Diet Perlovka: təhlil və kilo nəticələri

sağlamlıq ödün olmadan arıqlamaq mümkün qədər tez kömək edəcək ki, çox faydalı və dadlı məhsul - Pearl arpa. Process zayıflama aşağı dəyəri və yüksək səmərəliliyi ilə xarakterizə, bu keçirilmişdir. Perlovka pəhriz rəy və nəticələrinə görə bir çox qadınlar onların sağlamlıq və görünüşünü yaxşılaşdırmaq üçün kömək edir.

inci arpa və onun xassələri növləri

müxtəlif emal texnologiyası olan taxıl bir neçə növü var:

• ənənəvi arpa - arpa, bir uzaq shell ilə bir parça;
• "Holland" - də, bütün taxıl ibarətdir xüsusi emal keçən və buna görə də tez hazırlanır yarma.
• arpa - gözəl daşları və başqa sürətli payız var.

arpa faydalı xüsusiyyətləri arıqlamaq: pəhriz və reseptlər

Bu süfrəsinə bir ailə tapmaq çox nadir olsa da Pearl arpa, bir çox faydalı xüsusiyyətləri var:

• iz elementləri (kalsium, manqan, yod, sink, xrom, dəmir, kalium) böyük bir sıra ilə xarakterizə;
• Bu hemoglobin səviyyəsi normallaşdırmaq və sinir sisteminə müsbət təsir, diş vəziyyəti təsir B vitaminləri ehtiva edir;
• Vitamin A görmə və toxunulmazlıq artırmaq üçün kömək edir;
• Vitamin D sağlam və hamar edilməsi, üz dəri müsbət təsir göstərir;
• Vitamin E qan dövranını yaxşılaşdırır;
• Arpa suyu zərflərdə kimi mədə-bağırsaq xəstəlikləri ilə kömək və bağırsaq divar və mədə yumşaldır bilər;
• krup öd kisəsi və qaraciyər vəziyyətinin yaxşılaşdırılması kömək edir;
• toxuma vasitəsilə arpa constipation qarşısını alır;
• taxıl ibarət lizin toxluq hissi fahişəliyə cəlb edilməsi maddələri bilən olan indiki və buna görə də pəhriz zamanı aclıq hiss edəcək;
• maddələr arpa, pak bağırsaq olan və bədəndən toksinlerin aradan qaldırılması.

bu dənli ilə diyet bir qadın bədən, xüsusilə həzm traktının, bəzi sağlamlıq problemləri həll etmək üçün imkan verir.

Perlovka pəhriz Ümumi prinsiplər

Perlovka pəhriz baxır görə duz və yağ minimum məbləği orada iştirakı maddələr mübadiləsi ilə problemləri inkişaf edə bilərsiniz. səmərəli arıqlamaq üçün aşağıdakı prinsiplər riayət edilməlidir:

• arpa sıyıq Cooking, siz yemək prosesində, onun həcmi bir neçə dəfə artırır ki, başa düşmək lazımdır. Buna görə də, hesab və ağlabatan hissəsini hazırlamaq lazımdır.
• Hər hansı bir maddələr əlavə etmədən, bu su bir olmalıdır bişirilir.
• pəhriz çəki azaldılması ilk 2 gün sonrakı prosesi artıq maye və tullantıların hesabına baş verir zamanı fəal lipolysis başlayır.
• arpa taxıl, pəhriz dövründə belə, əlavə yaşıl çay, bitki mənşəli çaylar içmək lazımdır su kiçik bir susuzlaşdırma şəklində bir qüsur var.
• Bu dövrdə su müxtəlif əlavələri (karbon dioksid, və s.) olmadan yalnız yüksək keyfiyyətli içmək lazımdır.
• vitaminlər pəhriz daxil etmək tələb olunmur, çünki bu pəhriz pəhriz tam balanslaşdırılmış.

baxır və Perlovka pəhriz nəticələrinə görə qamətli bədən xülyasını həyata keçirmək üçün bir çox qadınlar kömək etmişdir. taxıl onların sevimli yeməyi, əgər onlar qəbul məhsulun istifadə xüsusi müalicə.

