Bodybuilding - qadın və ya kişi idman?

Qədim zamanlardan bəri, bir real insan fiziki gücü ədalətli dəyəri ilə həmsərhəd bədən etkileyici forma vermək istədi. Bu günə qədər özünü yollarından biri müzakirə olunacaq bodybuilding edir. bu nail olmaq üçün, siz qaçılmaz qurbanlar üçün getmək lazımdır. Onlar pis vərdişləri, spirt, klub və imtina düzgün və müntəzəm qidalanma, yuxu ifadə edilə bilər. Bu yolunu seçərək, onların bütün dəyişdirmək ki, anlamaq vacibdir ömrü. Və bir neçə edə bilərsiniz. Beləliklə, qızlar bu üçün nəzərdə deyil uğursuzluqlara və stereotiplər var , məşğulluq növü bir bodybuilding kimi. "Qadın idman az gərgin və çətin olmalıdır" - bir çox mübahisə. İndi müxtəlif açılardan vəziyyət oldu.

qeyri-obyektivlik

Bir çox kişi və qadınlar qadın bodybuilding qarşı mənfi danışmaq - onlar ağır yük artırılması üçün bir əzələ avtomobil bir incə qadın cəsədi edir ki, deyirlər. Niyə bu qədər çox güman edilir? Əlbəttə ki, idman bir TV / Monitor keçmiş və ya cari dünya çempionu görmək edənlər bu idman bütün güclü və əzələli var ki, görünür.

İnanın mənə, bu deyil. Bu, bütün o çalışır və hansı nail nəticələrini nə o getmək istəyən nə qədər insan və onun istəkləri, hazır asılıdır. Bu prosesi əsasıdır: bir məqsəd - Bu On gətirin! Bütün steroid, sonunda, idman qidalanma yemək, kursları anabolic agentləri içmək. bərabər kişilər qadınlar öz daşıyanlar, bar qurmaq onun rejimi və əzələ qruplarının nisbəti bilərsiniz - cəlbedici və bodybuilding bu. Bu çirkin olacaq Qadın stereotip, daha o seyr ki əsaslanır. Və o nəql böyük görür və öz növbəsində, həmçinin, qadınların özümüzə müəyyən hədəflər və onlara nail olmuşdur.

sağ səviyyəsi

Nə yaxşı bodybuilding (kişi və qadın), burada siz sərhədləri təyin etmək nasos və bərkidin lazımdır bədən problem sahələri müəyyən etmək üçün öz var ki, faktdır. Əslində, hər kəs o / o çatmaq istəyir bar səviyyədə seçir.

Siz başlayanlar üçün bilmək lazımdır?

Hər hansı əzələlərin istirahət lazımdır. Arasında təlim gün mütləq 1-2 gün fasilə etmək lazımdır. əvvəlində başlayanlar üçün bodybuilding asan həyata cür görünə bilər. Bu başqa bias. yaxşı atdıqdan sonra səhər qədər uyanık, siz mütləq bu doğru deyil ki, hiss edəcəklər. kimi müvəffəqiyyət təxmini sxemi belədir: bodybuilding = food + exercise + müvafiq yuxu. Əlbəttə ki, gələcəkdə bu formula xeyli əlavə, bədənin stress çünki.

Istədiyiniz nə yoxdur!

Burada belə ki, sinə nəql etmək lazımdır bazar ertəsi kimi heç bir konkret qaydalar və çərşənbə günü - ayaqları. Siz uyğun gördüyünüz nə, siz istədiyiniz şəkildə məşğul olmaq, lakin hər şey, hətta "dəmir" idman bir fikir ilə yanaşmaq lazımdır. Bodybuilding - kişi eyni dərəcədə qadın idman. Just hər kəs onun ehtiras seçir. Seçin və!