Fish yeganə. dadlı reseptlər

Fish dəyərli və qida məhsuludur. Bu faydalı turşusu (omega 3 və omega 6), yüksək keyfiyyətli protein, az yağ, vitamin və minerallar böyük həcmdə var. Və balıq əti daha sürətli həzm olunur. Buna görə də, sağlam pəhriz ekspertlər mütləq insan pəhriz olmalıdır ki. bişirmək üçün necə düşünün balıq dəniz dil. Burada bəzi dadlı reseptlər var.

  Marine Fish dil çörəklə pendir

böyük mayonez qaşıq və iki kiçik qaşıq ilə dərin boşqab xam yumurta yaxşı Beat Dijon xardal. Bir qabda yarım əzik kraker bir fincan və grated Parmesan pendir eyni miqdarda və istiot, duz və sarımsaq tozu bir çimdik qoydu. yüz qram ağırlığında balıq iki hissəsi yumurta qarışığı, sonra un ilk roll. Sonra - çox diqqətlə - pendir ilə Haritaları ilə. çörəkçilik onları qoymaq və soba preheated iki yüz dərəcə on beş iyirmi dəqiqə üçün yemək.

krem sousu "Qonaqlar" ilə Sole balıq

Bu yeməyi çox tez və asanlıqla bişirilir. Amma qonaqlar üçün böyük bir "isti" ola bilər. Fish hissəsi (100 qram) un roll və bitki yağı ilə qızardılmış. gözəl boşqab qoyun. Eyni pan, toyuq bulyonu dörddə fincan və limon şirəsi böyük qaşıq dolusu tökmək. Sauce Bu halved ki, belə bir dövlət aşağı qaynatmaq. Next, krem pendir "Philadelphia" iki böyük yemek kaşığı əlavə edin. Bir dəqiqə sonra sousu yeməyi qoymaq kəsik-kəsik təzə bibər, təzə limon Kupalar tökmək və cəfəri ilə tutam. masa dərhal xidmət edir.

orijinal e Baked yeganə balıq sousu

filesi "tərəvəz dilim ilə Lecho" (100 qram) ketçup, əhəng suyu bir parça ilə Coat və on on beş dəqiqə üçün soba yandırmaq qoydu. yarı - O zaman, iki böyük pomidor kiçik kublar və doldurulma zeytun (dörddə fincan) daxil kəsdi. balıq qoymaq ketçup iki böyük qaşıq, bu maddələr Mix və grated pendir ilə tutam. bir on dəqiqə yeməyi hazırlayın. təzə tərəvəz və qaynadılmış düyü salat ilə tövsiyə xidmət edir.

salsa ilə Fish yeganə

Birincisi, breading üçün qarışıq hazırlamaq. Ilə əzik kraker yarım fincan Bunu etmək üçün istiot, duz və pulbiber bir az. Böyük bir qabda yumurta və ketçup böyük bir qaşıq dolusu qarışdırılır. iki nazik lövhələr üç yüz qram filesi kəsin. Birincisi, hər hansı yumurta qarışığı daxil dip, və Haritaları sonra yaxşı roll. dərin tava ilə Fry. Sole - çox tez bişirilir balıq. Buna görə də, zaman saxlamaq üçün, sizin salsa hazırlamaq lazımdır. , 1/2 iki albalı pomidor dörddə qarışıq konservləşdirilmiş qırmızı lobya fincan yarım limon doğranmış soğan qələm və şirəsi Bunu etmək üçün. yeməyi iki ədəd qoymaq balıq, böyük mayonez və salsa qaşıq dolusu.

nuş olsun!