Alma üçün xüsusi pəhriz

alma tərkibi demək olar ki, bütün bədən vitamin və minerallar lazımdır daxildir. Onlar kalium, kalsium, dəmir, yod, manqan daxildir. alma Diet - yalnız əlavə kilo xilas, həm də bütün orqanizmin bərpa olmaq deyil. Bütün sonra, onlar hipertoniya və ateroskleroz qarşısının alınması üçün bütün lazımi materialların ehtiva edir. orada olan A pektin toksinlerin, təbii radionuklid və ağır metallar rədd et. Lakin hər hansı digər mono-pəhriz kimi, bu, yalnız kimi bədən çəkisi düzəldilməsi üçün istifadə edilə bilər oruc gün deyil, bir enerji təchizatı sistemi kimi.

onlar alma xassələri şəfa əgər kimi bu gün alma Diet əhəmiyyətli varlığı ən sərfəli məhsulları biridir. Onlar qan xolesterol səviyyəsinin azaldılması və şəkər sabitləşdirmək, lakin onlara olan lif bağırsaq təmizləmə təşviq.

Bu gün nutritionists alma heç bir pəhriz inkişaf. hər bir şəxsin bədən müxtəlif diyeti fərqli reaksiya verir. Və hər bir şəxs, onun fizioloji xüsusiyyətləri metodu üçün ən uyğun seçə bilərsiniz.

Bir alma pəhriz "Diet 10 kq" və ya qondarma "qeyri-standart alma pəhriz." Onun mahiyyəti dramatik kaloriyi suqəbuledici azaltmaq bağırsaq motility müsbət təsir, ərzaq suqəbuledici azaltmaq və beneficially bağırsaq mikroflorasının təsir göstərə bilər pektin, istifadə etməkdir. alma Pektin pəhriz yeddi gün 10 əlavə kilo qurtarmaq üçün, bədəndən yalnız toksinlerin və ətrafının təbii radionuklid, lakin köhnə yağ rədd et imkan verir.

Bu aşağıdakı kimi "pəhriz 10 kq" görünür:

DAY 1: APPLE

Səhər yeməyi: grated alma 2-3 ədəd. limon şirəsi ilə, qoz səpilir;

Günorta: cəfəri, yaşıl soğan, alma, və yumurta salat;

Şam: 3 orta alma.

DAY 2: APPLE-RICE

Səhər yeməyi: qaynadılmış düyü 3 alma;

Nahar: düyü və limon şirəsi ilə alma sousu - 1 fincan;

Şam yeməyi qaynadılmış düyü (duz olmadan 0,5 hissələri).

3 gün. APPLE-Curd

Səhər yeməyi: 2 alma və aşağı yağ kəsmik (0,5 porsiyon);

Nahar: aşağı yağ pendir, bal və qoz bir neçə ilə qarışıq doğranmış alma;

Şam: aşağı yağ kəsmik - 150 g

DAY 4. Carrot-alma

Səhər yeməyi: 2 yerkökü 1 alma grated;

Nahar: Salat yerkökü, bal və limon rigid ilə alma;

Şam: bal ilə iki bişmiş alma.

5 DAY. Kök və Çuğundur

Səhər yeməyi: qaynadılmış grated yerkökü və çuğundur;

Günorta: yulaf, 1 yumurta və qaynadılmış beets ;

Şam: bal ilə grated yerkökü.

DAY 6. 1 gün təkrar.

7 DAY. 2 gün təkrar.

pəhriz tövsiyələr bəziləri:

• yaşıl çay və ya bitki bulyon ola bilər adi təmiz su içmək lazımdır. Amma şəkərsiz;

• Tamamilə, duz spirt şəkər istisna edir. siqaret məhdudlaşdırmaq;

Bəzi alma yemək icazə ağır aclıq karşılaşırsanız •.

Bu necə xüsusi maraq məlumat haqq alma suyu sirkə ilə arıqlamaq. Bu maddələr mübadiləsinin sürətləndirilməsi bağırsaq yaradır və iştahanı azaldır təsir göstərir. su qarışığı ibarət içki hazırlanması suyu sirkə, 1:25, yəni su şüşə sirkə 10 ml (iki teaspoons) əlavə edilir. içki dadı zənginləşdirmək üçün, bal əlavə edə bilərsiniz. acidic mühit içmək üçün bir saman vasitəsilə üstünlük kokteyl üçün içki 30-40 dəqiqə yemək əvvəl 3 dəfə bir gün olmalıdır İçki ziyan deyil diş emaye. Əhəmiyyətli nəticələr bir neçə ay əvvəl deyil hiss edilə bilər.

bir pəhriz zəruri olduqda yaxından hissləri və yan təsiri ilə bədən reaksiya nəzarət etmək. Siz və ya pəhriz, yalnız bədən deyə bilərsiniz uyğun. Və seçdiyiniz və onunla müzakirə pəhriz məqsədəuyğunluğu haqqında doktoru müntəzəm məsləhətləşmələr arzu olunandır.