Amin turşuları BCAA. Necə almaq olar?

Amin turşuları deyilir üzvi birləşmələr, bütün canlı orqanizmlərin quruluşu bizim kainat təmsil müxtəlif birləşmələri olan. heyvanların Həzm prosesi (insanlar daxil olmaqla) - Bu protein molekulları müxtəlif yerlərində qopur digər birləşmələri onları sintez edir.

Amin turşuları atletik yük sonra əzələlərin tam hüquqlu iş bərpasında mühüm rol oynayır. Bu, yalnız 20 var ki, məlumdur, lakin qalan imtina isə bədən, yalnız 10 öz sintez edə bilərsiniz. (Nonessential və əsas kimi) onların bütün qida mövcuddur. Man, düzgün yemək və sağ miqdarda zülal və yağlar və karbohidratlar kimi müxtəlif istehlak, hər hansı bir turşusu çatışmazlığı əziyyət deyil. Amma əsas amin turşuları miqdarının iqlim xeyli yüksəkdir kimə insanlar var. Bu bodybuilders və ağırlıqqaldıranlar. Amin turşuları - onların idmançı alaraq kimi? Onlar üçün, standart əhəmiyyətli dərəcədə fərqlənir xüsusi bir sistem inkişaf.

Adətən, bodybuilders onlar qida vasitəsilə almaq kifayət qədər amin turşuları, deyil. əlavə vəsait köməyi etmək. Məsələn, BCAA. Necə sonra müzakirə edəcək belə komplekslər etmək. İlk növbədə, bu, BCAA istifadə nə tapmaq lazımdır? Və bütün olub. fayda bu amin turşuları mahiyyətcə bir əvəz və siz səhər yeməyi və nahar üçün yemək nə tamamlayır edir. onların köməyi bədən normal fəaliyyət bərpa ilə. qeyri-məhdud miqdarda qəbul əgər zülal zərər yalnız gətirə bilər.

Amin turşuları BCAA. Necə almaq olar?

müxtəlif qida əlavələri müvafiq dozaj - bir professional idmançı üçün çox vacibdir. Belə ki, BCAA nə xüsusiyyət? Necə bu əlavə etmək üçün necə? BCAA içki zamanı və ya dərhal həyata sonra, əvvəl dayanır. Hazırlanması enerji içkisi , ən yaxşı şəkər ilə su həll turşuları xidmət, belə ki, sizin bədən üçün maye, karbohidratlar və amin turşuları almaq. Effektiv əlavələri və onlara qarışdırmaqla bir protein kokteyl.

ən yaxşı məşqçi ilə məsləhətləşmələr BCAA etmək necə bilmirsinizsə. Orta hesabla, optimal doza bir zamanda 4 8 qram, bir gün üç porsiyon çəkə bilər. müddəti və tsiklik rəhbərliyi heç bir məhdudiyyət yoxdur.

Hər şeydən əvvəl, maraqlı insanlar qəbul, həm də BCAA nin bu amin turşuları paylamaq, nə onların funksiyaları bədən olan haqqında bilmək istəyirəm. İlk növbədə, inkişaf üçün əsasdır enerji resurslarının və zülal sintezi; digər amin turşuları bir xəbərçisi formalaşdırılması; zülal sintezi, s stimullaşdırılması

Bir çox fayda kifayət qədər BCAA əlavə müxtəlif qida pəhriz zənginləşdirmək ki, bodybuilding idmançılar amin turşuları gətirəcək olub görəsən? Cavab aydındır: əlbəttə, gətirəcək. Onların üstünlüyü onlar tez həzm, bədən doydurmaq və əzələ artım kömək edir. Əlbəttə ki, bu onlar tam turşulara əlavə müxtəlif vitaminlər ilə möhkəmləndirilib təbii qidalar əvəz lakin qismən əzələ kütləvi bilər inkişafına kömək edə bilər ki, lazım deyil. bütün idmançılar (ağır atletika və bodybuilders) tez və sadə şəkildə istədiyiniz nəticə əldə etmək üçün qida əlavələri və zülal laqeyd niyə ki.

Siz BCAA nin ətraflı istəyirsinizsə, necə onun tərkibi və bədən udulmuş necə, əlbəttə, bütün bu bir şəxsi məşqçi həyata bilər nə, mürəkkəb almaq, lakin bir şey indi öyrənə bilərsiniz. Valine, leucine və isoleucine Məsələn, kompleks üç bədən ehtiyaclarını amin turşuları daxildir. Qida vasitəsilə almaq üçün çətindir, lakin BCAA siz onları assimilyasiya və onların ümumi fiziki vəziyyətinin yaxşılaşdırılması üçün imkanı var.