qida zülal təchizatı - həyat asılıdır bədəndə olması ən əsas maddələrin biridir. Zülallar onlar daim bizim orqanları etməliyik, yağ və ya micronutrients kimi toplamaq deyil. Bir enerji mənbəyi kimi onlar adətən karbohidratlar var bu məqsəd üçün istifadə olunmur. Belə ki, protein nə tələb olunur və nəyə görə vacibdir ki, bədən onun iştirakı bütün kritik prosesləri təmin etmək üçün? onun istehlak və indiki nə məhsulları gündəlik dərəcəsi nədir? Necə günlük pəhriz təşkil etmək üçün müvafiq balans təmin etmək?
mobil yenilənməsi bizim bədən proseslərin daimi var. Old hüceyrələri nəhayət itirmək də fəaliyyət dayandırmaq və onların yerində yeni gəlir.
Bu çalışır necə, biz səhiyyə və həyat özü üçün asılı də, davam edən bir prosesdir.
Qida Zülal yeni hüceyrələrin meydana gəlməsi üçün istifadə olunan material var. onun növlərinin bəzi viral xəstəliklər tab gətirə bilər birləşmələr təşkil edir. Həmçinin digər maddələrin mənimsənilməsi ilə məşğul olan.
Zülallar sonra fermentlər, hormonlar, hemoglobin, və bir çox digər maddələr bədən ehtiyacı meydana amin turşuları daxil qırmaq.
Qida Zülal pəhriz mühüm hissəsidir, o, daim bütün həyati prosesləri təmin etmək üçün kifayət qədər zəruri miqdarda bədənimizdə etməliyik. istehlak gündəlik dərəcəsi 70 100 qram arasında dəyişir və şəxsin çəki asılı olaraq hesablanır. Bu bədən çəkisi bir kiloqram gündəlik protein 1-1,5 qram lazımdır ki, güman edilir. artan bədən tikinti materialları böyük məbləğdə sərf ki, xəbərdar olmalıdır. bədəndə qida overabundance toksinlerin formalaşmasına gətirib çıxarır bəri bu qaydalar, artıq olmamalıdır. Yüksək zəhərli protein birləşmələr dərhal sağlamlıq təsir metabolik prosesləri pisləşə bilər.
düzgün qidalanma təşkili sayını lazımdır qidalar kalori. zülal enerji dəyəri var və karbohidratlar bərabərdir. Amma karbohidratlar tez olunur həzm və ilk enerji zənciri var. Başqa sözlə, ilk digestible sonra karbohidratlar, protein olmaq, sonuncu yağ qırmaq başlayır. Siz həmçinin zülal birləşmələrinin müxtəlif növləri var ki, hesab etmək lazımdır, yaxın insan mübadiləsində istifadə olunur zülal var, daha sürətli onlar öyrənmək. Məsələn, bitki protein artıq heyvan mənşəli qidalar böyük miqdarda olan bir çox həzm. Zülal heyvandarlıq məhsulları aşkar bədəndə sintez ilə əldə edilə bilməz, o səkkiz əsas amin turşuları ehtiva edir.
düzgün onların gündəlik dərəcəsi hesablamaq üçün, siz protein və nə miqdarda yemək nə qidalar bilməlidir. daha çox diqqət yetirin aşağı kalorili qidalar, aclıq hiss deyil, belə ki, onlar olduqca mədə doldurmaq olar.