Arıqlamaq üçün necə

yay əvvəl arıqlamaq

Spring çox insanlar yay mövsümü üçün hazırlamaq başlayır gəldi.

Bu vaxt kifayət qədər bir az, insanlar, fast food restoranlar keçmək səhər siz igid adamlar jogging bilərsiniz qalır super qənaət billboard alovlanmaq bir fitness mərkəzi bilet almaq təklif edir. Biri o payızda geydiyi həmin jeans daxil deyil dəhşət həyata keçirir. deyirlər, lakin onun yolunda hər addım nəticə əldə etmək üçün - "Bu arıqlamaq üçün vaxt var". Onlar seçmək marşrutu insanların bölmək üçün cəhd edək.

• Birinci qrup tərəfdar pəhriz əlavə xarakterizə olunur. əla reklam şüarı həyata olmadan və daha bank kartı bütün pul aradan qaldırılması üçün run dözülməz mürəkkəb diyeti olmadan, bir ayda beş kiloqram itirmək vəd ilə gözəl bir jar görən. Pazarlamacılar narahat deyil - çörək onlar həmişə olacaq.

• İkinci qrup - idmançı idi. Necə arıqlamaq olar? - Cavab aydındır, biz tər idman zalı qalmaq olacaq. barbells, dumbbells və çəki ilə ən ağır aerob Programlar və təlimlər üçün zülal və yağ burner kimi köməkçiləri əlavə olunur. yol varsa - açacaq - əgər onlar tapa bilərsiniz. effekti almaq üçün, onlar çətinlikləri və narahatlıq bütün növ təcrübə lazımdır, onların yol və onlar özləri seçmişik.

• Üçüncü kateqoriya. müxtəlif diyeti Bu azarkeşləri. belə oxumaq pendir, kəsmik üçün mağaza run İnternet, dostlar məsləhət, məqalələr, və olan .. Bəzi problem çox yaxşı və kalkulyator istifadə edin. Baxımından sadədir, siz sərf daha az kalori almaq lazımdır. çizelgeleri və qrafik kalori, təhsil kimsə öz pəhriz aşağı enerji dəyəri və məbləğlər ilə məhsulları tapır. effektivliyi haqqında miqyasda nömrələr mühakimə edilə bilər və axıdılması dərəcəsi çəki asılı olaraq qida seçin.

• Və final qrupu. Bu ilk onlar sonuncu demək nə qulaq asmaq üçün, və nəticə çıxarmaq üçün tamaşa plaqiatlarının, vaqonlar. Münasib insanların pəhriz idman qidalanma, xüsusi narkotik, o cümlədən təlim sizin kilo proqram etmək və səy ən çıxmaq qərarına gəldik. insanların Bu kateqoriya aydın yaxşı təlim olmadan, bodybuilding əlavə və yağ brülörleri səmərəsiz fəaliyyət ki, görəcəksiniz. Mən arıqlamaq şansını yüksək olduğunu demək lazımdır.

maddələr mübadiləsi

maddələr mübadiləsi - Lakin, unutmaq olmaz bir mühüm meyar var. lucky çox sürətli var maddələr mübadiləsi - ayrı bir üstünlük. Belə şəxslər, bir fast food restoran ziyarət kalori miqdarı yemək, bir oturaq həyat tərzi səbəb, və hələ də bir sabit aşağı səviyyədə sizin çəki saxlamaq bilər. Amma biz özümüzü aldatmaq lazım deyil, proseslər maddələr mübadiləsi yaş decelerated, və nəticədə pis vərdişlər və qeyri-sağlam həyat tərzi özünü hiss edəcək.

nəticələr

Necə arıqlamaq olar? ən düzgün cavab az yemək əvvəllərində!

Media us təkrar: çəki sürətli bir dump sağlamlığı üçün pis və ciddi nəticələrə gətirib çıxara bilər. Amma ekstremal şəraitdə insanların yaşaması haqqında hekayələr bir çox başqa təklif edir. maşın Amazing Man, biz elektrik stansiyasının ilə müqayisə oluna bilər, yanacaq olan qida deyil. Təkamül biz acgözlük və qida çatışmazlığı şəraitində mövcud deyil proqramlaşdırılmış olunur. Buna görə də, müvafiq davranmaq lazımdır və çəki problem bizi narahat itirir.