İdman və FitnesKilo

Bu qarabaşaq arıqlamaq mümkündürmü? Diet, oruc gün

Bu gün, qarabaşaq yarması pəhriz sinonimi olmuşdur, belə ki, tez-tez bu sözləri birlikdə istifadə olunur. Biz qarabaşaq çəki itirmək mümkün olub-olmadığı haqqında danışmaq bir daha istəyirəm. Dadlı, əzilən, ətirli sıyıq bir şey iyrənc görünür deyil, belə bir mono-pəhriz versiyası olduqca cəlbedicidir. Həqiqətən, xiyar və ya alma iki həftə artıq davam, və deyil - edin məbləğində heç bir məhdudiyyət ilə mükəmməl canlı yeməyi. Lakin, bu rub yerləşir. Bir çox qadın qarabaşaq yarması pəhriz oturmaq üçün cəhd, lakin nəticələr əldə olunmayıb. səbəb və bu qarabaşaq çəki itirmək mümkün olub nə idi? Bu məqalədə bu barədə oxuyun.

Niyə qarabaşaq yarması

Həqiqətən, sual ağlabatan deyil. monodiets sonra bu gün növlərinin onlarla var, necə optimal onların arasında seçmək? aşağı kalorili tapmaq üçün, lakin lif, zülal və amin turşusu məhsul yüksək: Yalnız bir yolu. taxıl tərkibi təhlil sonra, biz qarabaşaq yarması böyük məqsədləri üçün ən uyğun deyil nəticəyə gəlmək. Bu bədən zülal böyük məbləğdə verir, B qrupunda, həmçinin kalium, dəmir, fosfor və yod vitaminlər. Siz qarabaşaq çəki itirmək mümkündür şübhə varsa, bizə məhsulun kalori yadda imkan verir. 100 g 300 kalori ehtiva edir və indi qaynar və ya gecə nemlendirici sonra taxıl, şişkin üç dəfə bir şüşə təsəvvür. Əgər gün bir hissəsini master edə biləcəkmi? ən Lakin bu, yalnız 600 kalori ciddi diyeti 1200 kkal pəhriz qədər azaltmaq üçün təklif edirik. Bundan əlavə, düyü fərqli olaraq, qarabaşaq yarması temizleme zəmanət lif bir çox ehtiva edir.

onlar nutritionists nə deyirsiniz

Yalnız hər hansı digər mono-pəhriz kimi, qarabaşaq yarması da kilo ifrat metodları tətbiq edilir. Siz enerji sistemlərinin son seçim Belə ki, əvvəl, ixtisaslı nutritionist ilə məsləhətləşmək əmin olun. Bu sıyıq ilk baxışda göründüyü kimi kimi asan deyil, baxmayaraq ki, çox aclıq narahat deyil o deməkdir ki, kifayət qədər qida məhsuludur, tab gətirə bilər. Siz qarabaşaq yarması çox sevən olsa belə, bir neçə gün siz naəlaclıqdan bir şey onun ləzzət istəyirəm. Biri digər meyvə və ya süd məhsulları cinli, konfet yuxu başlayır, lakin eyni şey deyir: bədən mühüm maddələr bir sıra itirir. Buna görə də, suala cavab mümkün qarabaşaq çəki itirmək, bütün nutritionists deyirlər: Bəli, siz, lakin belə sərt üsullarla cəlb dəyər deyil. Balanslaşdırılmış pəhriz daha çox dəfə eyni təsiri təmin edəcək, lakin nəticə uzun müddət sizinlə qalacaq.

user gün Options

Əslində, variantları yaxşı siz uyğun olan birini seçə bilərsiniz kifayət qədər çoxdur. qarabaşaq Klassik pəhriz yalnız məhsul 10 14 gün təchizatı tələb edir. Diyet norma - bu su ilə bişirilmiş taxıl bir şüşə var. Lakin bu qayda ciddi deyil. kifayət deyil Siz əgər icazə daha bir fincan hazırlamaq üçün verilir. Amma çox güman ki, yalnız ilk gün, sonra başqa bir şey istəyirəm olacaq böyük miqdarda yemək, lakin bu mess. Bu, ən çətin, həm də çəki itkisi üçün ən effektiv variantdır. 10 gün üçün ilkin çəki asılı olaraq, 12 kiloqram qədər itirə bilər. Ən əsası - duz və şəkər, yağ və digər məhsullar yemək yoxdur.

