İdman və FitnesTrack və sahə

Təlimlər bütün növ sağlamlığı üçün yaxşı

Bu kimsə nəfəs iddia edirlər ki, olacaq ki, mümkün deyil - ki, həyat var. susuz bir adam qida olmadan bir neçə gün yaşaya bilər - bir neçə ay, amma hava olmadan yalnız bir neçə dəqiqə. Gymnastics Tarix Indian yogis adi şəxs artıq nəfəs olmadan getmək mümkün olduğunu deyir. Sahib nəfəs dövlət əldə və ya excitation maksimum istirahət ola bilər.

tənəffüs sistemi insan iradəsinə tabe ola bilər. dəyişiklik nəfəs dərin nəfəs kimi, bütün bədən təsir və orqanları, qan axını artır mexaniki təsiri var diafraqma hərəkət edir. qan qaz konsentrasiyaları dəfə pozulmasına nəfəs və ya xitam dəyişən zaman baş verə bilər. Çünki bu bədən əməliyyat sistemi dəyişir. Məsələn, nəfəs keçirilməsi ürək yavaş bilər. inkişaf etmiş nəfəs məbləği azalır zaman karbon qan və psixoloji vəziyyətini təsir pozulan qan dövranı, beyin. Bu gün ən uyğun seçə bilərsiniz olan təlimlər müxtəlif növ var.

təlimlər nəfəs belə tənəffüs cihazına təsiri kimi iki əsas məqsəd təmin edir və onun funksionallığı artırır. nəfəs üzərinə hərəkətə keçən sistemləri və orqanları dəyişikliklər baş verə bilər. qədim vaxtdan istifadə təlimlər nəfəs. müxtəlif vaxtlarda, təlimlər müxtəlif yollarla müalicə, lakin onlara maraq itirilmiş deyil. Bir çox ölkələrdə, ekspertlər təlimlər müəyyən növ xəstəliyə müqavimət artırmaq və ümumiyyətlə bədən inkişaf edə bilər ki, inanıram. Və bu, tamamilə doğrudur.

gimnastika bütün növ belə komponentlər daxildir:

- dərinliyi və nəfəs tezliyi;
- inspiratory vaxt nisbəti expiratory və fasilə;
- döş və diaphragmatic nəfəs;
- burun və ya ağız vasitəsilə hava istiqaməti;
- hava axını müqavimət.

inspiratory və expiratory vaxt ən mühüm hissəsidir. Bu tənəffüs hərəkətləri aşağıdakı yaradır:

- ilə tam buxarlanma və inhalyasiya forma ilə çalışmaları nəfəs keçirilməsi bir neçə saniyə üçün. Bu seçim bir sağlam bədən üçün uyğun və fasilə zamanı artıq karbon dioksid və istirahət çəkilməyə oksigen zəruri məbləği ilə təmin edə bilər.
- Dərin nəfəs ilə çalışmaları. Bundan sonra nəfəs xarakterik səs-küy qədər tədricən dərinləşməsinə ilə davamlı olur. inspiratory vaxt və fasilə olmadan, eyni expiratory. Bu pulsuz yavaş və bədii nəfəs.
- qarşılaşan trafik nəfəs həyata keçirir. Tənəffüs, qaldırdı sinə və mədə imtina. nəfəs, əks doğrudur. dərin və bərabər, yavaş-yavaş nəfəs.

tam buxarlanma və inhalyasiya ilə çalışmaları bərabər zəifləmiş və ağır xəstə insanları idarə oluna bilər. dərin nəfəs ilə təlimlər növləri mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri üçün istifadə edilə bilər, iğtişaşlar yatmaq toxunulmazlıq və yorğunluq zəiflətdi. qarşılaşan trafik Vocabulary hipertoniya, bronxit, sətəlcəm və digər xoşagəlməz kifayət qədər serzno və aliment müalicəsində istifadə edilə bilər.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 az.delachieve.com. Theme powered by WordPress.