Əks və göstəriciləri, təhlil: Tənəffüs Strelnikova həyata keçirir

Alexander Severovna Strelnikova, müəllim oxuyan, tənəffüs hərəkətləri öz metodu icad. onun prinsipləri bəzi ən azı qəribə görünür. Çünki bu, tənəffüs təlimlər Strelnikova, bəzi mənbələrdə, məqalədə müzakirə olunacaq əlamətlər və hallarda paradoksal çağırıb.

bir üsul var idi

A. S. Strelnikovoy onun gənclik çox xəstə idi bir qızı var idi. O, tez-tez ürək hücumları idi. tibbi gözləmək üçün heç bir yer var idi bu dəfə baş verib. anası öyrətdi Sonra o nəfəs almağa başladı. səhər, ağrı tədricən azalsın və ürək dərəcəsi eyni oldu.

O vaxtdan bəri, bu üsul bir təcrübə AN Strelnikova olmuşdur. təlimlər hallarda nəfəs, bir həkim görə də mövcuddur. Lakin, hətta yaş bərpa onun gənclik, xəstəliyin baxmayaraq qızı ürək xəstəliyi və osteoxondroz zərər vermir.

Belə Alla Puqaçova, Larisa Golubkina və Lyudmila Kasatkinanın kimi bir çox məşhur, onun dərs aldı. gimnastika Strelnikova hallarda 1972-ci ildə var ki, baxmayaraq, qadınlar hələ də patent almaq üçün idarə.

O vaxta qədər, rəsmi tibb, onların diqqət metodu almağa çalışdı. Amma 70 ildə müxtəlif xəstəliklərin müalicəsi üsulu inkişafı üçün şəhadətnamə verilib.

təcrübə həyata keçirilir, lakin nəticələr yüksək deyil idi. Yalnız bir neçə nəfər sonra bərpa edə bildik. Buna görə də, nəfəs Strelnikova, əlamətlər və praktikada tədqiq edilmiş hallarda, səmərəsiz olduğu təsbit edilmişdir həyata keçirir.

A. N. Strelnikovoy texnika vacibliyini və faydalılığını anası sübut etmək çox illər idi.

Bu əsaslandığı əsas prinsipləri hesab edir.

əsas qaydaları

metodu xüsusiyyət nəfəs edir. Bu güc və qısa ilə, tez və fəal həyata keçirilməlidir. hava fəal səs-küy ilə burun vasitəsilə tərtib edilir.

Buxar, əksinə, sizin ağız vasitəsilə rəvan və yavaş-yavaş. Bu halda, səy deyil etmək üçün heç bir ehtiyac yoxdur. proses təhlükəsiz və maneəsiz, sərbəst, təbii yer tutur.

Hər bir həyata hesabı və nəzarət nəfəs ilə həyata keçirilir. bütün elementləri ardıcıl icra varsa, ritm siz döymək deyil.

gimnastika Breath və hərəkət biridir.

ritm gedişi ilə addım kimi eyni. İş eyni zamanda və müəyyən tempi etmək məcburiyyətindədir. elementlərin hər biri ikinci az alır.

şəxsin vəziyyətindən asılı olaraq, oturan və ya aşağı yalançı, daimi isə təlimlər həyata keçirilə bilər.

Onların hamısı, bir sıra dörd bir neçə təkrar olunur. gimnastikanın inkişaf sonra 2 dəfə artır hesab və ilk qeyri-real görünür sonra tədricən 32 qədər nəfəs maksimum sayı Əlbəttə 96. ola bilər, lakin tədricən mümkün ola bilər.

Bütün siniflər şəfa təsirini artıran mind şən çərçivəsində keçirilir.

Strelnikovoj gimnastika ibarət həyata birbaşa keçin. Əks sonra təhlil. Onlar işləri başlamazdan əvvəl öyrənmək lazımdır.

İş 1

Head sağdan sola qayıdacaqdır olmalıdır. sonunda görülən Qısa və səs-küylü nəfəs. burun qanadları sıxılmış bilər, lakin şişmək deyil. First güzgü çalışırıq.