Necə inci arpa sıyıq bişirmək üçün:

• şüşə arpa 1 nisbətində (isti və ya isti) su əlavə 12 saat 5;
• bütün maye artırma yarım saat aşağı istilik su və boil 3 fincan udur olduqda;
• sonra pan aradan qaldırılması və rüb saat bükmək.

Bu üsul sıyıq yemək və bədən normal fəaliyyət göstərməsi üçün pəhriz dövründə qadınlar üçün lazım olan qida ən saxlamaq üçün vaxt məbləği azaldır.

faydalı və zərərli məhsulların siyahısı

arpa pəhriz mono-pəhriz kimi hərəkət deyil halda, siz ərzaq məhsulları belə əlavə edə bilərsiniz:

• (Şəkər bir minimum məbləği ilə) meyvə və tərəvəz;
• az yağlı süd məhsulları, pendir;
• qoz-fındıq və meyvə qurudulmuş;
• tünd şokolad (gündə daha çox 40 g).

istifadə etmək tövsiyə olunur Products:

• çörəkçilik və şirniyyat;
• balıq əti və yağ növləri;
• spirt;
• paxlalılar.

arıqlamaq üçün bədən müdaxilə etməmək üçün, qadınlar mütləq siyahısı qalmaq lazımdır. Siz kaloriyi suqəbuledici baş bilər, əlavə kiloqram itkisi şəklində sonra istədiyiniz effekti artırmaq bilər.

5 gün üçün Menyu

Bu pəhriz mono-pəhriz hesab olunur, belə ki, kiçik hissələrlə gündə 3 dəfə arpa daxildir. Yatmadan əvvəl kefir bir şüşə içmək üçün icazə verilir. Bu pəhriz 1 kq bir orta gün xilas olmaq üçün kömək edir.

Məcburi tələb: yaşıl çay, bitki çayları və digər içkilər pəhriz daxil. Həcmi mayelərin 3 litr ola bilər.

səhər taxıl porsiyon üçün flaxseed bir az əlavə edir pəhriz başqa cür var. Bu qəbizlik qarşısının alınması kimi orqanizminə müsbət təsir göstərir.

7 gün üçün Diet

Perlovka başqa pəhriz yoxdur. həftədə 10 kq nail çətin itirmək, amma nəticə yaxşıdır. Onlar pəhriz inkişaf etmiş. Buna görə də, daha asan qadınlar Perlovka bu pəhriz daşıyırlar. gün üçün Menu:

• qara gavalı (yaşıl alma) ilə arpa sıyıq;
• toyuq və ya mal əti (150 g) və salat xiyar və kələm;
• nonfat yoğurt şüşə və pendir bir az.

Belə qadınlar 7 gün üçün menyu mövcud olmalıdır, belə ki, onlar istədiyiniz effekti əldə edə bilərsiniz.

10 gün üçün Menyu

Belə "əlavə" icazə siyahısına əlaqədar məhsullar Perlovka pəhriz təhlil daxildir görə, lakin çəki itirmək qarışmırıq. itirilmiş kilo şəklində nəticə belə tezliklə gəlməyəcək, ancaq hüceyrə çıxış deyil, maye daha dərialtı yağ zərər, olacaq.

sıyıq ədviyyat, soğan və yerkökü əlavə edə bilərsiniz. yaşıl çox miqdarda mövcud olan bir pəhriz salat, icazə. Tərəvəz yaxşı təzə yeyilmiş olunur, onlar bişmiş və ya pörtlədilmiş qadağan deyil.

Desserts icazə meyvə, qurudulmuş meyvə və qoz-fındıq ibarət ola bilər. Göbələk, qaynadılmış ət və yağsız balıq nahar üçün yaxşı bir seçim olacaq. Gecə siz nonfat qatıq bir şüşə içmək olar.

