Velosiped düzgün əkin. Necə böyüklər üçün velosiped seçmək? Necə Velosiped oturmaq

Velosiped ciddi təlim müasir və populyar idman növlərindən biri bir sadə hobbi bırakabilirsiniz. Lakin bu hallarda hər hansı texniki tərəfi vacibdir. təlim Velosiped düzgün uyğun olmalıdır nə hesab (və ya sadəcə gəzmək) ən rahat və məhsuldar idi.

Ease fizioloji xüsusiyyətləri asılıdır

sürücülük ən mühüm mütləq rahatlıq deyil. Necə yaratmaq üçün? ilk növbədə nəqliyyat prosesi keyfiyyəti və balans asılıdır olan amillər düşünün.

- Convenience. uğurla Velosiped qalmaq imkanı tez-tez şəxsin fizioloji xüsusiyyətləri asılıdır. bel bu ayaq (outwards və ya içəri istifadə edilə bilər) xüsusiyyətləri və rahatlıq (ən imkan verir trafik zamanı uyğunlaşdırmaq). Belə ki, daha rahatlığı üçün aradan qaldırılması uzunluğu və şəxsi çərçivəsində ölçüsünü seçmək lazımdır biometrik məlumatlar.

- Technique. qondarma positioner üçbucaq hərəkət zamanı. rəqəmlər əsas elementləri uğurla bir-biri ilə ünsiyyət lazımdır olan Hands, ayaqları və buttocks. Yalnız bu şəraitdə səmərəli sürücülük zaman maksimum rahatlıq gətirib çıxaracaq bir velosiped haqqında seçilmiş və uyğun. Nəticədə, yol və maneələr yaranan (kabartma, yolun əyriliyi, dəyişiklik sürəti) çox özü prosesi idarə təsir etməyəcək.

Necə düzgün velosiped uyğun və balans hərəkəti külək müqavimət imkanı təsir göstərə bilər?

də aerodinamik təsiri olması yuxarıda göstərilən şərtlərə əlavə edə bilərsiniz. Bu həmişə deyil külək müqavimət çox vacibdir çıxır. Ağılla asanlıqla müxtəlif vəziyyətlərdə qarşı bilər (daxilən bəzən) doğru bədən mövqe tapa bilərsiniz. Bu atlı hündürlüyü çox daha əhəmiyyətli eni çox olduğunu çıxır. Belə ki, mümkün crouching və ən uyğun bədən qruplaşdırılması alaraq çox, siz çox külək müqavimət gücünü artıra bilər. Nəticədə - Velosiped düzgün uyğun və velosipedçi sürəti artırmaq. Buna görə də, professional idmançı həmişə ən yığcam mövqe hərəkət ayaq başını aşağı çəkərək zaman almaq və onun geri arch kəmərli.

Biyomekanik rolu. Necə Velosiped oturmaq?

pedallar yönəldilmiş güc də tamamilə vahid və adekvat ola bilməz. Yalnız düzgün, daha səmərəli bu vəzifəni yerinə yetirmək mümkündür. Bu mütləq bütün ümumi qəbul fikir uyğun deyil. Məsələn, tanınmış velosiped yarışçısı Davis Finney ucu aşağı endirdi ilə bununla ayaqları quadriceps əzələlərin artıb yük təmin pedalı basın adət idi. Bu çox deyil ayaqları əsasən yerə paralel malik olsa da, bu xüsusi ən rahat duruş və bu atlet üçün belə doğru idi. Hər velosipedçi öz ayaqları və ayaq təzyiq meyl dərəcəsi ayarlar.

Value Performance oturacaq və şəxsi məlumatları uyğun

keyfiyyət hərəkət fizioloji və biometrik xüsusiyyətləri təsiri ilə məşğul olan "digər tərəfdən" hesab edir. tandem ildə "man-velosiped" vasitə, onun parametrləri və əlaqədar texniki vəziyyətinə mühüm rol şəxsi məlumatların atlı. yəhər əsas xüsusiyyətləri hesab edir.

- yəhər hündürlüyü. Siz asanlıqla seçim edilir necə müəyyən edə bilər. ayaq pedalı olduqda, ayaq yüngül Bent edilməlidir. bu qayda pozulur varsa, riding zaman, nəticəsində, yan həddindən artıq salınan itburnu yan.

- oturacaq uzununa mövqeyi. ascents ərzində kifayət qədər enerji istehsal etmək, velosiped bu hissəsi adətən geri keçmək. Bu xüsusiyyət professional velosiped istifadə edir. əksinə, icra trekovikami Təhsil, irəli yəhər namizədliyi üçün təmin edir. Buna görə general dərəcəsi artır. plumb line pedal ox mərkəzi vasitəsilə dəqiq keçməlidir doğru neytral mövqe deyil. Bu sükan keçirilməsi narahat olarsa oturacaq mövqeyini dəyişmək lazım deyil. Bu halda, siz hələ ön tənzimlənməsi üçün seçə lazımdır velosiped.

