Düyü və onun haqqında digər maraqlı faktlar kaloriyi content.

Rice - heç şübhəsiz, bir çox məşhur məhsul. Bu almaq üçün asandır: bu, hər hansı bir mağaza ən azı bir növ satılır. O, yeməklər müxtəlif bişirmək bilər - şirin və əsas, həm də. Bu tez-tez uşaq qida və müxtəlif diyeti istifadə olunur - kalorili düyü tam qadirdir.

Onlar bir neçə yolla bizim orqanı üçün əvəzolunmaz yardım edir, birlikdə thiamin, məsələn, və ya B2 və B6 üçün, amin turşuları, kalium, fosfor ... - - düyü vitamin və qida bir çox ehtiva edir güclü dırnaqları, daha yaxşı iş bağırsaq, bədən təmizlənir, duz, o cümlədən hətta dəri yaşlanma səbəb prosesləri ləngitmək.

Bütün bu bütün tətbiq düyü növləri - və buxarda hazırlanmış və qəhvəyi və qara. Və, əlbəttə, bizim bütün belə tanış adi ağ düyü üçün. Yalnız faydalı artıq bəzi növ - düyü qaranlıq daha, belə ki, faydalıdır. Bu, aradan shell yuxarı qat emal zamanı. shell qaranlıq, lakin vitamin və elementlərinin böyük əksəriyyəti var və var.

düyü kaloriyi content nisbətən kiçik - 300Kkal / 100 qram kimi bir şey. Buna görə də, təhlükəsiz bir neçə kilo itirmək istəyənlər üçün yeyilə bilər. toxluq ki, artıq çəki - çəki itirmək yuxu deyil!

Lakin, düyü pəhriz ehtiyatla alınmalıdır - biz bir az düyü yemək tələb olunur xüsusilə. Bütün sonra, bu bədən natrium maye saxlamaq üçün təxminən belə əhəmiyyətli deyil. Nəticədə, düyü həddindən artıq istehlak susuzlaşdırma şəklində gözlənilməz nəticələrə gətirib çıxara bilər. Və, əlbəttə, bir düyü pəhriz oturmaq üçün gedir, əgər bir nutritionist məsləhətləşmək yaxşıdır. pəhriz balanslaşdırılmış olmalıdır.

biz yalnız düyü sevgi və bişirilmiş düyü neçə kalori merak, bu arıqlamaq üçün cəhd deyilsə, bu dənli istifadə reseptlər bir çox açılmışdır.

sadə - bir garnitür kimi istifadə düyü. Və balıq və tərəvəz - Bu gəlmək və ət (toyuq, mal əti və donuz əti, məsələn, mükəmməl ilə birləşir və demək olar ki, hər hansı bir) ki, çox deyil. Siz tez-tez kök istifadə hazır dondurulmuş qarışıq görə bilərsiniz.

Amma kalorili düyü - ən mühüm sual bu dadlı dənli gəlir. Daha tez-tez düyü üçün xahiş çox - necə bişirmək üçün necə?

Əsas qayda - düyü su daha iki dəfə az olmalıdır. bir dəfə daha üstünlük daha çox - Və, əlbəttə, yemək əvvəl də soyuq su düyü yumaq unutmayın. düyü prosesinin müxtəlif növləri üçün bir az fərqlidir - ağ toz düyü 12 dəqiqə qaynatmaq məsləhətdir, onda eyni nisbətdə "gəzmək" ayrıldı. Parboiled düyü təxminən 25 dəqiqə - daha bişirilir. A brown - predvaritelno 15-20 duz soyuq su dəqiqə, sonra yemək üçün isladılmış olunmalıdır. haqqında 40-45 dəqiqə - O uzun dəmlənir.

çox kalori necə düyü qaynadılır - quru düyü kimi eyni. , Az kalori qaranlıq rəqəm - Burada yenə dənli rəng ucu edəcək. Belə ki, bir ağ uzun taxıl düyü - 330 kkal, və vəhşi - Buna görə, diyeti və ya oruc gün qaranlıq sortlarının ən yaxşı iş haqqında 285. edir.

mümkün qədər saxlamaq üçün düyü faydalı xüsusiyyətləri yemək zamanı bir cüt qazan bişirmək üçün tövsiyə edilir. Bu, çox sadə: Siz düyü xüsusi fincan tökülür, düyü yumaq lazımdır - timer deyirlər, və set - düyü növündən asılı olaraq. düyü bişirilmiş zaman, duz və bütün lazımdır - istifadə edilə bilər. Bu cooking üsul uyğun və düyü tərpənmək lazım deyil nə, o slipnetsya yandırmaq və olmayacaq deyil.

bir məhsul ilə məyus etmək deyil üçün, siz öz seçimi ehtiyatlı diqqət yetirməlidir - kalori düyü, həm də rəng yalnız diqqət. əlbəttə, daha rahat - Bəzi istehsalçıların bu bu cür istifadə etmək mümkün olan qablaşdırma yazın. şorbası-grub üçün düyü kimi baxdı olmayacaq sonra balıq bir garnitür, - məsələn, o, güclü yıxılacaq.

nuş olsun!