Su aerobik, hamilə qadınlar üçün təlimlər

Hər kəs ki, su bilir - adam bir "dost". Onun köməyi ilə, biz yalnız tempers, həm də istirahət. sulu mühitdə qalan töhfə böyüklər və uşaqlar üçün bir zövq əzələlərin təlim və sinir sistemi sakit.

Fiziki fəaliyyət həmişə şəxsin xeyrinə olmuşdur, lakin sümükləri və oynaqların yük bir imtahan olur xəstəlikləri və şərait var. Siz ağrılı oynaqların və onurğa, həm də deyil yalnız, su görülən təlimlər su aerobik kimi bir istiqamətdə müraciət edə bilərsiniz Bu hamilə qadınlar, torpaq əks-təzyiqlər var.

Hamilə qadınlar üçün su aerobik istifadə nədir?

su aerobik üçün təlimlər həyata ailə şəkildə bir qadın yalnız əzələlərin və qatarlar, həm də hazırlanır buraxın. Dərslər onlar tədricən təcrübəli təlimatçı və dərslər çətinlik artır nəzarəti altında idi kimi uzun kimi, hər hansı bir mərhələdə ziyarət edilə bilər.

hamiləlik zamanı yığılmış əlavə çəki su hiss olunmur. Bundan əlavə, su aerobik həyata proqram arıqlamaq üçün kömək edir.

Həmçinin vacib və emosional gələcək moms. Maraqlıdır ki, təlimlər musiqi ifa su aerobik, əhval yaxşılaşdırır və müsbət emosiyaların bir çox istehsal edir. Bu yorğunluq hissi edir stressli vəziyyətlərə qarşı müqavimətini artırır. Və uşaq sağlam ağıl meydana gəlməsi üçün lazım nə var?

Xüsusi nəfəs təlimlər körpə su-də keçiriləcək zaman doğuş zamanı faydalıdır. Həmçinin, həkimlər uşaqlıq meyvə olanlar üçün su ilə məşğul səhv tövsiyə olunur - arka aşağı.

Bundan əlavə, uşaqlıq və buna görə də döl qan axını təkmilləşdirilməsi, belə ki, inkişaf və daha yaxşı artır. Bir qadın doğum prosesinə cəlb əzələlərin ton yük bel və ümumi dözümlülük artır çıxarılır artırır.

Mamaçalar hamiləlik zamanı su aerobik getdi ədalətli cinsi, o, daha asanlıqla tanış olanlar daha doğmaq olduğunu fark etdik.

Necə dərsləri hamilə var?

bir dərs müddəti bir saat edir. : Olan su aerobik bir neçə sahələr var uzanan təlimlər, aqua, texnika nəfəs və uzanan.

"Çalağan" hamilə təcrübəli tərəfindən həyata keçirilir nə etməyə çalışır deyil - bir qadın, əsas odur. bir şey narahatlıq (su temperatur) səbəb olur Hər sessiya, fun olmalıdır, və ya qarın bir ağrı var idi, dərs müdaxilə edilməlidir. Peşə yedikdən sonra ən azı bir saat başlamaq və sonra dərhal yük deyil daha yaxşıdır.

Yalnız ümumi bir qadın aerobik, həyata keçirilməsi üçün, işğaldan sonra sağlamlıq dövlət tərəfindən necə faydalı mühakimə edilə bilər. ağır yorğunluq var, təlim adətən güc surge görülməsi lazım, doğru keçirilib.

Mən həyata başlaya bilərsiniz?

təlimlər erkən mərhələdə adətən Enerjiyə qənaət rejimində həyata keçirilir görə, daha çox vaxt üzgüçülük verilir. İkinci üç aylıq dövr dərsləri ən böyük intensivliyi ilə keçirilir, və hamiləlik sonuna üstünlük tənəffüs təhsil verilir.

bir qadın cansağlığı və müsbət münasibət var, əsas odur.

Siz nə edə bilər?

hamilə qadınların bəziləri patologiyalar su aerobik ilə məşğul imkan vermir:

- placenta previa

- gec Toksikozla

- təhlükəli aşağı

- kəskin mərhələsində xroniki və ya kəskin xəstəliklər

- vaginal və göbələk xəstəlikləri

Bu hamiləlik zamanı su aerobik (təlimlər və nəfəs texnikaları) doğuşdan belə artıq çəki, qarın boş dəri kimi xoşagəlməz hadisələrin inkişaf riskini azaltmaq ağrı və geri ağrı, Varis və əzələ ton ümumi azalma geri aşağı ola bilər ki, qeyd olunur.