Bişmiş pollack

Çox dadlı bişmiş Pollock aşağıdakı reseptlər görə hazırlana bilər. Onlar hətta ən təcrübəsiz evdar uyğun olacaq.

Fish - çox faydalı məhsul, belə ki, həyata yeməklər uşaqların pəhriz olmalıdır. eyni çay çox sümükləri daha az sayı, çünki uşaqlar, dəniz balıq bişirmək üçün yaxşıdır. ən məşhur balıq pollack adlandırmaq olar. O, tez-tez uşaq bağçası təmin etmək üçün istifadə. Pollock yeməklər bir çox müxtəlif hazırlamaq mümkündür. Məsələn, tərəvəz ilə Pollock bişmiş.

Pollock faydalı

Nədənsə, xalqımız Pollock olduqca pis münasibət inkişaf etmişdir. Və boş yerə, istifadə böyük, çünki. Bu Tiroid müsbət təsir göstərir, qan şəkər miqdarını tənzimləyir, əla antioksidant xassələrə malikdir. Bundan əlavə, bişmiş Pollock o mobil tənəffüs iştirak edir, həzm və sinir sistemi üçün sadəcə lazımdır. Onların olan vitamin və mineralların miqdarı və demək! Pollack görmə üçün çox faydalıdır, bu sümükləri və dişləri gücləndirir, ürək-damar sistemi və qaraciyər dəstəkləyir.

Ümid edirəm ki, bu arqumentləri Pollock müstəsna kommunal siz əmin və siz bişmiş Pollock bişirmək istəyirəm ki, resept məqalədə verilmişdir. Maddə 2. bir resept edir. Hər iki yeməklər aşağı kalorili və çox faydalı, və istəyən insanlar buna görə də uyğun çəki itirirlər.

Pollock, folqa bişmiş

maddələr:

- 5 ədəd Pollock filesi ;

- Bir kök;

- 6 yemek kaşığı xama;

- pendir 100 qram;

- kaşığı kərə yağı;

- göyərti və duz (şəxsən sizin üçün doğru məbləğ).

hazırlanması:

yerkökü soymaq və kiçik theater haqqında grate. şüyüd doğramaq, pomidor yumaq və bir qaba theater pendir dilim rub onları kəsdi.

Yumşaq hər hansı artıq nəm aradan qaldırılması üçün bir kağız dəsmal ilə balıq filesi Pat. Salt ortasında göyərti və kök kiçik bir məbləğ üzərində Pollock və yer hər parça. Sonra roll balıq roll.

diqqətlə toxum və sellüloz aradan qaldırılması pomidor üzük dilim olun.

Daxil balıq rulonlarda uyğun ölçüsü seçin pomidor üzük.

İndi hazırlanmış rulonlarda yağ və yer ilə bir çörəkçilik qalay yağ. mesh üst xama olmalıdır və grated pendir ilə tutam. bir qapaq ilə folqa və ya hesabatı forma ilə əhatə edir və 180 ° C bir preheated soba qoyulur

Bake pollack təxminən 25 dəqiqə lazımdır, sonra folqa və ya qapaq aradan qaldırılması və daha beş dəqiqə üçün soba üst dopech.

Pollock, tərəvəz ilə bişmiş

Biz sizə başqa resept bişmiş Pollock təklif edirik. Bu zaman, deşik və tərəvəz əlavə pollack.

yeməyi hazırlamaq üçün çox asandır. Bundan əlavə, bir garnitür və balıq həm birləşdirir. Tərəvəz, bişmiş balıq, gözəl məqamı Pollock dad.

maddələr:

- 2 ədəd pollack (təxminən 650 qram);

- iki yerkökü;

- iki ampüller;

- Yarım limon;

-Bir pomidor;

- istiot, duz, şəkər, zeytun yağı və cəfəri.

hazırlanması:

tərəzi Clean Pollock başını kəsdi. Bundan sonra, su və quru parça ilə yumaq. şəkər, duz, istiot, cəfəri qarışığı və həm xaricində və daxilində balıq nəticəsində qarışıq rub.

Peel və soğan və yerkökü yumaq. Sonuncu ehtiyac grate kiçik parçalara soğan doğramaq. İndi, yumaq və bütün pomidor, duz zar, istiot ilə tutam və qarışdırılır.

hazırlanmış tərəvəz qoyun çörəkçilik üçün kol. Bir sıra onlara bir az qoymaq Pollack keçin. yağı, limon şirəsi ilə çiskin (heç bir, sonra bitki olduqda), kol öldürmək və 200 dərəcə bir preheated soba qoyun zeytun tökülür. Cooking vaxt - 40 dəqiqə.