Yulaf sıyıq: hazırlıq üsulları

Yulaf yemək - faydalı dadlı və qidalı ərzaq. yulaf - güclü sıyıq yulaf əsasında burada taxıl üçün bir adı, toxum var. Oats taxıl bitkiləri daxildir, və insan orqanizmi üçün çox faydalıdır qiymətli xüsusiyyətləri var. Yulaf nömrəli ənənəvi şəkildə və multivarka hazırlanmış ola bilər. yeməklər iki reseptlər düşünün.

Recipe çox güclü sıyıq (boşqab) süd ilə

Tələb olunan komponentləri:

• süd (3,5 stəkan);
• yulaf lopa (1,5 stəkan);
• şəkər;
• qoz dadmaq;
• çiyələk (100 qram);
• yağ (çay qaşığı);
• duz çimdik;
• alma (1 ədəd).

hazırlanması texnologiyası

Bir pan edin geri süd tökülür. soba pan qoyun və sonunda gözləyirik. Qaynar sonra Hercules lopa duz əlavə edin. Daim qaşıq tərpənmək və (bu şişmək olmalıdır) dənli bişirilmiş zaman, yağ bir qaşıq dolusu əlavə edin. Xidmət əvvəl, sıyıq şəkər (və ya bal), çiyələk, alma, qoz əlavə edin. Yəni biz vitaminlərlə zəngin bir dadlı yulaf yemək bişirmək üçün bütün var.

multivarka ilə yulaf resept

Tələb olunan komponentləri:

• yulaf (2 stəkan);
• duz (yarım çay qaşığı);
• bal (zövqə görə);
• su (4 stəkan).

hazırlanması texnologiyası

Lopa, multivarku yuxuda düşüb duz su və mövsümü ilə doldurun. "Sıyıq" rejimi yandırın və təxminən 20 dəqiqə vaxt təyin. Vaxt uzanır kimi, yulaf bir fincan yatdı. bal və ya qatılaşdırılmış süd əlavə, bütün Zövqünüzə asılıdır.

qiymətli xassələri

taxıl Daily istehlak müsbət, saç, dırnaqları artım təsir dəri rəngi və vəziyyəti təsir kilo təşviq və həzm inkişaf edə bilər. Yulaf yemək də amin turşularının alışını asanlaşdırmaq üzvi birləşmələr zəngindir. Bu həyata asılılığı bu sıyıq insanların yemək çox faydalıdır. yulaf toxumu - antioksidantların əsas mənbəyidir. Biz bu mess xərçəng vaxtında qarşısının alınması üçün faydalı olduğunu söyləyə bilərik. yulaf olan antioksidanlar yaşlanma prosesi təxirə. mədə xorası da yulaf yemək, çünki özü iştirakı faydalıdır. yulaf ildə qruplar B, A, E, və minerallar aid vitaminlər kifayət qədər nisbəti var. vitamin Bu set ürək və sinir sisteminə müsbət təsir göstərir. Amma bu yalnız sıyıq bütün sağ qida gündəlik ehtiyacları üçün etmək üçün kifayət qədər olacaq ki, demək deyil.

istifadə Əks

Yeyin sıyıq Hercules ehtiyatlı olmalıdır. Yuxarıda bədən müsbət təsir təsvir, lakin yalnız orta istehlak zaman kimi Yulaf. Həddindən artıq istehlak Nöqtə, məsələn, kalsium udma, və buna görə də saç və dırnaqları əziyyət sümükləri brittleness artırır ki, gətirib çıxarır. Sıyıq şəkər və bal əlavə yemək zaman, Şeker gözətçi olmaq lazımdır şəkər səviyyəsinin kəskin artması səbəblərindən biri ola bilər. Belə ki, düzgün və orta yemək, çox güclü sıyıq ilə ehtiyatlı olun, və sonra sağlamlıq üçün çox fayda gətirəcək.