Kələm Çorbası Diet (minus ayda 24 kq): təhlil və nəticələri (fotoreportaj)

Qadınların Kim gözəl baxmaq istəmirəm? Bunun üçün ədalətli cinsi məşğul hazırıq. işlərinin nəticələri uzun gözləmək məcburiyyətində deyil zaman, qadın yalnız xoşbəxtlik uçmaq.

bütün yaz T-shirt, geymək xəcalətli olmaq, özünü qoymaq üçün cəhd şort, swimwear. Lakin bəzi kilo çətin olmuşdur. kələm pəhriz (minus ayda 24 kq) - qadın belə bir sıra əlavə kilo kurtulmanın xüsusi ağrısız üsul inkişaf. Nə kələm düzgün istifadə olunmalıdır, eləcə də pəhriz nüanslar kimi - aşağıda təsvir bütün.

Wonderful tərəvəz - kələm, onun növləri

Bu bitki dünyada onun faydalı xassələri tanınır. hətta narıncı və limon daha bu məsələdə vitamin C. gəlmişkən onun yüksək məzmun üçün məşhur kələm, bu böyük faiz. Bəzi kimyəvi proseslər, askorbigene - Bu C onda olan vitamin onun təmiz şəkildə çox deyil, amma davamlı şəkildə unikaldır. Kələm də vitaminlər ehtiva edir, ancaq az miqdarda. görə (meyvə formalaşması ilə məşğul olan) fol turşusu məzmunu yüksək erkən mərhələlərində hamilə bu tərəvəz gəlir. Kələm sink, dəmir, kalium, kalsium, fosfor, kükürd, manqan, fruktoza və saxaroza ilə zəngindir. O, həmçinin bloating səbəb xam lif ehtiva edir, belə ki, onun xammal şəklində bu tərəvəz əks insanların bir qrup var.

kələm danışan, bu müxtəlif növ ola bilər nəzərə almaq lazımdır, və onlar bütün çəki itirmək üçün faydalıdır:

• kələm;
• brokoli;
• rəng;
• Brüssel;
• Beijing;
• savoy;
• Alabaş.

Kələm: faydalı xassələri

Kələm Çorbası Diet (minus ayda 24 kq) tez-tez istifadə edilir ağ kələm. Bu növ ölkəmizin əhali arasında böyük tələbat var. Bu sizin bağ inkişaf edə bilər, bir çox yerli sakinləri iddiasız və əlçatan edir. Tərəvəz onun şirəsi kimi məşhurdur, antioksidan ehtiva "anti-yaşlanma iksiri".

Kələm yeməklər bir çox hazırlamaq bilər də çünki məşhurdur. Məsələn, eşsiz kələm rulonlarda, kələm schnitzels. Bu belə, qızartmaq ferment ilk yeməyi qaynatmaq bilər. Əslində, siz kələm pəhriz kimi, çəki itkisi üçün bu metodu istifadə karar, minus bir ay 24 kiloqram təmin əgər. Ancaq bununla ciddi riayət edir.

Kələm Çorbası Diet 10 gün: necə tez arıqlamaq üçün

onun variantları azaltdı üçün hər kəs, mono bir ay tab gətirə bilər. Əlbəttə ki, onlardan istifadə edərək, siz ötən ay məğlub ola bilər kimi çox imtina, lakin nəticələr sizə sürpriz olacaq. onların dözümlülük qeyri-müəyyənlik hiss edənlər, 10 gün kələm pəhriz seçimi təklif olunur, az yorucu edir. Bu uzunluğu ərzində Çəki zərər 10 kq qədər.

Başqa bir plus kələm pəhriz kiçik qaşıq salat və ya şorba bir fincan: həmin hissəsi limitsiz ola bilər var. 10 gün üçün, yeməklər dəyişə bilərsiniz. Məsələn, kələm şorbası bir sıra hazırlamaq.

Təxmini menyu bir gün qısaldılmış pəhriz:

Səhər yeməyi: şəkər, sweeteners və ya Kurabiye olmadan qəhvə və ya yaşıl çay. Bəzi yalnız bu da faydalı bir stəkan su içmək.

Nahar: salat kələm ibarət, yerkökü, bəlkə pomidor, sızma zeytun yağı. qaynadılmış balıq - Bu zülal ilə əlavələr edilə bilər.

Şam: coleslaw və toyuq yumurta (yarım) və ya bildirçin (tam) ilə alma.

5 gün kələm pəhriz - kilo azaltmaq üçün başqa bir seçim üsulları var. ərzaq məhsulları və yeməklər istifadə üçün əvvəlki fərqlənmir. Belə bir pəhriz yalnız 5 gün üçün nəzərdə çünki kilo 3-4 kq olacaq.

pəhriz kələm Cooking

Biz artıq kələm həyata bişirilmiş bilər yeməklər geniş daxildir ki, diqqət cəlb etmişdir.

bir pəhriz zamanı bişirilmiş tez-tez şorba və şorba, kartof püresi istifadə olunur. Bu hələ bir kələm pəhriz, çünki siz, zülal sui bilməz ki, xatırlamaq vacibdir. Minus ayda 24 - Siz düzgün hazırlanması və bu bitki istifadə yalnız almaq nəticəsində.

