TRX - bu nədir? TRX ilə təlimlər toplusu

TRX - Bu simülatörleri arasında yeni trend edir. Bu, həqiqətən, üzük yerləşir olan, sonunda iki elastik kəmər edir.

hekayə

Randy Hetrick hesab ixtiraçı. Dəniz bilməməsi bəzi fitness avadanlıq və dumbbells istifadə Çünki, o, yaxşı forma sizin bədən saxlamaq üçün müxtəlif cihazlar icad idi. TRX - bu nədir? Siz hər hansı bir atlet deyirlər. Bu simulator ilə Randy Hetrick bütün bədən təlim təşkil bacardı.

faydalı olmaq üçün?

Başlanğıcda yalnız ordu TRX təlimçilər istifadə olunur. özümü məşhur döyüşçüləri vahid "möhür" cəhd ilk, bu nədir. Onlar hətta qeyri-sabit platformlarda, açıq-aydın bir hərəkət xidmət lazımdır. Bu məşhur təlimçilər edir. Onlar əzələlərin əlavə, çeviklik və texnika hərəkətləri inkişaf imkan verir.

TRX-loops şübhəsiz yardım və idmançılar üçün olacaq. oxşar mərmi ilə hər zaman fəaliyyət müxtəlif gimnastlar, etibarən (gimnastik ring) və skaters oyunçular ilə bitən. Harada zəruri çeviklik və rahatlıq, bu maşınlar lazımlı olur.

TRX təlimçilər və alpinist olmadan etməyin. öz fəaliyyətinin xarakterinə görə onlar diqqətlə hər bir addım təsdiq halatlar haqqında bütün vaxt, zaman qalmaq lazımdır. Bu yaxşı simulator müvafiq əzələlərin inkişaf kömək edir.

goodies

Bu maşın mübahisəsiz bir sıra üstünlüklərə malikdir:

• Təhlükəsizlik. Siz yalnız bədəninin ağırlığı ilə işləyir. əzələlərin və bel zədələyə bilər hər hansı əlavə dəmir ehtiyac yoxdur. Əsas odur ki, - diqqətlə iş yükü və təlim vaxt artır.
• Səmərəlilik. Due məşqçi üçün TRX bir neçə əzələ qrupları sarsıntı isə. Bundan əlavə, çeviklik, dözümlülük, bədən skelet sistemi yaxşı yük verir inkişaf edir. daha səmərəli iş üçün, bir məşqçi ilə başlamaq olardı.
• Mobility. Onun kiçik ölçüsü və çəki sayəsində, siz hər yerdə bu maşın istifadə edə bilərsiniz. No problem, bir ezamiyyətə və ya tatile onu edə bilər. TRX-simulator lazımlı alətlər tapmaq və ölkədə ola bilər, və ormanda.
• Şöhrətlik. Dostları Bütün moda meylləri izləmək və hazırda istifadə etmək nə bilirik ki, təşəkkür edirik edəcək. TRX-loops idman və kino ulduzları arasında böyük tələbat var.
• Versatility. Bu cihaz ilə başlayanlar və peşəkarlar, həm də məşq edə bilərsiniz. O, həmçinin ən müxtəlif peşə insanlar tərəfindən istifadə edilə bilər. simulator ehtiyac asılı olaraq proqram hər hansı bir növü uyğunlaşır.
• Asan istifadə etmək. Bu, çox asandır. Kayışlar, üzüklər, qarmaqlar. Lazım gələrsə, uzunluğu ayarlanabilir. təlimat və ətraflı təhlükəsizlik qaydaları, siz asanlıqla TRX-simulator müəyyən edə bilərsiniz. Main - qapı kitab sahibləri.
• Yaxşı keyfiyyətli. Bu simülatörleri uzun müddət üçün istifadə edilə bilər, belə ki, onlar tez-tez fitness mərkəzlərində istifadə olunur. Siz ciddi təhlükəsizlik riayət etsəniz, TRX loop gələcək illər üçün sizə xidmət edəcək. Bütün hissələri yüksək keyfiyyətli materiallardan hazırlanmış və gözəl görünüşü var.

təlim

idmanla məşğul insanlar üçün, loop verilə bilər bir neçə təlim hərəkətləri ala unproblematic edir. Bu halda, tam fərqli bir yük. ən qütb təlimlər düşünün.