İş 2 "Qulaqları"

Eyni rəhbəri bir tilt ilə aparılır. nəfəs Sharp suqəbuledici final nöqtəsinə düşməlidir.

İş 3 "Kiçik pendulum"

Head ilk irəli və sonra geri əyilmiş olmalıdır. Qısa və sürətli nəfəs hərəkət sonunda gəldi.

İş 4 "omuz tebrik"

silah çiyin hündürlükdə dirsəklər da Bent edilməlidir. Alternativ olaraq, onlar digər silah yuxarıda sonra bir artırılması, saxlanılır və olmalıdır. yüngül sıxılma zamanı səs-küylü nəfəs.

İş 5 "Pump"

irəli yaylı hərəkətləri Torso olun. Breath ən aşağı nöqtədə baş verir.

İş 6

Bu halda yamaclarında öncə istehsal edir. Hands qaldırdı və bir araya gətirdi. bir pinch nöqtədə bunu nefes.

İş 7 "Squat"

Spring hərəkət zaman silah aşağı bir zamanda, poluvypade istehsal və saxlanılır. çömelme zaman nöqtədə hazırda nəfəs edir.

İş 8 "Big pendulum"

irəli söykənmək və geri bir pendulum kimi olmaq, istehsal edir. Nəfəs ifrat xal etmək.

General hallarda

Gymnastics Strelnikovoj contraindication zaman miopiya, qlaukoma və qan təzyiqi. Bundan əlavə, digər təcrübə birləşdirmək lazım deyil tənəffüs hərəkətləri, bu təcrübə hətta bəzi oxşarlıqlar tapa bilər ki, baxmayaraq, belə yoga və ya Qigong sistemi kimi.

Amma güləş at, çalışan, üzgüçülük mükəmməl məqbul birləşdirir.

Gymnastics Strelnikova bronxit

tənəffüs yollarının meydana gələn bütün infeksiyalar, müxtəlif dəyişikliklərə səbəb. Tənəffüs hərəkətləri Strelnikova hallarda bronxit yoxdur. Əksinə, kəskin və xroniki formaları ilə kömək edir. Əlbəttə ki, dəyişikliklər tez biz istərdik kimi olmayacaq. Ona görə də səbr etmək lazımdır.

öskürək bəlğəmin yığılması hiss olunur, bu, öskürək üçün güc istifadə etmək lazım deyil. Bu səs telləri zədələyə bilər. öskürək yaxınlaşan varsa, əlləri ilə ağzını əhatə edir və üz tərəfə döndərdilər. Head endirdi, və göbək haqqında pit əlləri arasında qaldı ki, onun əlləri qoymaq və onların mədə aşağı basın olmalıdır.

Gymnastics Strelnikova: astma üçün əlamətlər və hallarda

bronxit vaxtında müalicə deyilsə, xəstəlik astma daxil inkişaf edə bilər. Onun əsas simptomları - bu vaxtaşırı meydana gələn nefes hücumlar. Bu bronxlar bir spazm olur. Bu xəstəlik çətindir. onun şəfa, vahid vasitələrin, lakin onlar yaxın ola bilər risk həmişə var üçün. Sonra məsələ bir xəstəxana qəbulu bərpası başa bilər.

Gymnastics Strelnikovoj heç bir əks və astma var. Siz təlimlər master, onlar nefes hücumları anlar kömək edə bilər. İş magistral əyilmiş ilə "nasos" kömək edir.

irəli meyl, bir neçə kəskin nəfəs etmək, sonra razognuvshis, lakin tamamilə düz deyil, ağız vasitəsilə exhale. Bundan sonra yenə bir az irəli söykənmək. , Səs-küylü aşağı rəhbərlik və kəskin nefes. Yenə düzəltmək və sakit exhale. bir neçə saniyə fasilədən sonra həyata təkrar olunur. Bu relyef başlanğıc əvvəl bir saat bir rüb ərzində həyata keçirilməlidir.

Bel geniş kəmər ilə bədənin və ya dar çekme olmadan, bir dəsmal roll bilər. tənəffüs zaman geri dəstəyini hiss edirik. Sonra gimnastika Strelnikova astma daha yaxşı və daha doğru olacaq.

digər təlimlərdə "rəhbərləri çevirmək" və ki, hücum ilə kömək etmək üçün "omuz tebrik". Onlar 10 saniyə fasilələrlə bir oturan vəziyyətdə fəaliyyət göstərir.