Kələm, bişirilmiş soğan və yerkökü ilə stew bilər. Siz neft bir çox əlavə etmək üçün ehtiyac yoxdur. Bu yeməyi hər hansı bir zülal ilə yeyilmiş bilər, lakin orta məbləği olmalıdır. Əks halda, zülal və xam lif doymuş qida, bağırsaq və qarın distention ilə fermentasiya səbəb olur. Kələm yarpaqları tərəvəz ilə tərəvəz salatı və ya (yağsız dana əti evdə hazırlanmış) FORCEMEAT kiçik bir miqdarı üçün əla banderol kimi xidmət edə bilər. Sonra bu yeməyi nahar üçün istifadə edilə bilər.

Bu bitki ola bilər içki. Duzlu kələm ayrı-ayrı yeməyi kimi çəki itkisi üçün istifadə olunur.

Bu mono-pəhriz üstünlükləri

Bəzi kələm bədən üçün "süpürgə" adlandırıb. Bu kolon və bütün bağırsaq toksinlerin təmizləyir. Buna görə də, son illərdə yüksək tələbat kələm pəhriz idilər. Minus ayda 24 kq bədən zərərli maddələrin azad əsasən əldə edilir.

kələm pəhriz üstünlükləri arasında təcrid olunur:

1. maksimum çəki zərər.
2. Nəticədə uzunmüddətli qorunması.
3. pəhriz sonra düzgün pəhriz asan keçid.
4. Təkmilləşdirilmiş bağırsaq iş.
5. toksinlerin Təmizləyici.
6. müxtəlif kələm bütün növ istifadə.
7. çox əsas üstünlüyü onun mövcudluğu, aşağı qiyməti və hazırlanması rahatlığı edir.

ilk bir neçə gün kilo rəqəmlər çox tezliklə sevinmək deyil görmək zaman - bu bədəndən artıq su gəlir. Buna görə də, qısaldılmış versiyaları kələm çəki nisbəti görə su daha çox yağ yola azaldılır.

əsas mənfi cəhətləri və hallarda

Bütün belə rəvan elektrik təchizatı sisteminin, ilk baxışda göründüyü kimi. kələm pəhriz kimi pəhriz, bir yüksək $ qiymət bütün minus 24 kq əldə edə bilər.

əsas mənfi cəhətləri:

• süstlük, nasazlıq, yavaş reaksiya ortaya çıxması, performans azalıb. Bu davranış dəyişikliklər kələm, yaxşı bitki olsa da, amma bizim üçün bütün lazımi qida malik deyil ki, baş verir. Bir gün sonra biz yalnız vitamin C, A, B, və bəzi iz elementləri istifadə etməyin. Biz daha çox lazımdır: belə digestible yağlar, amin turşuları, karbohidratlar və.
• uzun müddət pəhriz istifadə varsa, yığılmış mineral duzlar bədəninə qarşı artıq çıxış edəcək.
• Bu mədə artması turşuluq, köp meyli, müxtəlif mədə-bağırsaq xəstəlikləri, diabet, böyrək disfunksiyası, ağır piylənmə insanlar riayət etmək mümkün deyil.

ekspert sübut

bu pəhriz mübahisəli nutritionists var. Bu, aşağı content karbohidratlar, zülal və yağ, bir balanssız pəhriz hesab olunur. bədən boşaltmak deyil, belə ki Ekspertlər tez-tez onu istifadə çağırırıq.

istifadə rahatlığı ilə yaxşı performans həqiqətən səmərəli şahidlik Rəylər olan kilo üçün Kələm Çorbası Diet. Amma əhəmiyyətli sonra itirilmiş kilo qaytarılması qarşısını almaq üçün aşağı kalorili qidalar birbaşa getmək üçün. Bunu etmək üçün, siz daha çox tərəvəz, meyvə yemək və bol su içmək lazımdır. Nə də biz həyata qaçırmaq bilər.

çəki itkisi üçün Kələm Çorbası Diet: Rəylər

Bir çox insanlar öz istifadə etmək üçün asan və aşağı dəyəri demək. Zaman protein pəhriz daim bahalı ət, balıq və pendir almaq lazımdır. qarabaşaq yarması pəhriz problem daimi istifadə yalnız bir qab olduğu zaman. Kələm Çorbası Diet müxtəliflik və accessibility ilə xarakterizə olunur. Bu laktasiya kələm pəhriz sonunda (minus ayda 24 kq) sonra yaxşı işləyir. onun müsbət gənc anaların Reviews.

diyet zamanı duzlu kələm istifadə

Duzlu kələm kimi uzun kimi təzə davamlı deyil istifadə olunur. Bu, yalnız 4 gün istifadə və 2-3 kiloqram yarpaqları bilər. Duzlu kələm orta aylıq pəhriz istifadə edilə bilər. Due qida müxtəlifliyinə Bu məhsul nasazlıq və yorğunluq hiss etmir. Yaxşı belə digər tərəvəz ilə kələm qarışdırılır. Bu nahar və ya səhər yeməyi üçün istifadə edilə bilər. Bu duzlu kələm kilo, demək olar ki, bütün nutritionists üçün tövsiyə olunur ki, qeyd etmək lazımdır. Yaxşı bu edilən çovdar çörəyi dilim və ya kraker ilə bu məzə əldə olunacaq.

sağlamlığı üçün çəki itirmək!