Ana səhifə - yağ qida, qızardılmış qidalar və çörəkçilik istisna olmaqla, eləcə də ölçüsü hissələri az 2 dəfə normal olmalıdır. Sonra axşam yemək yeddi saat dayandırılmalıdır.

bədən normal arpa pəhriz hərəkət, onun müddəti 15 günə artan, lakin daha çox ola bilər.

ifrat pəhriz

Orada menyu 90 gün üçün nəzərdə tutulmuşdur olan Perlovka pəhriz. yalnız bir neçə bir neçə ay ola bilər belə bir pəhriz saxlamaq üçün. Belə bir pəhriz bəzən "tük" kimi adlanır.

Belə bir pəhriz əsas əlverişsiz yeyilmiş bilər ki, dörd qida limit hesab edilir. Bunlar: arpa, balıq, kələm və kefir. 3 ay yalnız ən inadkar qadını müşahidə edə bilərsiniz Bu menyu edir. bədəndə zaman bu uzun müddət ərzində başgicəllənmə, enerji və yorğunluq olmaması səbəb ola bilər çox qida çatışmazlığı hiss olunacaq. Buna görə də, pəhriz bu simptomlar azaltmaq kömək vitamin bir sıra almaq lazımdır.

güc itkisi əsas üstünlüyü 35 kq və ya və ya piylənmə kənarda astanasında idi incə qadın olacaq artıq çəki daha çox olardı.

Müsbət rəylər pəhriz Perlovka nəticələr təsvir edir. menyu olduqca monoton, ancaq yüngül çəki getmək üçün imkan verir.

əlverişsiz iradəsiz dəri və elastiklik itkisi zayıflama təzahürüdür. bu minimuma endirmək üçün, istifadə etmək lazımdır.

gündəlik menyu qaynadılmış və 5 qəbullar bölünür 100 taxıl daxildir. İçməli rejim maye bir gün ən azı 2 litr olmalıdır.

ilk 7 gün ərzində artıq maye çıxış töhfəsini 7 kq çəki itkisi var.

12 ay artıq 1-dən vaxt ola bilər ki, belə bir pəhriz edin. mədə-bağırsaq traktının ilə problemləri olan insanlar üçün belə bir rejim ərzaq təkzib edib.

pəhriz faydaları

Reviews və Perlovka pəhriz nəticələri onun üstünlükləri aşkar imkan verir:

• yarma yalnız ikinci, həm də çəki itkisi üçün istifadə edilə bilər ilk yeməyi üçün hazırlanmış bilər;
• aşağı glycemic indeksi (22) arpa bağlıdır, bu bədən onların əvəzinə yığılan, kalori sərf kömək edəcək qan şekeri artmasına səbəb olmayacaq;
• bir çox qadınlar müraciət edəcək sıyıq xoş dad;
• bağırsaq adətən pəhriz sonra uzun müddət qorunur onların iş normallaşdırmaq bilər;
• tez və asanlıqla hazır dənli yeməklər;
• Ən Aşağı Qiymət arpa;
• pəhriz Oberschenkel və qarın əhəmiyyətli azalması;
• arpa istifadə edərkən, bir çox qadınlar cəsarət və güc bir qamış əziyyət;
• dərialtı və visceral yağ azalıb toplanması;
• tamamilə hipoallergen krup;
• arpa şişlik mübarizə edir bədən maye həyata yaxşı.

mənfi cəhətləri pəhriz

Perlovka pəhriz təhlil nəticələrini açıqlayan bəzi çatışmazlıqlar var:

• protein pəhriz kifayət qədər olmaması;
• constipation səbəb ola bilər maye olmaması halında;
• yemək monoton;
• unfermented arpa səbəbiylə s ədviyyat olmaması, duz, şəkər, güc.
• bəzən dözümsüzlük arpa taxıl var;
• men cinsi istəyi azalda bilər;
• olduqda özü arpa bir allergiya tamamilə qadağandır.

