7 gün 2 5 kq kimi boş. Diet "Kefir və xiyar" icmallar, menyular, təsviri

Hər qadın ən azı bir dəfə onun həyatında bir pəhriz oturdu. Və daim kiloqram tək sıra ilə mübarizə olanlar üçün, bəzən onlarla tanınmış , diyeti çəki azaltmaq üçün kömək edir. Tarix üçün, bazar çəki itkisi üçün müxtəlif əlavələr bir çox təklif edir - tablet və kremlər, qeyri-eder, wraps və digər müalicə çay çəki və həcmi azaltmaq üçün. Bütün bu idman zalı müntəzəm səfərlər ilə birlikdə varsa, kombinə təsiri oxşar bir şey mütləq artıq piy bir qram olmadan gözəl, trim rəqəm mübarizədə kömək edəcək. Bu gün, sizin diqqət "Kefir və xiyar". Pəhriz verilmiş Reviews, menyular və xüsusiyyətləri bu maddədə təqdim olunur.

Siz tahmin bilər kimi, sizin pəhriz yuxarıda məhsullarının ibarət olacaq, lakin artıq-narahat yoxdur - pəhriz müddəti məhduddur, siz nəticələri xahiş edirik əmin və təklif, məhsulların sadə set də olsa bəzi dadlı yeməklər, olan aşağıda göstərilir reseptlər hazırlamaq bilər. xiyar və qatıq haqqında Arıqlamaq əslində, bu pəhriz sizin hissələri məhdudlaşdırmaq deyil, olduqca sadə və tərəvəz və süd məhsulları kifayət miqdarda mövcudluğu nəzərdə tutur. Bu pəhriz çox nizkokalorien çünki Ayrıca, bu prinsip, siz oruc gün gücünü istifadə edə bilərsiniz. Siz sürətli bir yol axtarır, əgər Hər halda, bir menyu kimi əlavə kilo qurtarmaq üçün - sizə lazım yalnız nə.

Diet "Kefir və xiyar" baxır və təsviri

Adı nəzərdə tutur kimi, növbəti 5 və ya 7 gün üçün əsas qida (siz arıqlamaq istəyirəm necə çox kilo asılı olaraq) xiyar və yoğurt olacaq. Tərəvəz aşağı olmalıdır yağ tərkibi olan 1,5 gündə kq və qatıq, məbləğində istehlak edilməlidir, bir və bir yarım litr içmək olar. Bu duz istifadə etmək və digər ədviyyat insaf qoymaq lazımdır. Həmçinin gün ərzində qaz və zəif çay olmadan mineral su içmək üçün icazə verilir. Sadə menyu qarşısını almaq üçün, 6-8 yemək bölmək lazımdır aclıq daimi hissi. Siz çox ac bu qida erkən gün, siz qaynadılmış yağsız balıq yemək üçün icazə varsa - 100 aralığında bu pəhriz son dərəcə aşağı kalorili olduğunu unutmayın. ümumi məhsul enerji dəyəri xroniki xəstəliklərin, iş və ya evdə zəiflik və huşunu itirmə bir kəskinləşməsinə səbəb deyil, belə ki, belə ki, öz gücü arxalana, təxminən 700 kalori var. Bəlkə də xiyar pəhriz ilə qatıq yemək, siz pəhriz monoton şikayət edəcək. bu şou təsəvvür və reseptlər istifadə edərək, siz asanlıqla yeməklər bir neçə bişirmək bilər, olduqca yaxşı stimuldur, plus - Amma ümidsizlik birincisi, rəy itirmək çəki, siz vaxt belə bir qısa müddət ərzində vəd 2-5 kq itirə bilər, çünki lazım deyil effektiv məhsulları.

Diet "Kefir və xiyar" siz pəhriz diversifikasiya etməyə kömək edəcək Əlaqə itirilmiş çəki və reseptlər sadə yeməklər

Belə ki, siz əlavə kilo qurtarmaq üçün müəyyən edilir? Xüsusilə yalnız 5-7 gün üçün nəzərdə yemək bu yol, cəhd edin və ya paltar kiçik ölçülü bir neçə almaq üçün kömək edəcək. Burada Fond yalnız tərəvəz (xiyar), qatıq və icazə bəzi ədviyyatlar pəhriz olan, bişirilmiş bilər nə.

Xiyar Salat göyərti ilə

Onun üçün, siz dadmaq təzə xiyar bir neçə və reyhan, şüyüd və ya cəfəri və ya digər otlar yarısı şüa lazımdır. Gözəl doğramaq və birlikdə maddələr qarışdırmaq, zeytun yağı bir kaşığı ilə bir az qara bibər, mövsüm əlavə, lakin daha yaxşı - limon şirəsi və balzam sirkə bir qarışıq. xiyar daha salat var, çox gözəl razıyam.

xiyar və qatıq Cocktail

Bu 1-2 orta xiyar ibarətdir göyərti və qatıq, 1 fincan (siz reyhan, cəfəri, şüyüd bilər). Tərəvəz və göyərti çox xırda doğranmış, sonra yoqurt əlavə edilməlidir. Bütün maddələr bir qarışdırıcı və vahid ardıcıllıq almaq üçün çırpılmış bilər. Bu kokteyl sizin üçün əla səhər yeməyi edir.

Diet "Kefir və xiyar", onların əksəriyyəti müsbət baxır, siz qısa müddətdə kilo sayda itirmək yalnız imkan verir, həm də bədən təmizləmək olacaq. 10 kq və ya daha çox itirmək istəyirsinizsə, siz yağlar və karbohidratlar bir çox olmadan tərəvəz və süd məhsulları adi bir gün, alternativ-kefir xiyar pəhriz, lakin kifayət qədər aşağı kalorili yemək bilər. Həmçinin, məsələn, bir bayram və ya dəniz gəzintisi üçün tez arıqlamaq istəyənlər üçün yemək bu yol. Əsas odur ki, güclü iradə var, və sonra siz mütləq bir mükafat bir gözəl qamətli rəqəm olacaq.