Çəki itkisi üçün Meyvə pəhriz

Bu pəhriz əsasında silinmiş olacaq üzüm və banan istisna olmaqla, meyvə var. Bu pəhriz ilə çəki ətrafında 6 əlavə kiloqram atmaq olar. Və mütləq aclıq çəkmək və ya məhsulları müəyyən miqdarda ciddi yoxdur. Bütün sonra, bir meyvə pəhriz köməyi ilə, hər hansı bir miqdarda meyvə yeyə bilərsiniz. Lakin yemek də məsləhət deyil. çəki itkisi üçün Meyvə pəhriz mədə təmizləmək kömək edir. Bu su istifadə diqqət yetirmək lazımdır - bu səhər acqarına su şüşə almaq və axşam bol maye içmək tövsiyə və bu, 18-00 sonra idi.

çəki itkisi üçün Meyvə pəhriz dadlı, çox faydalı və bədən həyat üçün zəruri olan vitaminlər, bir çox ehtiva edir. yerli (ekzotik deyil) meyvə istifadə etmək imkanı olduqda belə bir pəhriz yay ərzində tövsiyə olunur. bu məhsullar kalori aşağı olmasına, hələ aclıq hissi baxmayaraq tamamilə yox olacaq. Fruit pəhriz 3 gün ilk tətbiq sonra qüvvəyə görəcəksiniz vaxtaşırı edilir.

digər məhsulları ilə birlikdə olan meyvə diyeti, bir çox növ var. aşağıda bir neçə haqqında.

Meyvə və tərəvəz pəhriz

Ən meyvə qan şəkər səviyyəsi sabitləşdirmək üçün kömək edir ki, aşağı glycemic index ehtiva edir. Meyvə karbohidratlar, yağlar və zülal zəngin qida ilə birlikdə tövsiyə. Bu halda, bir meyvə pəhriz paxlalı, göbələk, deniz, yumurta, balıq, və aşağı yağ süd məhsulları daxil edilməlidir tərəvəz ilə arıqlamaq üçün. Siz həmçinin az miqdarda qoz-fındıq və ya toxum yemək bilər.

Çox faydalı meyvə və tərəvəz pəhriz piylənmə müalicə və hipertoniya üçün. Belə ki, ümumiyyətlə 1.8 kq-dan artıq olmayacaq 6 dəfə üçün yemək bölmək lazımdır. yerkökü, xiyar, alma, pomidor, kələm və digər meyvə və tərəvəz: Diet aşağıdakı məhsulları daxildir. 200 qram - Quru meyvə və qoz-fındıq çox 30 qram bir gün, kartof və banan yemiş bilər.

tərəvəz xammal yemiş bilər isə duz kimi, gündə çox 1 çay qaşığı istifadə edə bilməz. Bitki yağı 1 kaşığı gündə verdi. Siz həmçinin bir yumurta, yağsız balıq bir hissəsi, eləcə də bir şüşə gündəlik pəhriz əlavə edə bilərsiniz aşağı yağ yoğurt və ya kefir. Siz bir-üçüncü su bitki tövsiyə olunur meyvə və tərəvəz təzə şirəsi istifadə edə bilərsiniz.

tərəvəz istifadə çəki itkisi üçün Meyvə pəhriz kömək etmək bədəni təmizləyir artıq kalori toplanması və ümumi sağlamlıq yaxşılaşdırılması. Lakin, belə bir pəhriz uzun müddət üçün tövsiyə deyil. bədən bəzi maddə lazımdır-ci ildən yoxdur.

Meyvə və fiber pəhriz

Belə bir pəhriz kilo kəskin ehtiyacı olduqca təsirlidir. Sizin orqan asanlıqla aclıq hiss etmədən, hərəkət edə bilər. Meyvə və fiber pəhriz bir incə karakter. Bu artıq çəki təxminən 7 kq itirmək zamanı 10 gün, əmri uyğun olmalıdır.

Belə bir pəhriz karbohidratlar və yağlar pəhriz tam istisna deyil ki, unutmayın. Bu halda, 10 gün yalnız meyvə, tərəvəz və yemək üçün protein məhsulları. Siz souslar imtina, habelə duz suqəbuledici məhdudlaşdırmaq lazımdır.

çəki itkisi üçün Zülal meyvə pəhriz komponentlərin hər bir ayrı-ayrı istifadə tələb edir. Məhz, siz ayrı, öz növbəsində, tərəvəz və tərəvəz ayrı meyvə yemək lazımdır protein. su içmək olar ki qədər olmalıdır.

soda su, limonad, şirələr, pivə və digər spirtli içkilər imtina etməlidir. Bu yaşıl və ya qara çay, eləcə də normal içməli su içmək üçün ən yaxşı.