SağlamlıqSağlam yemək

Fruit pəhriz: nə yaxşı deyil

Meyvə, xüsusilə yetişmə mövsümündə, vitamin və minerallar mənbəyidir. Qida üçün istifadə deyil, müəyyən xəstəliklər qarşılaşa bilər. Siz əgər arıqlamaq istəyirsinizsə, onlara olmadan da edə bilməz. nin nə meyvə pəhriz ən uyğun görmək edək.

Nə meyvə kilo təşviq

Biz bədən toksinlerin və artıq maye ən ən sıralanır və maddələr mübadiləsi, yağ yandırmaq kömək etmək üçün, müxtəlif dərəcə olan yalnız meyvə seçin yaxşılaşdırılması və çıxarıla bilməz.

Qreypfrut. Bir çox, çünki hər dilim əhatə film örtüklü, bu acı kimi deyil. Adətən əti yemiş. Bu qreypfrut (təxminən 35 kkal onun yüz qram) kalori minimum ehtiva qeyd etmək lazımdır. bu yağ yanan təbliğ qaraciyər aktivləşdirir, çünki bu meyvə, çəki itkisi üçün əla, tullantıların slagging orqanı təmizləmək kömək edir.

Ananas. Mən hələ bir ananas çəki itirmək mümkündür olub üzərində səssiz müzakirə düşmür. Bir çox tədqiqatçılar bu meyvə yalnız qida ilə gələn o yağlar ilə mübarizə aparır ki, iman meylli, lakin hələ hüceyrələri tərəfindən udulur üçün vaxt var. Bu ananas kömək, lakin çox asanlıqla özünə onların qarşısını almaq mümkün deyil əlavə kilo qurtarmaq üçün edir. Bu arıqlamaq bacardı xüsusilə faydalı zamanda ananas, lakin bir adam bir normal qaytarılması, daha yaxşı yenidən almaq üçün qorxur pəhriz.

Kiwi. Bu meyvə askorbin turşusu (vitamin C), eləcə də kalium və maqnezium duzları ilə zəngindir. Kiwi artıq maye ifraz maddələr mübadiləsi normallaşdırmaq kömək edir. Product Calorie yalnız 60 kkal, belə ki, bu qabarıq yaşıl meyvə tez-tez adlanır - kivi pəhriz.

Orange. Siz meyvə arıqlamaq üçün qərar, onda narıncı üçün diqqət açın. O, kilolu ilə pis mübarizə deyil. o necə edir? Belə ki, sadə: sadəcə toksinlerin və artıq maye bədən rids, yağ üçün kompleks daha sadə qəza yaradır. Prinsipcə, bu xüsusiyyətləri narıncı, lakin bütün sitrus yalnız var.

Qarpız. çəki itkisi üçün meyvə danışan qarpız haqqında qeyd etmək deyil. Bu səmərəli kilolu qarşı mübarizə meyvə arasında da. Qarpız siz artıq maye ifraz toksinlerin və çirkləri qurtarmaq üçün kömək edir. Siz hətta bir neçə gün bir oturmaq bilər , qarpız pəhriz ki mərtəbəsində bildiriş başa çatdıqdan sonra çəki azaldılması istiqamətində hərəkət arrow tərəzi belə.

Mango. Bu ekzotik meyvə yalnız artıq çəki ilə mübarizə, həm də qan xolesterol səviyyəsi azaldır deyil. 2 manqo haqqında 10% çəki azaltmaq üçün bəzi vaxt hər gün yemək kifayətdir.

Apple. Bu çıxır pəhriz meyvə ekzotik və ya sitrus, lakin ən nə yerli, ev ki, deyil. ibarət Onların arasında alma, pəhriz lif, bu bir qondarma pektin. Bu əsasən artıq piy formalaşmasına töhfəsini qan şekeri, tənzimləyir.

çəki itkisi üçün meyvə yemək üçün necə

Bu belə təzə meyvə maksimum vitamin və qida saxlamaq, onların xammal şəklində onlara yemək məsləhətdir. Lakin burada biz ehtiyatlı olmalıdır. bu sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər kimi, tək uzun müddət, meyvə üçün arıqlamaq bilməz. Bütün sonra, onun faydalılığı baxmayaraq, meyvə insan bədəninin normal olması üçün vacibdir iz elementləri, vitamin və minerallar toplusunu ola bilməz. Bu düzgün qidalanma riayət sevimli meyvə kiçik bir məbləğ sizin gündəlik pəhriz daxil əmin olmaq üçün yaxşı deyil.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 az.delachieve.com. Theme powered by WordPress.