faydalı qıcqırdılmış süd məhsulları əlavə et

populyarlıq ikinci yerdə - qatıq ilə Qarabaşaq. Siz tatlar birləşməsi sevgi, Diet sizin üçün olduqca asan keçəcək. qatıq qarabaşaq çəki itirmək necə, nutritionists çox tez-tez soruşdu. Bu birləşmə iki müxtəlif diyeti qarışdırma təmsil və bədən üçün heç bir fayda yoxdur daşıyır. Bu olduqca qarabaşaq yarması və ya aclıq monoton dad dözə bilmirəm edənlər üçün bir pəhriz uzatmaq üçün bir yoldur. əgər Lakin, arıqlamaq istəyən bədən zərər vermədən, bu iki məhsullar arasında çaşdırmaq lazım deyil. yemək arasında interval yarım saatdan az güc bir grafik olun, sonra bir-biri ilə alternativ mümkün olacaq. verilən norma günü - bu su bişirilmiş qarabaşaq yarması bir şüşə və nonfat qatıq litr edir. Bu mono-pəhriz (aclıq hissi və bir şey onun klassik versiyası ilə daha tez-tez az baş verir yemək arzusu) ilə çox asandır, lakin vaxt rəqəm gətirmək: qatıq ilə qarabaşaq çəki itirmək necə sual, siz cavab üçün, bir az uzun olacaq. Ötən həftə orta məzənnə 15 gün üçün hesablanır və nəticələr qane etmirsə, iki həftə onu təkrar etmək mümkün olacaq. Əlbəttə konfet və fransız kartof haqqında axsamadan keçiriləcək əgər 15 gün üçün, təxminən 9 kq itirə bilər.

dənli və qurudulmuş meyvə birləşməsi

gün oruc Options bir-biri ilə alternativ bir kurs pəhriz istifadə edilə bilər. Sonra bütün çətinlikləri monoton qida dözmək üçün daha asan olacaq, eləcə də öz vəziyyəti dəyişəcək. bu bədəndə şəkər olmaması ilk əlaməti - bir ciddi pəhriz oturdu edənlər süstlük və yuxululuq bilirik. Candy başlanğıcı hər yerdə təqib, və uğursuzluq ehtimalı bir neçə dəfə artırır. Bu halda, şirin diş güclü sıyıq və ya desert üçün çay içmək əlavə edə bilərsiniz qurudulmuş meyvə, kömək edir. Siz və gücü mənfəət və iştaha yaxşı whacks. Siz bədən üçün çox faydalı və siz vitamin və minerallar bir çox vermək quru ərik və qara gavalı, kişmiş, istifadə edə bilərsiniz. çəki də getmək üçün yaxşı olacaq, lakin siz norma riayət etmək lazımdır. gün kifayət qədər 6-7 giləmeyvə quru ərik. biz qarabaşaq çəki itirmək zaman, bədən qida hər hansı bir bitki və ya heyvan yağ gəlir, sadəcə katastrofik aşağı qida kalorili məzmun deyil bəri, sıx yağ mağazalar sərf var. Bu pəhriz bir hamar keçid təmin etmək üçün buna görə də çox vacibdir, belə ki, tez itirmək belə ağır işləmişdir hər şeyi qazanmaq deyil.

ən məşğul üçün bir seçim

Yaxşı, siz evdə oturmaq və əgər gün üçün pəhriz plan edə bilərsiniz. Və işləyənlər haqqında nə? onlar üçün qarabaşaq yarması pəhriz variant var. hər ofis narahat sıyıq bir fincan daşıyan, və xoş deyil, belə ki, ixtiraçılıq ağıl hətta dəfə arasında yemiş bilər sıyıq top etmək ilə gəlib. Onların hazırlanması üçün qarabaşaq yarması və içlik bu peremyat bişirmək lazımdır. Bundan əlavə, yerkökü və incə doğranmış bell istiot əlavə edin, bir gözəl theater rub. Bütün bu birləşdirmək limon şirəsi əlavə və yenidən çevir lazımdır. İndi nəticəsində xəmir top kor və müvafiq qutusuna onları yer qalır. əsas qayda onların ağız udma uzadılır ki, unutmayın. Kimi tezliklə aclıq hissi var, ağzında bir top almaq və onun ləğv gözləyin: 5 dəqiqə aclıq getmək sonra.

