Avokado: xarici meyvə faydalı xassələri

Avokado, bu, "alligator armud" adlanır və ya kimi - hündürlüyü 20 metrə çatır bir həmişəyaşıl ağac, meyvə. Meyvə avokado ağac daha 5 il deyil, bir il bir ağac ilə təxminən 200 meyvələri topladılar bilər. meyvə, yağlı, yağlı, sarımtıl-yaşıl hue əti.

Bundan əlavə zərif dad, avokado faydalı xüsusiyyətləri var. əsas olanları düşünün.

Avokado kalori çox yüksək, məhsulun 100 qram 245 kalori ehtiva edir. Amma eyni zamanda sağlam yağlar və şəkər ehtiva etmir, belə ki, fəal pəhriz pəhriz daxil edilir.

Avocado - çox sağlam qida, heyvan mənşəli piylər yemək yoxdur edənlər üçün ideal. meyvə vegetarian həyat tərzi təqib edənlər pəhriz tez-tez indiki yumurta və ət üçün bir bitki əvəz edir.

yəni bitki yağ - Bu meyvə sağlam yağ ehtiva edir. Onun monounsaturated turşuları də (süni yağlar fərqli olaraq) ürək və qan damarlarının təsir göstərir. Bu avokado və ehtiva olein turşusu, insan qan artıq xolesterol cleaving və onun formalaşmasına qarşısını almaq iqtidarında.

meyvə vitamin C, E, B, A və F ilə zəngindir, bu kalium, fosfor, dəmir, maqnezium və natrium bir çox ehtiva edir. Buna görə də, meyvə dəri və saç haqqında faydalı təsiri var, tez-tez olduğu kimi problem dəri üçün, nazik və ya kövrək saçlar üçün kosmetika istifadə olunur.

Bu əllər üçün maska etmək və avokado ilə üz faydalıdır.

Faydalı xüsusiyyətləri xarici məhsul hamilə və südverən qadınlar üçün xüsusilə vacibdir. Fol turşusu və tərəvəz protein doğulmamış uşağın sinir sistemi və onun hüceyrələrinin dinamik artım formalaşması kömək edir.

Avokado - lideri oksigen ilə hüceyrələrin zənginləşdirilməsi stimullaşdırır və onların anti-yaşlanma mühafizəsinə töhfə vitamin E, məzmunu. Bundan əlavə, avokado insan bədənində anti-aging təsiri var təbii hormonlar və çox bioloji aktiv maddələrin faydalıdır. maskalar və ya kremlər əsasında avokado dəri elastik sonra Buna görə də, gözəl qırışları uyğun və dəri rəngi təkmilləşdirilməsi.

Amerikalı elm avokado hətta xərçəng hüceyrələrini məhv edə bilər ki, iddia.

həzm iğtişaşlar üçün bu meyvə yemək də faydalıdır. Avocado həzm sisteminin fəaliyyətini yaxşılaşdırır və tez-tez müalicə və constipation qarşısının alınması üçün istifadə olunur.

Həmçinin üçün tövsiyə olunur aşağı turşuluq ilə qastrit. gözlər üçün çox faydalı meyvə.

Avocado də faydalı xüsusiyyətləri var müxtəlif orqanlarının sağlam təsiri var. Fruit yaddaş yaxşılaşdırılması və ürək-damar xəstəliyi riskini azaltmaq üçün edə bilər. avokado olan bir kalium ürək normal fəaliyyətini edir stress azad və normal su-duz mübadiləsinin gətirib çıxarır. onu azaltmaq qabiliyyətinə malikdir, çünki arzu Meyvə, yüksək qan təzyiqi ilə insanlar pəhriz daxil.

meyvə bütün vitamin və minerallar kompleksi qan formalaşması və dövranı üçün vacibdir. fəal qırmızı qan hüceyrələrinin formalaşması ilə məşğul olan qan quruluşçu və nəhayət, vitamin B2 (riboflavin), mühüm elementidir dəmir - Birincisi, mis olması anemiya (qansızlıq), ikinci qarşısını alır. Belə ki, məhsul mis və dəmir birləşməsi beneficially orqanı tərəfindən onların udma təsir göstərir.

Böyük protein content Bu bodybuilders əzələ kütləvi artırmaq istəyən idmançı pəhriz meyvə əvəzsiz parça edir.

Avocado mükəmməl yaddaş və diqqət, eləcə də Tiroid normallaşdırmaq yaxşılaşdırır.

sədəf diatez da qaşınma azad və ya əsas dərman müalicəsi üçün əla əlavə kimi meyvə yarısı üçün hər gün yemək tövsiyə.

Və meyvə allergen tamamilə məhrum olması sayəsində, bir çox həkimlər tamamlayıcı qidalar ilk meyvə körpələr kimi bir avokado ki, gəlir.

meyvə artırır, bir stimullaşdırıcı təsir göstərir, çünki faydalı xüsusiyyətləri armud təqdir kişi timsah cinsi istək və libido artırır.

faydalı avokado deyilmi? Mən indi faydalı xarici meyvə nə çox yaxşı bilirik, çünki bu yazıyı sonra, artıq bu sualı yaranır ki, hesab edirəm ki, bu, sizin pəhriz niyə daxil edilməlidir. avokado yemək və sağlam olun! Yalnız hər hansı bir məhsul ilə kimi, insaf istehlak etmək lazımdır ki, unutmayın.