- oturacaq yatırın. klassik versiyası - üfüqi mövqe. tənzimləmək üçün, adi bina səviyyədə istifadə edə bilərsiniz. irəli bədən meyl əlləri bir yük ilə nəticələnən irəli hərəkət edir.

tənzimlənən sükan

birbaşa torpaq təsir növbəti element, sükan var. insan fiziologiyası, yəni rahatlıq əlaqələrini düşünün.

- Eni. Bu aşağı hissəsində üfüqi oriyentasiya ilə xarakterizə olunur qovuşdurmağımız çiyin eni, oxşar olmalıdır.

- Boy. Adətən bizi tam oturacaq aşağıdakı təxminən 2,5 sm olan bir səviyyədə olmalıdır. mənzil nisbəti düzəldilmək, lakin sükan alt problemləri olmadan mümkün olmaq.

Sükan fiziologiya (rahatlıq bel) asılı olaraq, fərqli müəyyən edilə bilər. (Ayrı ayaqları çiyin eni) ayaqda mövqe alaraq bir az test keçirin:

- Sizin üçün problem, mərtəbə onun barmaqlarını almaq üçün irəli meyl, onda oturacaq ilə eyni səviyyədə təkər qoydu.

- mərtəbə mülayim dostavaniya barmaqları, siz oturacaq səviyyəsindən aşağıda 5-10 sm mövqeyini seçə bilərsiniz.

- xurma pulsuz və asan mərtəbə düşür yaxşı rahatlıq, bir 5-10 sm aşağı səviyyədə.

Velosiped seçilməsi

müəyyən şəxsi mini-nəqliyyat vasitələrinin alınması zaman bu ipuçlarını Bütün faydalı olacaq. təsvir qaydaları istifadə edərək, seçilməsi keçin. Əvvəllər universal praktiki tətbiqi standart həllər istinad etdi. İndi heç bir vahid formaları var. Buna görə də, ən uyğun mağaza birbaşa açılış cəhd. Eyni zamanda, məsləhətçilər həmişə və ya uşaq (idman və ya istirahət üçün) böyüklər üçün bir velosiped seçmək üçün demək. Əks halda, peşəkarlar üçün alınması prosesi. həmişə əvvəlcədən bütün xüsusiyyətləri müəyyən edəcək velosiped məşqçi köməyinə gəlir. ən yaxşı seçim - birgə alınması üçün mütəxəssis dəvət edir. Yalnız o fikir professional baxımdan texnologiya bütün xüsusiyyətləri qiymətləndirmək olacaq. Hər halda, xüsusi əhəmiyyət velosipedçi bir çəkisi var. sonuncu 90-dan çox kq kütləvi, bir amortisörlerin ilə təchiz modelləri üçün üstünlük tövsiyə varsa, JANTLAR və polad və ya alüminium ənənəvi çərçivəsində dəmir.

Professional seçim yol velosiped

Bu yüksək ixtisaslı fənlər bir mütəxəssis olmadan almaq lazımdır. Bundan əlavə, Velosiped yoxlamaq üçün necə qaydaları bir sıra var. bildirib ki Birincisi, bu, bir test gezmeye edir. Və eyni mal almaq davam etmək məcbur deyil. İkincisi, (quraşdırma sonra) aləti ilə bağlı simülatörleri haqqında geniş istifadə test, dəmir at, həm də idmançı deyil. Bu məqalədə təqdim diaqramları aydın düzgün oturma xüsusiyyətləri göstərir.

düzgün bədən mövqeyi Signs

Velosiped oturmaq necə müəyyən, siz xarakterik xüsusiyyətləri sayı yoxlamaq lazımdır:

çox yəhər üzərində yan oradan ofset Əgər 1. çox yüksək qaldırılır.

2. torpaq ayaqları aşağı oturacaq mövqe qaldırılmış olmalıdır toxunmaq zaman.

3. Siz irəli çıxardı - təkər qaldırmaq.

onun meyl düzəliş, təkər çimdik - 4. geri tipping bədən var.

Düzgün yol Velosiped uyğun zaman bu xüsusilə vacibdir. test sürücü etmək üçün məsləhətçi soruşun. Əgər sürücü və ya üçün yeganə yol məhz rahat qərar verəcək. Siz ünsiyyət üçün bir velosiped almaq və gəzinti, və ya professional təlim təşkil olub və bütün bu hallar tamamilə müstəqildir.