Düzgün sıyıq bişirmək üçün necə

Bu enerji təchizatı sistemi ilə qalmaq istəsəniz, özünüz qürurla, bütün sınaqlardan demək etmək üçün asılı tapmaq olardı "Biz qarabaşaq çəki itirmək!" Sizin ailə kimsə dəstək əgər böyük seçim olardı. dadlı və sağlam dənli hazırlanmasında heç bir böyük şey deyil. Yuyulmuş grits, onun üzərində su (qarabaşaq yarması başına su üç eynək) yaxın qaynar gecə yola tökülür. Səhər yeyə bilərsiniz. təzə sıyıq olduqca inedible görünür duz qadağan ki, unutmayın, bu limon suyu və ya zəncəfil, köri və hil əlavə edin.

Bu doğru rump seçmək üçün çox vacibdir. Dark brown, qızardılmış və yağı ilə əzilən sıyıq üçün ən yaxşı flavorful. Amma yaşıl qarabaşaq yarması ən qida saxlayır və iz elementləri. Bu da, arpa və ya zaparivat germinated bilər və digər halda, siz tez arıqlamaq kömək edəcək sağlam yeməyi almaq.

enerji təchizatı sisteminin Cons

Biz bilə-bilə arıqlamaq üçün, qarabaşaq yarması yemək nə müxtəlif variantları siyahıda yoxdur. Bu pəhriz onun mənfi cəhətləri var. Siz hər şeyi növ, ancaq yalnız istəmirəm ki, həyata yalnız bir neçə gün çox tez cansıxıcı First qarabaşaq yarması. ikinci əlverişsiz müvafiq maddələr mübadiləsi üçün lazım olan duz və şəkər kəskin məhdudlaşdırılması, sizin sağlamlıq təsir edir. Bu başgicəllənmə, nasazlıq şəklində özünü və performans azalır. Bu pəhriz qatıq və ya qurudulmuş meyvə əlavə gün oruc üçün müxtəlif variantları təklif nə edir. Bundan əlavə, siz bir gün bal kiçik bir qaşıq dolusu və ya bir neçə tərəvəz ödəyə bilər. Nəticədə, qarabaşaq yarması bir həftə üçün çox asan ola bilər 5 kq çəki itirirlər.

Nəticələri və rəylər

Bu sistem olduqca məşhur çevrilir. Bu əl həmişə ucuz məhsul və əlavə olaraq, qarabaşaq yarması olduqca razı və qida. Lakin, son nəticədə bütün maraqlı - yəni, necə qarabaşaq nazik almaq üçün. Bu, bütün ilkin çəki asılıdır və iradə gücü. Siz ciddi qeydə alınıb qaydaları riayət, onda zəmanət 14 gün 9-14 kq yenidən. nəticə çox yaxşı, lakin sonra onu saxlamaq üçün çox vacibdir, lakin bu pəhriz rəvan getmək lazımdır. icmallar əsasən, qadınların bir çox bu pəhriz yaraşıq yaşamış var. Onların bir çoxu sonradan gözəl nəticələr demək olar ki, hər bir də nazik qarabaşaq yarması əldə etdiyini yazdı. Reviews menyu çox monoton, çünki bu, saxlamaq olduqca çətindir ki, qeyd. ehtiyac tez nəticələrini əgər Lakin, sonra ən yaxşı seçim tapılmadı.

Xüsusilə bol alır ilə bayram sonra bağırsaqları təmizləmək, yalnız bir neçə kiloqram itirmək, və onunla istəyirsinizsə, siz boşaltma gün şəklində qarabaşaq yarması pəhriz istifadə edə bilərsiniz.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 az.delachieve.com. Theme powered by WordPress.