pəhriz mənfi cəhətləri baxmayaraq, onun uyğun müsbət aspektləri daha qeyd etmək olar.

pəhriz Əks

dəyərləndirməyə görə, arpa ilə arıqlamaq üçün pəhriz bəzi çatışmazlıqlar var. pəhriz hər hansı məhdudiyyət insan bədənində təsir var, belə pəhriz başlamazdan əvvəl həkimə müraciət etmək lazımdır bilər. xroniki xəstəliklər var, onlar bir alevlenme yoxdur ki, tamamilə əmin olmalıdır.

Arpa sıyıq orqanizm üçün çox faydalı, ancaq sağlamlıq problemləri belə insanlar üçün qadağan edilir:

• qəbizlik baş;
• özü dözümsüzlük;
• mədə asit fazlalığı;
• kalsium udma ilə bağlı iğtişaşlar.

Necə pəhriz əldə etmək olar?

idarə daha kiloqram pəhriz zamanı daha çox onların geri geri itirmək. bu talehsiz anlaşılmazlıq qarşısını almaq üçün, tədricən pəhriz tərk etmək lazımdır. Belə bir dövrdə adətən 4-7 gündür. əsas kurs kimi arpa yalnız səhər yeməyi üçün istifadə olunmalıdır.

Salt bir az ərzaq pəhriz sonra ikinci gündən başlayaraq, icazə verilir. Siz qəhvə, təzə şirələri və çaylar kiçik içmək olar.

qadağan əsasən, hisə verilmiş yağ yemək, eləcə də pastries qızardılmış olunur. Size hissələri tədricən artırıla bilər.

Qida çıxış müddəti pəhriz tez baş doydurmaq üçün çeynəmək tövsiyə olunur.

Hər hansı bir həyata nəticə, və uzun müddət bir incə rəqəm saxlamaq üçün kömək edəcək.

Perlovka on Tatuaj və pirsinq nəticələri

arpa pəhriz zamanı bir gün 1 kq qədər itirə bilər. Bəzi qadınlar 10 əlavə kilo həftə durun. kilo toksinlerin yağ və xaric yanan əsasən bədən maye aradan qaldırılması üçün meydana gəldi.

pəhriz düzgün çıxış varsa, itirilmiş çəki geri gəlmir və çəki sabit qalır.

Birlikdə artıq bədən çəkisi, orqanizmin ümumi vəziyyətini yaxşılaşdırır. bir normal pəhriz qayıtdıqdan sonra həyata davam etməlidir.

arpa pəhriz Reviews

Perlovka pəhriz itirilmiş çəki fikrincə onlara əlavə kilo qurtarmaq və harmoniya tapmaq kömək etdi. o, pəhriz riayət etmək daha asan olur, bir müddət əziyyət - Keçmiş test arpa əsas şey edirəm. bədən selülit daha Still yaxşı arpa sıyıq.

aclıq hiss etmədim 4 kq itirmək edə və bu kimi bəzi 8 gün. digər arpa sıyıq üçün hətta gündəlik menyu indiki hələ sevimli qida bir oldu. sağlamlıq əla dövlət qeyd edərək, çəki geri gəlmir. Lakin hətta pəhriz sonunda düzgün yemək tez-tez açıq havada olmaq, sağlam və fəal həyat tərzi təmin gündəlik səfərlər etmək vacibdir.

Diet Perlovka - mineral diyeti biri, o, öz pərəstişkarları tapa bildi, belə bir qiymətli dənli istifadə səmərəliliyinin qiymətləndirilib. Bu təhlil nəticələrini açıqlayan podtvrezhdayut. Perlovka pəhriz menyu əlavə kilo kurtulmanın kömək etmək üçün bir çox qadınlar var idi, belə ki, böyük bir hiss idi və bağırsaq normallaşdırmaq.