyyət.
  • başqaları sizin qorxu bilərsiniz qorxu.
  • Rapid heartbeat.
  • Rapid nəfəs və heç bir aydın səbəb nəfəs daimi darlığı.
  • əzalarını titrək.
  • Aralıq səs.
  • bulantı hissi.
  • dəri qızartı.
  • Həddindən artıq tərləmə.
  • Başgicəllənmə.

ictimai fobi əziyyət çəkən insanların qorxur hansılardır

Bu xəstəlik insanlar hər birimiz hər gün üzləşir ən adi şeyləri qorxuram başlayır ki, gətirib çıxarır. Məsələn, ola bilər:

  • iş müsahibəsi.
  • Rendezvous.
  • biznes tərəfdaşları ilə işgüzar görüş.
  • telefon Communication.
  • direktoru ilə və ya bir müəllim (yəni, daha nüfuzlu adam) söhbət.
  • Wedding, ad günü və digər partiyalar.
  • ictimai tuvalet zam.
  • Public görünüşü böyük bir auditoriya qarşısında.

Bundan əlavə, sosial fobi baqqal mağaza getmək üçün yalnız yığma həftə ola bilər. insanlar dəhşət ona gətirib istənilən yerlərdə.

Fear məhkum nəticədə dərin fobiyaların gətirib çıxara bilər. Obsesif düşüncələr getdikcə daha parlaq rəng əldə başlayır və sanki dəli bir şəxs idarə edə bilərsiniz.

bir şəxs kömək ictimai fobi əziyyət

simptomları kimi yaxınlarınız bir davranış açıq-aşkar başladı, bu, sosial fobi qurtarmaq üçün necə qərar verərkən səbr və yavaş-yavaş işləmək lazımdır. Belə ki, insanlar ilk növbədə qorxur olan dayandırmaq və daha inamlı hiss başlamaq lazımdır. Bu süni bir narahat vəziyyətdə özünüzü tapmaq olan bir vəziyyət yarada bilər. Sizin reaksiya sakit görən, ictimai fobi tədricən narahat hiss əgər, bu, tamamilə normal olduğunu dərk edəcək.

Necə sosial fobi öhdəsindən özünüz

Amerika psixoloqlar xəstəlik aradan qaldırmaq üçün özünüzü kömək edə bilər altı əsas yolları inkişaf etmişdir. Belə ki, sosial fobi: öz müalicə. Harada başlamaq üçün?

  1. sosial qorxu aradan qaldırmaq üçün təlimlər bir sıra təklif, kitab oxu başlayın.
  2. bədən, həm də beyin yalnız istirahət etmək necə məlumat əldə edin. Bu təlimlər nəfəs kömək edə bilər. Lakin, proqram ürək fəaliyyətini poza bilər nəfəs almaq çox tez-tez ki, yadda olmalıdır, belə ki, bir gün bir neçə dəfə çox onlarla məşğul olmalıdır.
  3. Siz hit üçün ən qorxur olan 15 vəziyyətlərdə bir siyahısını yazın. Bundan əlavə, bir siyahısı, 0-dan 10-dan hər bir maddə hesab təyin - bu sizin üçün dəhşətli necə asılı olaraq.
  4. mənim rəhbəri yazılı hallar hər oynamaq və silly və ya gülünc baxmaq deyil ki, bir məntiqi izahı, tapmaq üçün cəhd edin. Dostları bir oxşar problem var Təsəvvür edin ki, siz özünüz bu reaksiya necə, qınayırıq və ya gülmək olardı haqqında düşünmək.
  5. bu həllərin heç biri iş varsa, siz xüsusiyyətləri və davranış əlamətlərin əsasında xüsusi təlimlər bir sıra inkişaf edəcək bir mütəxəssis ilə təyin edə bilərsiniz.

sosial fobi müalicə

Psixoterapiya qədər ən effektiv müalicə edir. Buna baxmayaraq, siz bütün aspektləri və xəstəliyin mümkün səbəbləri hesab olunur bir mütəxəssis kimi sürətli nəticələr gözləmək lazım deyil.

psixoterapevt səfərlər kömək etmir zaman nadir hallarda, sosial fobi daha ciddi müalicə cəhd edə bilərsiniz. İndi bir çox daha ciddi fobiyaların ilə məşğul kömək narkotik bir çox var. problem pills alaraq dayandırmaq əgər simptomları geri gəlmək edir. Bu sosial fobi səbəblərini anlamaq və bir dəfə və bütün üçün onu qurtarmaq vacibdir.

sosial fobi üçün test

cəmiyyəti ilə problemləri müəyyən etmək üçün, bu psikoterapistler tərəfindən tərtib test keçmək lazımdır. Standard variant 24 müxtəlif sosial vəziyyətlərdə təsviri var. Onların hər araşdıran sonra, bir dörd onun hesab ifşa. ali final nəticə olacaq, dərin nəfərlik xəstəlik və daha sürətli sosial fobi müalicə başlamaq lazımdır. Test zamanı səmərəli olmaq və düzgün cavab üçün vacibdir.

axırı

Bəzən ruhi xəstəlik real daha zorakı çoxdur, belə ki, sosial fobi qurtarmaq əvvəl, ilk həqiqətən var ki, müəyyən edir. Siz mağaza bir partiya və ya cavab hamovatye satıcı getmək qorxuruq varsa, bu daha doğrusu, təvazökarlıq əlaməti, və heç bir ciddi problemlər, bəzi psixoloji sapma var ki, demək deyil.

Be May kimi, sosial fobi - bu fikir və narahatlıq rəhbəri gələn bir xəstəlik, belə ki, eyni şəkildə müalicə edilə bilər. Bu tamamilə təbii insan hiss çünki bu, normal deyil - Bu qorxmaq unutmayın vacibdir. hər biri qorxu yaşanır: Kimsə shirks qorxur, örümcekleri, bəzi yüksəkliklərdə və ya qapalı məkanda qorxuruq. çəkindiyiniz şeyi diqqət dayandırmaq və istədiyiniz nə diqqət və ya yaxşı almaq. inam artan mənada ailə və yaxın dostları dəstəyi hər hansı bir test keçmək üçün kömək edir.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 az.delachieve.com. Theme powered by WordPress.