Strawberry pəhriz

Demək olar ki, hər bir müasir qadın mükəmməl rəqəm yuxular, və çox səy və ən qısa zamanda investisiya olmadan. həyat cari sürətlə bu xüsusilə vacibdir. Buna görə də çox məşhur bu gün çiyələk pəhriz malikdir. əlavə kilo qurtarmaq üçün rekord müddətdə istifadə edilə bilər kilo Bu üsul, sürətli pəhriz adlandırmaq olar.

Strawberry pəhriz nəhayət bütün şirin və dadlı sağlamlığına, həm də rəqəm üçün deyil, yalnız zərərli olduğunu tanınmış fakt mif dispelled var. Bu giləmeyvə çiyələk, yalnız effektiv deyil, həm də son dərəcə faydalı əsasında pəhriz ki, ən şirin biri hesab və eyni zamanda karbohidratlar nisbətən aşağı məbləğ var.

Onun şüarı olunur: yalnız üç gün 3 kiloqram haqqında unutmayın! Bu pəhriz əsasında - kiçik bir məbləğ kalori ehtiva dadlı çiyələk. Əsas odur ki, - belə bir pəhriz zamanı ala bilməyən şirin və nişastalı qidalar, və ya başqa istədiyiniz effekti yemək verir.

Necə zövqlə arıqlamaq üçün necə?

yay başlanğıcı - bu, həqiqətən çiyələk pəhriz cəhd üçün vaxt var. artıq rulonlarda bütün sonra, bu zaman giləmeyvə hər mağaza və ya bazarda və qida məbləği əldə edə bilərsiniz. Müqayisə üçün: qışda çiyələk pəhriz yəqin ki, faydalı bir şey yoxdur, çünki "naməlum" istixanalar giləmeyvə kimi effektiv deyil.

yalnız pəhriz çiyələk vasitəsilə arıqlamaq və orqanizmi cavanlaşdırır, həm də bilməz , immunitet sistemini gücləndirmək colds qarşı qorumaq, antioksidan müdafiə artırmaq və şişlərin inkişafını qarşısını almaq üçün.

enerji sisteminin danılmaz üstünlüyü onun müxtəsərlik daxildir. yalnız dörd gün "çiyələk", və əlavə funt unuda bilər. Bu sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər, çünki Lakin, uzun müddət ərzində yaxşı yemək lazım deyil davam edir. Bundan əlavə, çiyələk pəhriz təchizatı digər rejimləri üzərində üstünlüyü bir olan, çox asan və xoşdur.

yemək bu şəkildə riayət etmək üçün, çiyələk 750 qram yemək üçün hər gün lazımdır, 4 fincan var. klassik versiyası çiyələk pəhriz adi pəhriz giləmeyvə əlavə edir. İkinci variant daha təsirli hesab olunur.

Menu çiyələk pəhriz

Səhər yeməyi: Bir yaşıl alma, çiyələk bir fincan və yoğurt (qeyri-yağ) bir fincan. Bütün komponentləri əzik və istifadə etməzdən əvvəl qarışıq olmalıdır.

Nahar: qaynadılmış toyuq 50 qram çiyələk bir fincan, təzə xiyar, qoz və bir az təzə limon şirəsi bir neçə. bir salat etmək üçün lazım olan yuxarıda maddələr.

Snack: çovdar çörəyi bir dilim.

Şam: çiyələk, 100 kələm yarpaqları qram və bir az bitki yağı bir fincan.

Bəzi mənfi cəhətləri pəhriz çiyələk

Bu pəhriz, bəzi hallarda var. Məsələn, siz onu almaq əvvəl, lazımdır, hər hansı bir xroniki xəstəlik insanlar yalnız bir nutritionist, lakin iştirak həkim ilə məsləhətləşmək. Əlbəttə ki, çiyələk kiçik kalori çox cazibədar və mən əslində bir pəhriz cəhd etmək istəyirəm, lakin ilkin hesab: Siz bütün bir pəhriz lazımdır, əgər? Bəlkə mümkündür olmadan?

Sağlamlıq imkan verir, və arzu yemək varsa - təhlükəsiz iş almaq. Əsas odur ki, - bu ləzzətini qaçırmaq deyil, və hər halda, giləmeyvə yemek yoxdur. C vitamini artıq sonra - bədənin yaxşı deyil təsir (bu bulantı və ya qastrit tetikleyebilir).

Nutritionists çiyələk pəhriz və ya oturmaq üçün tövsiyə bayram dövründə və ya bir həftə sonu. Amma bərpa öz bədən vermək, iki aydan tez təkrar oluna bilər.