İdman və FitnesKilo

Həqiqətən 10 kq bir həftə arıqlamaq üçün necə

əlavə kilo üçün qeyri-sağlam pəhriz çıxarır. Və çox yeyin. Məsələn, səhər çox tez-tez biz, hətta əvvəl nahar üçün, biz fast food və ya kimi başqa bir şey bir qəlyanaltı müxtəlif burger var və axşam, iş gələn, yalnız cummaq, səhər yeməyi üçün lazımdır ki, xatırlayaraq üz iş run Qida, mədə coşğun üçün doldurularaq bişirilir. Belə bir pəhriz - Bu rejimində yemək çox tezliklə sizə olacaq ən sadiq köməkçisi əlavə padding. Bundan əlavə, bizim ən idman cəlb deyil, və bu çox pis. yalnız onun rəqəm üçün qayğı vaxt sərf etmək - onların sağlamlığına zərər və həmişə incə qalmaq deyil üçün, siz sağ yemək, özünüz qayğı xüsusi təlimlər məşğul fitness getmək lazımdır.

Siz hələ əlavə çəki qazanmaq üçün idarə, siz qarabaşaq yarması pəhriz oturan 10 kq siz bir həftə çəki itirirlər. Bu pəhriz qarabaşaq yarması sıyıq zamanı sürətlə çəki itirəcək eyni zamanda, hər hansı bir miqdarda yeyə bilərsiniz. Həftə ərzində yalnız əlavə kilo xilas deyil, həm də gələcəkdə yeni çəki qorumaq üçün edə bilərsiniz. qarabaşaq pəhriz riayət, 10 kq bir həftə arıqlamaq üçün, yalnız düzgün bişirilmiş qarabaşaq yarması bütün həftə lazımdır. Bir qazan su üç eynək tökülür. su qaynar başlayır sonra, qarabaşaq yarması bir fincan ilə karıştırın. Qapaqlı on beş dəqiqə bişirilir sıyıq bağlanıb və sonra başqa bir 10 dəqiqə, sıyıq karıştırma, sonra söndürmək və on iki saat sıyıq dəm verir. İndi sıyıq yeyə bilərsiniz. qarabaşaq yarması pəhriz zamanı şəkərsiz mineral su, bir faiz və ya yağsız qatıq və yaşıl çay içmək məsləhətdir.

Qarabaşaq orqanizm üçün çox faydalıdır. makro və mikroelementlər bir çox var. Bu pəhriz oturan, siz aclıq hiss edəcək. Bundan əlavə, bu sıyıq siz gün ərzində enerjili və şən olmaq üçün kömək edəcək insan orqanizmi üçün lazım olan vitaminlər, zəngindir.

Biz bir çox mənfi nəticələrə gətirib çıxara bilər 10 kq həftə üçün çox dramatik kilo çünki ki, daha yaxşı çox sürətli deyil arıqlamaq unutmayın lazımdır. Birincisi, daha tez-tez belə sərt pəhriz ilə müşayiət olunur başgicəllənmə və halsızlıq, lakin bu bədəndə meydana gələn dəyişikliklər yalnız xarici təzahürüdür. bədəndə bu sürətli kilo prosesində əsas material bizim bədən hüceyrələri üçün protein olmaması, qan şəkər səviyyəsi, saç və dırnaqları darıxdırıcı və kövrək ola bilər görə, bu müddət ərzində baş verə bilər vitamin və mikro çatışmazlıqlar, düşməyə başlayacaq var . Siz, həqiqətən, nədənsə tez arıqlamaq lazımdır Buna görə, belə bir qərar, 10 kq 1 həftə çəki itirmək necə, yalnız son çarə olaraq gəlmək lazımdır.

10 kq bir həftə arıqlamaq kömək edəcək tibbi həll aclıq edir. Günün ilk günündə siz mineral su şüşə içmək. Növbəti gün iki saat bedtime əvvəl süd 800 millilitr və axşam bir alma, icazə verilir. Üçüncü gün, yalnız mineral su içmək olar. Növbəti gün - Siz gün ərzində yemək lazımdır bir salat, ödəyə bilər, çünki bu texnika istifadə edərək çəki itirmək üçün ən xoş. salat günəbaxan yağı, bir qaşıq dolusu əlavə etmək unutmayın. beşinci günü yenidən süd 800 millilitr içmək. Altıncı gün - olduqca canlı. Bu gün, səhər yeməyində bir qaynadılmış yumurta və şəkər olmadan bir fincan çay yemək üçün icazə verilir. Bu nahar izləyir: kartof, yerkökü, çuğundur və kələm hazırlanmış tərəvəz suyu içmək. nahar, bir yüz qaynadılmış mal əti qram və eyni konservləşdirilmiş noxud yemək. Bir günorta qəlyanaltı və nahar siz alma. Nəhayət, yeddinci gün başa: menyu pendir 100 qram, qatıq bir litr süd iki eynək ibarətdir.

Belə bir oruc ilə mütləq 10 kq bir həftə arıqlamaq olacaq, lakin bu nəticələr xəyal qırıqlığı daha çox ola bilər ki, imkanı siqnalı lazımdır. Həqiqətən, bir zaman yağ böyük məbləğdə üçün, çox güman ki, tamamilə orqanı tərəfindən istifadə olunur. Siz 10 kq daha yaxşı olmaq, lakin çox slimmer olmadan olacaq. Ona görə də bu oturmaq üçün həlledici çətin pəhriz, bunu olub düşünürəm. Bəlkə yavaş sürətlə arıqlamaq üçün yaxşı, lakin bədən üçün heç bir zərər ilə.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 az.delachieve.com. Theme powered by WordPress.