Diet Osama Hamdy - ayda 28 kq minus

Onun o daşıyır adı Tanınmış professor, tərəfindən hazırlanmışdır yumurta pəhriz (Usamə Hamdy hesab edir ki, yumurta - insan üçün əvəzsiz məhsul və onlar vitaminlər ehtiva və doyma təsiri, hətta kiçik bir məbləğ üzrə), nəticələri hər kəs biganə tərk edəcək - bu yalnız bir ay təxminən 20-30 kq! Bu möcüzə pəhriz nədir, biz araşdıracağıq.

O, çəki itkisi üçün hər hansı digər proqram kimi, qaydaları bir sıra var. ən əsası - bu:

- mayelərin çox içmək - daha yaxşı. Bu yolla, çox diyeti adətən edir;

- yağları və yağ aradan qaldırılması; (hər hansı)

- müəyyən pəhriz riayət etmək.

Bir çox diyeti icazə və qadağan qidalar siyahıları var və siz özünüz qadağan və icazə istifadə istisna olmaqla, yeməklər ilə gəlmək olar. Burada bunu etmək mümkün deyil. Sizə uğurlar üçün qurmaq zaman riayət etməlidir aydın menyu var. Professor Osama Hamdy pəhriz kalori prinsipi deyil ibarət idi ki məhsulları istehlak və istifadə edərkən insan bədənində baş verən kimyəvi reaksiyalar.

Siz müqavimət və başqa bir şey yedim bilməz - pəhriz ilk gündən başlamaq lazımdır.

Əgər məhsul (məsələn, salat pomidor) istisna etmək istəyirsinizsə, başqa bir şey ilə əvəz etmir.

Bu, ən vacib şeydir. İndi məhsulların siyahısı baxaq - bu pəhriz var hələ də.

istifadə üçün icazə:

- meyvə çox - bu gavalı, ərik və şaftalı, qovun və qarpız, eləcə də ekzotik pomelo, kivi, ananas və ya qreypfrut ilə alma və armud var. Həmçinin həll sitrus meyvə: naringi, portağal, və s.

- tərəvəz: zucchini, squash, badımcan, yerkökü, lobya və noxud. bişirilmiş formada istifadə etmək üçün icazə;

- pendir, lakin əldə edə bilərsiniz çox aşağı yağ;

- kəsmik - yenidən, yağsız;

- balıq və karides;

- ət: mal əti, məsələn, aşağı yağ;

- Toyuq - toyuq hazırlanması onun skinning - dəri yağ var və yağ mümkün deyil;

- və, əlbəttə, yumurta. yumurta - No wonder pəhriz ikinci adı var.

Bu gün və həftə yemək nə, boyalı, çünki bu pəhriz, baxmayaraq səlahiyyətli məhsulları çox böyük siyahısı yaxşıdır. Və biz sabah bişirmək üçün nə ilə güləşmək yoxdur.

Belə ki, pəhriz Osama Hamdy: ilk həftə nümunəsidir. Mən yalnız ilk haqqında demək olacaq, və sizin ehtiyacları üçün qərar. növbəti üç həftə maddələr üçün eyni haqqında.

Səhər yeməyi bütün həftə, biz iki qaynadılmış yumurta və yarım portağal yeyin. Siz qreypfrut ilə əvəz edə bilərsiniz.

ilk günü - nin bazar ertəsi ona zəng edək - ilk günü pəhriz təqvim artıq növbəti gün olsa da, həmişə bazar ertəsi, çünki - yalnız bir - nahar üçün, siz meyvə hər hansı bir növ ola bilər. Amma qeyri-məhdud miqdarda.

nahar üçün yağsız ət edilən burger bişirmək olar.

nahar ikinci günündə biz toyuq yemək - həmişə dəri aradan qaldırılması, bişirmək və ya qızartmaq. Və nahar üçün - iki yumurta, portağal xiyar, pomidor, yerkökü və bibər salat (qreypfrut dəyişdirilə bilər). Siz kahı əlavə edə bilərsiniz.

nahar Üçüncü gün biz pendir və pomidor ilə tost yemək. cutlets nahar.

Dördüncü gün - nahar: meyvə (hər hansı bir miqdarda hər hansı bir meyvə biri). Dinner - kahı ilə qızardılmış ət.

beşinci gün. İki yumurta və kahı və bir portağal və ya qreypfrut ilə nahar, balıq və ya prawns (qızartma) qaynadılmış tərəvəz.

altıncı gün. Yenə meyvə bir parça yemək üçün icazə, lakin zəruri qədər. yeməkdə - və qızartma ət salat yarpaqları ilə yemək.

Və nəhayət, yeddinci gün - bişirmək və ya qızartma toyuq, pomidor və portağal / qreypfrut, tərəvəz bişirmək yemək - nahar üçün. A nahar - qaynadılmış tərəvəz.

Adətən pəhriz Osama Hamdy (bu pəhriz oturan insanların Testimonials) ilk həftə sonra nəticələr verir.

qalan üç həftə enerji təchizatı edə bilərsiniz çox online resursları var. Bu pəhriz sağ sizin üçün nə özünüz qərar varsa - bir pəhriz Osama Hamdy, bu məlumat tapmaq üçün çətin olmayacaq.