"Nasos" ilə başlayaraq. həyata kömək etmirsə, ondan sonra "omuz, tebrik" gedin - "rəhbərləri çevirmək" üçün. belə getmədi boğucu halda, narahat olmayın! Növbəti dəfə, cəhd təkrar əmin olun. Siz almaq və sonra növbəti böhran ilə məşğul sonra, dərmanlar artıq tələb olunur.

Nümunələr çox müsbət nəticələr əldə. Belə ki, üsul tətbiq adamın ifadəsinə görə, küçədə və ya hər yerdə, o xəstəlik aşkar olduğu bir astma hücum dayandırmaq mümkündür. Əsas odur ki, - səhv almaq, və hərəkətləri bunu başlamaq deyil. Və geri davam etdirilir.

ev Əgər bir lift deyil və siz piyada dırmaşmaq üçün bəzi artıq yolda nəfəs darlığı var. Bu halda, siz dərin nəfəs və ya bəzi həyata almaq lazımdır. Onun əlləri onun diz aşağıda asdı ki, mərtəbə aşağı əyilmək və 5-6 saniyə bu vəzifədə qalmaq üçün ən yaxşı. ağır hələ varsa, diz əllərinizi söykənmək və onun nəfəs və sakit dərin nəfəs bərpa etmək üçün çalışır, durmaq belə davam edir.

Gymnastics Strelnikova: çəki itkisi üçün əlamətlər və hallarda

çəkisi, çox şanslı itirmək istəyən qadın. Onlar hər hansı bir yorucu diyeti olmadan həyata keçirmək imkanı var. müsbət təsiri Proof çox AN Strelnikova edir. Siz 77 il əsir onun rəqəm, baxsaq, qadın təlim göz ki, onun geyim ölçüsü 48 algılar. Bundan əlavə, bu yaşda o yüksək heels geymişdi. Siz xatirələri heç bir pəhriz tanınmayan Strel'nikova biləcək ki, mən şirin sevilən və tez-tez gecə özünüz korlanmış. Və hətta onun isə mükəmməl bir incə rəqəm qaldı! Yəqin ki, bir çox qadınlar informasiya ilham və tənəffüs hərəkətləri cəhd qərar olacaq.

Bu, bütün kompleks etmək üç dəfə bir gün olmalıdır. Xaric performans gimnastika "süstlük". Müvafiq həyata siz fun bir çox verəcəkdir. nəticə bədən daha çevik olacaq, çünki hətta təəccüb hiss zaman, sağlamlıq və bədən yaxşılaşdırılması.

belə bir təsiri talib deyil, hətta əgər Smoking "perehotetsya" smoking ola bilər. Ən azı bu gün siqaret az tərk edəcək ki, təmin olunur.

nəticə

AN Strelnikova ağır xəstə ilə məşğul. Bu təcili yardım da bəzi xəstələr gəlib imtina edib ki, dayanmadı. Gymnastics Strelnikova hallarda o idi, lakin əhəmiyyətli Alexandra Nikolayevna bərpa etmək arzusu və insan hazır idi. O, yalnız tənbəllik dözə bilmədi.

İnternet gimnastika Strelnikova müxtəlif fikirlər var. Reviews, əks göstərişlər və adi insanlar və ekspertlərin rəyləri - bu bütün çox tez-tez mediada bilər. Məsələn, bir çox sağlamlıq yaxşılaşdırır ki, bağlanmış var. Amma təcrübə ardınca edənlər dayandırılıb yenidən pis və bəzən hətta pis oldu ki, qeyd. bu nəticəyə From orqanizmin bərpası almaq əgər, əbədi bunu davam etdirmək lazımdır ki. Məhz təsvir metodu istifadə etmək lazım deyil. Əsas odur ki, - öz sağlamlıq və özləri üçün yaxşı olan məsul olacaq. Sonra heç hücumları və böhranlar dəhşətli deyil.