Bir qovrulmuş pancake üçün resept: sürətli, dadlı, faydalı

Bir çox qadın zucchini etmək üçün nə təəccüb. Bu tərəvəzdən müxtəlif yeməklər hazırlaya bilərsiniz. Salat, qəlyanaltı və daha çox ola bilər. Bu yazıda qreftlərdən necə hazırlandığına baxacağıq . Yeməyin ortalama kalori miqdarı 100 qr başına 139 kkal təşkil edir. Gördüyünüz kimi, bu faydalı yeməklərdən bəziləri rəqəmə zərər vermir. Belə bitki mənşəli məhsulların bir neçə yolu var.

Oladuşki. Tarif ilkdir

İndi bir kabakdan pancake etmək prosesini nəzərdən keçirin. Bu məhsullar dadlı, faydalıdır. Tez sürüşdürün. Ən yaxşı təzə sous və ya xama ilə xidmət göstərir.

Hazırlıq üçün sizə lazım olacaq:

• İki yumurta;
• Bir zucchini (təzə);
• Bir stəkan un;
• Tuz;
• Qara qara bibər.

Cooking prosesi

1. Birincisi, qovunu yuyun, qolları kəsin. Gənc olmayan bir bitki varsa, toxum və dərini çıxarın.
2. Rəvanın üzərindəki çörəkli balqabaq.
3. Sonra duz, bibər və yumurta əlavə edin.
4. Sonra un əlavə edin. Hamuru yaxşıca qarışdırın.
5. Tava hazırlayın, istilənyin, yağa tökün.
6. Sonra bir qaşıq ilə bir tort qoydu.
7. Hər iki tərəfə qırmızı qədər qızartın.

Yoğurt ilə pancake yemək

Bu məhsullar çox dadlıdır. Sürətli qəhvədən hazırlanmış pancake . Yaradılış resepti çox sadədir. Pişirmə bu şəkildə soba yaxınlığında çox vaxt sərf etməyənləri sevindirəcək.

Xama və ya sarımsaq sousu ilə ən yaxşı pancake xidmət edin. Piknik üçün belə məhsullar ala bilərsiniz. Çöldən, onlar daha da ləzzətli olacaqlar.

Bir qovaqdan pancake hazırlamaq üçün sizə lazım olacaq:

• 200 ml qatıq;
• Təzə balqabaq;
• Yumurta;
• Bir çimdik duz;
• Səkkiz qaşıq unu;
• 85 ml bitki yağı;
• Bir çubuq bibər və çox soda.

Evdə qabıq yeməyi hazırlamaq

1. Birincisi, bir çəngəl ilə yumurta bir az döymək. İndi bir çimdik duz əlavə edə bilərsiniz.
2. Sonra kefirə soda qoyun.
3. Sonra fermentləşdirilmiş süd məhsulunu və toyuq yumurtasını birləşdirin. Möhkəm qarışdırıldıqdan sonra.
4. Qidaldan tamamilə yuyun. Gerekirse, soyun.
5. Orta çaydanı bitkiyə ilıq bağlayır.
6. Sonra yaranan yumurtanı yumurta ilə yoğurt əlavə edin.
7. Sonra dadmaq bibər. Bir arzu varsa, ədviyyat və otlar əlavə edin.
8. Ardından qarışdırırken tədricən unu əlavə edin. Hamurun çox dik olmaması lazım olduğunu unutmayın.
9. Tava hazırlayın, yağını tökün.
10. Atəşə qoyun.
11. Fırında tavalarda tavaya çəkin. Hər iki tərəfdən dadlı qədər qızartın.
12. İndi bir kağız dəsmal götürün. Ona pancake qoyun. Bu artıq yağ çıxarmaq üçün edilir. Məhsulları xidmət etmək yalnız isti deyil, həm də soyuq, tərəvəz pancakes hələ də ləzzətli olacaq.

Fırında faydalı pancake hazırlamaq

Qucağının nə edəcəyini düşündük. Gördüyünüz kimi, müxtəlif pancake edə bilərsiniz. Əvvəldən, biz qızartma qabda yemək tariflərini təsvir etdik. İndi sobada tərəvəz pancake necə bişirilir. Zucchini daha təravətli və daha yumşaq, sonra məhsullar daha dadlı olacaq seçin.

Pancake yarım saatdan çox hazırlanmır. Belə tərəvəz tortlarına yalnız isti, həm də soyuq olanlarla xidmət edə bilərsiniz. Bolqarıb bibər və ədviyyat əlavə edərək, məhsullar yeni bir dad əldə edir. Xüsusilə uşaqlar kimi, bu cür dadlı pancake.

Hazırlıq üçün sizə lazım olacaq:

• Bir stəkan çörək parçası;
• İki qovaq;
• Bir yumurta;
• Yaşıl soğanların dörd lələsi;
• Yarım çay qaşığı duz;
• Baharatlar (istədiyiniz kimi seçə bilərsiniz, məsələn, 1 çay qaşığı Dijon xardalını, bir neçə çırtılmış bibəri və mayonezin kaşığı);
• Bolqar bibəri;
• 0,5 fincan pendir (məsələn, Parmesan pendir).

