Soyuq su sərtliyi - həyat yeni keyfiyyət

"Hardening" sözü çox mənaları var. Ən tez-tez siz bir şey daha sərtlik vermək üçün imkan verir prosesinə aiddir. Və insan bədəninin hardening nədir?

hardening üçün Tibb anlayır və ya immun sisteminin gücləndirilməsi məqsədi gigiyenik tədbirlər seriyası. Bərkimiş bədən hər hansı bir mənfi iqlim təsir müqavimət uğurla edə bilər. Proper gücləndirilməsi, daha məhsuldar əqli fəaliyyəti edilməsi, bütün sistemlərin ümumi ton artırır yorğunluq azaldır, maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır.

müntəzəm dousing biokimyəvi proseslər daha çox fəal olan karbohidrat mübadiləsinin endokrin vəziləri istehsal və qan tonik daxil hormonlar azad başlayır sürətləndirilməlidir olunur. Nəticədə - bu sahibsiz səfərbər ehtiyat imkanı ümumi performansını artırır.

sadə və ən ümumi yollarından biri onların sağlamlıq yaxşılaşdırılması üçün - soyuq su hardening. bu prosedur müntəzəm həyata keçirilir, dəri horny qat nazik olur və bu barədə yerləşən reseptorları, stimul belə həssas deyil. Buna görə artan dəri temperatur, qan damarlarının plastik olmaq və orqanizmin müqavimətini artırır.

soyuq səbəb ola bilər bir amil olmaq deyil faydalı proseduru üçün, sərtləşmə başlamaq üçün necə bilmək lazımdır.

Ən əsası - Sağ ruhi münasibət yaratmaq üçün müalicə bir kurs başlamazdan əvvəl. A şəxs bu və ya fəaliyyət dəqiq nə bilməlidir. sağ motivasiya yaratmaq - sağlamlıq təşviqi prosesində əsas şərtlərdən biri.

şüurun ideyası bilinçaltı səviyyədə veriləcək zaman, yalnız bədən müntəzəm su üçün istifadə edilir - o, onlara lazımdır. Əslində, sərin suların və ya səhər olduqca təbii dousing üzgüçülük, onlar təbiət özü gəlir. Just bədən bu barədə unuttum şəhər şəraitində vərdiş. Amma prosedurların gündəlik təkrar kimi soyuq su dousing üzgüçülük və ya stress yaratmaq deyil mənfi hisslər səbəb düşür.

bir şəxs bərpaedici aparılması necə və nə xəbərdar olduqda, siz soyuq su hardening başlaya bilərsiniz.

Bu prosesdə əsas şey - tədricən və qeyri-zorakı a. Siz douches və ya təzadlı ilə başlaya bilərsiniz ayaqları üçün hamam. Trays aşağıdakı kimi edilir: vanna, iki pelvic yer su. bu hövzələri, daha yaxşı temperatur fərqi daha. öz növbəsində Ayaqlar soyuq, sonra batırılır isti su haqqında bir dəqiqə. isti su oldu tövsiyə olunur. proseduru sonra ayaqları quru silmək, corab geymək.

Təxminən eyni kontrast dousing həyata keçirilir. Bu bədən rahat bir su temperatur seçmək üçün vacibdir.

soyuq su sərtləşmə davam etdirərək, siz əmin su leysan bir rahat temperatur idi etmək lazımdır. onu salınması orqanı bu istiliyi istifadə edilir yalnız ola bilər, və çox yavaş-yavaş bunu.

gündəlik dousing adət olmaq, hardening üsulu dəyişdirilə bilər. Siz su hovuz və ya təbii bədən sərin üzmək bilər qar və ya buz ilə vanna qəbul məsh.

proseduru nəzarət etmək tövsiyə olunur zamanı yaxından bədən tez sonra temperatura qayıtdıqda ki, təmin etmək üçün. bu deyil, əgər douches hərarətlə geyinmək lazımdır, sonra isti çay içmək.

Belə ki, istirahət fəaliyyəti əsas prinsipləridir müsbət münasibət, tədricən sistemli maarifləndirmə,. bu əməl varsa prinsipləri, sərtləşmə soyuq su ilə gücləndirir artırmaq, immun əqli fəaliyyəti artırmaq, sinir sisteminin vəziyyətinin yaxşılaşdırılması, bədən müqavimətini.
Bütün birlikdə yeni, daha sağlam və xoşbəxt bir şəxs gətirmək həyat səviyyəsinin.