Squat. simulator asma kimi Hands biz Nişanlar və çömbəlmək saxlayın. Bu halda, əsas yükü çiyinlərinə düşməlidir. əl-cins ələ artırılması zaman, nuru və inkişaf delta əzələlərin. Bu TRX-məşq razı olacaq.

Press. Biz push-up üçün mövqe qəbul edir. Feet loop çıxarılmışdır. görə mətbuat orqanı öz əlləri ilə tutmaq. Əsas odur ki, - ayaq əymək deyil. Bir müddət sonra, ABS bir relyef və dəmir olacaq. Siz nəticələri TRX-təlim gətirdi hiss edəcəklər.

Üçün silah əzələlərin. loop üzərinə düşür. Somewhere 45 dərəcə bir bucaq. Sonra sağ və sol əlləri ayırmaq açın. Bu həyata artır vasitəsilə koordinasiya, və təkmilləşdirilmiş cavab.

bir ayağı çömelme. TRX təlimlər yüngül maili edilməlidir. Alternativ müxtəlif ayaqları çömbəlmək. Bu tədbirlər sayəsində səmərəli arka əlavə çəki yaza bilərsiniz.

Side basın. ayaqları Çiroz çəkilməsi və bir qol, ikinci açılan up dirsək əsaslanır. Yerdən bədən kəsilmiş və bir neçə dəqiqə saxlayın.

Çəkərək. silah ring bədən tutmaq və 45 dərəcə maili müəyyən. beləliklə bədən yaxın dirsəklər azaldılması, pull-up hərəkət edir. Due geri nəql əzələlərin qeyri-sabit mövqeyi, eləcə də bir çox digər.

-Up basın. Ayaqlar və sinə mərtəbə eyni hündürlükdə olmalıdır. bu həyata bir neçə dəfə edin. Çox səmərəli həyata. push-up standart metodu fərqli olaraq, siz iş demək olar ki, hər bir əzələ kimi hiss edəcəklər.

General tövsiyələr

Thanks vahid yük bu maşın gənclər və pensiyaçılar üçün uyğun. TRX paylaşdı sirri nədir? Bu nədir? Birincisi, bədənin daha yamacında, daha onu almaq üçün. Bu planlaşdırılır tədbirlər bir sıra edə bilərsiniz, belə ki, özləri üçün ən yaxşı seçim seçmək lazımdır. İkincisi, həmişə əzələlərin stabilizatorlar onların ayaq saxlanılır ki, əmin etmək üçün cəhd edin. Bu müvafiq duruş saxlamaq deməkdir. Sonra TRX təlimlər faydalıdır. Başqa bir tövsiyə - mümkün arxasında dərhal təqib etmir.

yüngül yük artır. Bu bucağı, həyata müddəti, eləcə də dəstləri arasında qalan interval dəyişdirilməsi ilə edilə bilər. Siz RTX-simulator iş başlamaq əvvəl, siz oynaqların üçün kiçik və ürək təlimlər şəklində ilkin isti-up etmək lazımdır.

simulator eksiklikleri

TRX bütün üstünlüklərə baxmayaraq, da mənfi baxır var. Birincisi, əzələ artırılması üçün ən effektiv biri hesab olunur müqavimət təlim etmək praktiki olaraq mümkün deyil. daha çox çəki ilə onun şarnirdə iş təsəvvür etmək çətindir. Siz diqqət yetirməlidir ikinci şey - bu qiymət. TRX məşqçi ucuz xərcləri təxminən $ 150 bir neçə belə bir zövq satın əvvəl iki dəfə düşünürəm. eyni pul üçün pancake ilə bir bar ala bilərsiniz.

nəticələr

Biz TRX təlimçilər tanış oldu. Nə indi bizim üçün sirr deyil. Siz texnika çeviklik inkişaf etdirməyə imkan general, faydalı tools edir. Siz ərizə geniş imkanları bədən sayəsində müxtəlif əzələlərin gücləndirmək bilər. simulator istifadə üçün asandır. yığcam həmişə yanlarında bilərlər. Daimi loops məşğul nəticəsində istədiyiniz nəticə əldə edəcək. Əsas odur ki, - təhlükəsizlik riayət etmək və sağlamlıq zərər kimi deyil, belə ki, yük təşkil edəcək.