Fırının içərisində bitki mənşəli pancake hazırlamaq prosesi:

1. Əvvəlcə soba üzərində açın. İki yüz dərəcə qədər qızdırın.
2. Bitki yağı ilə çiləyici çarxlar çəkin.
3. Tərəvəz yuma.
4. Bolqarıb bibərləri kublara kəsdi.
5. Böyük bir şkaf üzərində qovrulmuş zucchini. Əlavə suyun sonra çıxarın. Bunu etmək üçün, gazlı bir qazlı kabak qoymaq, sonra süzülür.
6. İndi böyük bir fincan lazımdır. Onda, soğan soğan soğan, kublar şəklində kəsilmiş bir qızardılmış qovaq, bibər qoyun. Sonra püresi, yumurta, qızardılmış pendir, ədviyyat, duz əlavə edin. Sonra hərtərəfli qarışdırın.
7. Aldığınız ağırlığınızdan on iki məhsul çıxacaq. Onları hazırlanmış pişiriciyə qoyun.
8. Preheated bir soba, on dəqiqə üçün zucchini məhsulları yandırmaq.
9. Onları qovduqdan sonra. Sonra növbəti səkkiz dəqiqə bişirin. Bundan sonra fırınları sobadan çıxarın. Onlara xama ilə xidmət edin. Bon appetit!

Yumurtadan tərəvəz məhsulları

İndi yumurtasız qovaqlardan pancake hazırlamaq üçün necə danışın. Bu yemək yalnız dadlı və faydalı deyil. Yemək üçün baxdığınız təqdirdə, bu variant kimi çox güman. Məhsullar aromatik, gevrek və dadlıdır.

Yemək üçün aşağıdakılara ehtiyacınız olacaq:

• Yaşıllar (dodaq və maydanoz);
• Bibər;
• Courgette;
• İki çörək qaşığı un;
• Bitki yağı bir kaşığı.

Ev mətbəxində tərəvəz pancake yemək prosesi:

1. Birinci grater zeytinyağı.
2. Sonra yeşillikləri yavaş-yavaş kəsin.
3. Squash sıxmaq.
4. Sonra onları göyərti ilə qarışdırın.
5. Hərtərəfli qarışdırın.
6. Sonra un əlavə edin.
7. Hamuru qalın qədər qarışdırın.
8. İndi bir qızartma qabına ehtiyacınız var. Bitki yağı duz.
9. Yavaş atəşə qızartma qabını qoyun.
10. Xəmirdən kor gözlərdən.
11. Sonra onları qovurma qabına qoyun.
12. Bir qabığın formalaşana qədər iki tərəfdən qızartın.

Pendir və sarımsaqlı məhsullar

Sarımsaq və pendir ilə meyvələrdən hazırlanan pancake dadlıdır. Bu qabda bir çox vitamin və mineral var.

Zucchini ümumiyyətlə insanlar üçün faydalıdır, zəhərli maddələr çıxarırlar. Bu səbəbdən bu yeməyi istehlak edilməlidir.

Hazırlıq üçün sizə lazım olacaq:

• 100 qram pendir qatı sort;
• Bir zucchini orta ölçüsü;
• Yumurta;
• Sarımsağın qarışığı;
• Bibər (bir çimdik);
• Bitki yağı ilə iki qaşıq kaşığı;
• Bir yarım qaşığı un unu;
• Tuz (bir çay qaşığı).

Pancar və sarımsaq ilə meyvələrdən pancake bişirmək üçün necə:

1. Zucchini götürün, yaxalayın, təmizləyin.
2. Daha sonra bir qabda böyük bir şkaf üzərində tərəvəz yandırın. Prosesdə yaranan maye birləşir. Məhsullarımızın düşməməsi lazımdır.
3. Bir kasa zucchini alın, orada yumurta qırmaq.
4. Bundan sonra, pendir (bu böyük və ya kiçik ola bilər) grate.
5. Kasa əlavə edin.
6. Tuz və bibər kütlə.
7. Kassana un əlavə edin.
8. Hər şeyi hər şeyi qarışdırın. Hamurun çox maye olduğuna diqqət yetirsəniz, az bir un əlavə edin.
9. İndi bir qızartma qabına ehtiyacınız var. Bunun üzərinə yağ tökün.
10. Tava hazırlamaq. Sonra, böyük bir qaşıq ilə pancake hazırlayın.
11. Məhsulları qızıl qəhvəyi qədər qızartın.
12. Pancake'yi çox yağlı olmadıqda, tava yağı tökmək mümkün deyil, sadəcə yağlaya bilərsiniz. Sonra məhsullar qalmayacaq, lakin yağ kimi olmayacaq. Otlar və xama ilə tərəvəzli tortlar verilir.

Pəhriz məhsulları

Bu rəqəmə əməl edənlər kimi qəhvələrdən alınan pəhrizlər. Əlbəttə ki, bu yeməyi tamamilə qeyri-kaloriya adlandırıla bilməz, çünki yağdan qızartmaq mümkün deyil.

Hazırlıq üçün sizə lazım olacaq:

• Yumurta;
• Sarımsağın bir qarışığı;
• Yaşıllar;
• 350 qram zucchini;
• Bibər, duz;
• 50 qram şirin bibər və un.

Əlinizlə diyet pancake bişirmək üçün necə?

1. Squash təmiz, grate.
2. Yeşillikləri yuyun. Kabzini əlavə etdikdən sonra.
3. Orada bir yumurta əlavə edin.
4. Bibərləri bir qədər bişirin.
5. Ümumi kütləvi əlavə etdikdən sonra.
6. Mətbuat vasitəsilə sarımsağı atlayın.
7. Sonra digər komponentlərə əlavə edin.
8. Orada unun yanı sıra ədviyyatlara tökün.
9. Hər şeyi yaxşıca qarışdırın.
10. Sonra hər iki tərəfdə yaxşı qızdırılan qızartma qabda bişirin.

Kiçik bir nəticə

İndi bir kabakdan pancake üçün resept bilirik. Gördüyünüz kimi, tərəvəz məhsullarının hazırlanması üçün bir neçə variant var. Sevdiyiniz birini seçin. Bu rəqəmə əməl etsəniz, pəhriz məhsullarına diqqət yetirin. Kulinariya biznesində və xoş bir iştaha uğurlar diləyirik!